From elite bodybuilding competitors to gymnasts, from golfers to fitness gurus, anyone who works out with weights must own this book—a book that only Arnold Schwarzenegger could write, a book that has earned its reputation as “the bible of bodybuilding.” Inside; Arnold covers the very latest advances in both weight training and bodybuilding competition, with new sections on diet and nutrition, sports psychology, the treatment and prevention of injuries, and methods of training, each illustrated with detailed photos of some of bodybuilding's newest stars. Plus, all the features that have made this book a classic are here: -Arnold's tried-and-true tips for sculpting, strengthening, and defining each and every muscle to create the ultimate buff physique -The most effective methods of strength training to stilt your needs, whether you're an amateur athlete or a pro bodybuilder preparing for a competition -Comprehensive information on health, nutrition, and dietary supplements to help you build muscle, lose fat, and maintain optimum energy -Expert advice on the prevention and treatment of sports-related injuries -Strategies and tactics for competitive bodybuilders from selecting poses to handling publicity -The fascinating history and growth of bodybuilding as a sport, with a photographic “Bodybuilding Hall of Fame” -And, of course, Arnold's individual brand of inspiration and motivation throughout Covering every level of expertise and experience, The New Encyclopedia of Modern Bodybuilding will help you achieve your personal best. With his unique perspective as a seven-time winner of the Mr. Olympia title and all international film star, Arnold shares his secrets to dedication, training, and commitment, and shows you how to take control of your body and realize your own potential for greatness.

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Was ist Syntha-6 Edge von BSN und wie wirkt es? Bei Syntha-6-Edge von BSN handelt es sich um ein Mehrkomponentenprotein, das sich aus 6 verschiedenen Proteinquellen zusammensetzt. Die Mischung aus Molkenprotein-Konzentrat, Molkenprotein-Isolat, hydrolysiertem Molkenprotein-Isolat, Milchprotein-Konzentrat, mizellarem Kasein und Kalziumkasein bieten dem Körper sowohl schnelle als auch langsame Proteine. Syntha-6-Edge kann Bodybuilder und Kraftsportler während Aufbauphasen so optimal und rundum mit Eiweiß versorgen. Anwendungstipps/Dosierung Mische einen gehäuften Messlöffel (39 g) in 120 - 150 ml kaltes Wasser. Du kannst den leckeren Shake vor dem Frühstück oder auch nach dem Training konsumieren. Ganz wie Du willst Informationen zum Hersteller/Importer: Glanbia Nutritionals (Ireland) Ltd (Optimum Nutrition)4 WatersideKingswood AvenueIrland Zutatenliste: Proteinmischung (Molkenproteinkonzentrat*, Molkenproteinisolat, hydrolisiertes Molkenproteinisolat*, Milchproteinkonzentrat, Mizellares Kasein*, Kalziumkaseinat*, Emulgator: Sojalecithin), Sonnenblumenöl-Pulver [Milch], Aromen [Milch], Verdickungsmittel (Cellulosegummi, Xanthan, Carageen), Natriumchlorid, Süßungsmittel (Sucralose, Acesulfam-K). *Aus Milch. Allergene: Enthält Milch und Soja. Kann Spuren von Ei, Gluten, Schalenfrüchten und Erdnüssen enthalten. Besondere Merkmale: Mit Emulgator(en), Aroma(en), Verdickungsmittel(n), Süßungsmittel(n). Verzehrempfehlung: 1 gehäuften Messlöffel (39 g) in 120 - 150 ml kaltes Wasser mischen. Je nach Geschmack einstellen. Aufbewahrung: Kühl und trocken lagern. Bezeichnung: Anrührfertiges Proteinpulver mit Süßungsmitteln. Nettogewicht: 1,78kg Hinweis: Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung, sondern stellen nur eine Ergänzung der Nahrung dar, je nach Bedarf. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Nicht für Kinder, Schwangere und Diabetiker geeignet. Die angegebene Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden. Produkte, die einen erhöhten Koffeingehalt ausweisen, sind nicht empfohlen für Kinder, Jugendliche, Stillende, Schwangere und koffein-empfindliche Personen.

Syntha-6 Original von BSN Syntha-6 Original ist ein Mehrkomponentenprotein. Neben einer Proteinmischung aus wertvollen Eiweißarten (Molkenprotein-Konzentrat, -Isolat, Calciumcaseinat, mizellarem Casein und Milchprotein-Konzentrat), die an einer kurz- und längerfristigen Versorgung des Körpers mit Protein beteiligt sind, enthält Syntha-6 Original auch etwa 6g Kohlenhydrate und 6g Fette. Damit sind alle Makronährstoffe im Pulver enthalten. Syntha-6 Original bietet eine umfassende Versorgung mit allen drei Makronährstoffen (Protein, Kohlenhydrate und Fette). Zunächst von BSN als Meal Replacement Shake entwickelt, hat er sich nicht nur wegen seines leckeren Geschmacks als Lieblingsshake zahlreicher Athleten durchgesetzt. Er liefert alles, was der Körper nach einem anstrengenden Training braucht, kann über den Tag für wertvolle Nährstoffe sorgen und schmeckt einfach lecker. Informationen zum Hersteller/Importer: Glanbia Nutritionals (Ireland) Ltd (Optimum Nutrition)4 WatersideKingswood AvenueIrlandwww.optimumnutrition.de Zutatenliste: Proteinmischung (Molkenproteinkonzentrat, Molkenproteinisolat, Calciumcaseinat, mizellares Casein, Milchproteinkonzentrat, Emulgator: Sojalecithin), Sonnenblumenölpulver [Milch], Verdickungsmittel (Polydextrose, Cellulosegummi), Aromen, mittelkettige Triglyceridpulver [Milch], Natriumchlorid, Farbstoff (Beetenrot), Süßungsmittel (Sucralose, Acesulfam-K), Eieralbumin, Glutaminpeptide [Gluten]. Allergene: Enthält Milcherzeugnisse, Soja, Ei, Gluten. Besondere Merkmale: Mit Emulgator(en), Verdickungsmittel(n), Aroma(en), Farbstoff(en), Süßungmittel(n). Verzehrempfehlung: 1 gehäuften Messlöffel (47g) mit 120-150ml kaltem Wasser mischen. Aufbewahrung: Kühl und trocken lagern. Vor direkter Sonneneinstrahlung schützen. Bezeichnung: Anrührfertiges Proteinpulver mit Süßungsmitteln. Nettogewicht: 2,26kg Hinweis: Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden. Das Nahrungsergänzungsmittel nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung verwenden. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.

Was ist Amino X von BSN und wie wirkt es? Das wirksame und innovative Amino X von BSN ist reich an den Aminosäuren BCAA, L-Alanin, Taurin sowie L-Citrullin. Dank der enthaltenen Absorptionskomponenten kann der Körper die Aminosäuren schneller aufnehmen und verwerten. Das Produkt wird auch während Diätphasen empfohlen, da es Low Carb ist. Für wen ist das Produkt geeignet? Amino X von BSN ist ideal für Bodybuilder, die ihre Muskeln täglich beanspruchen und ihnen mehr Kraft verleihen wollen. Anwendungstipps/Dosierung Fülle einen Portionierer mit einer Portion Amino X und mische 400-500ml Wasser hinzu - so mixt Du Dir einen leckeren Shake, den Du am besten vor oder während des Trainings zu Dir nimmst. Dank der Low Carb Formula empfehlen wir, Amino X auch während einer Diätphase zu nutzen. Informationen zum Hersteller/Importer: Glanbia Nutritionals (Ireland) Ltd (Optimum Nutrition)4 WatersideKingswood AvenueIrland Zutatenliste: Aminosäuren [BCAA-Mischung (L-Leucin, L-Isoleucin, L-Valin), L-Alanin, Taurin, L-Arginin], (Emulgator: Sojalecithin), Säureregulatoren (Zitronensäure, Apfelsäure, Natriumbicarbonat), Farbstoff (E133), Süßstoffe (Sucralose, Acesulfam-Kalium), Vitamine (Cholecalciferol, Pyridoxinhydrochlorid). Allergene: Kann Spuren von Milch, Gluten, Eier, Nüsse und Erdnüsse enthalten. Verzehrempfehlung: Mische einen Messlöffel (14,5 g) mit 200 ml kaltem Wasser oder einem anderen Getränk und verwende ihn vor, während oder nach dem Training. Für beste Ergebnisse nimm mindestens eine Tagesportion pro Tag (zwei Messlöffel). Aufbewahrung: Kühl und trocken lagern. Vor direkter Sonneneinstrahlung schützen. Bezeichnung: Anrührfertiges Pulver mit aminosäurenhaltigen Nahrungsergänzungsmittel mit Süßungsmittel(n). Nettogewicht: 1kg Hinweis: Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden. Das Nahrungsergänzungsmittel nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung verwenden. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.

Syntha-6 Original von BSN Syntha-6 Original ist ein Mehrkomponentenprotein. Neben einer Proteinmischung aus wertvollen Eiweißarten (Molkenprotein-Konzentrat, -Isolat, Calciumcaseinat, mizellarem Casein und Milchprotein-Konzentrat), die an einer kurz- und längerfristigen Versorgung des Körpers mit Protein beteiligt sind, enthält Syntha-6 Original auch etwa 6g Kohlenhydrate und 6g Fette. Damit sind alle Makronährstoffe im Pulver enthalten. Syntha-6 Original bietet eine umfassende Versorgung mit allen drei Makronährstoffen (Protein, Kohlenhydrate und Fette). Zunächst von BSN als Meal Replacement Shake entwickelt, hat er sich nicht nur wegen seines leckeren Geschmacks als Lieblingsshake zahlreicher Athleten durchgesetzt. Er liefert alles, was der Körper nach einem anstrengenden Training braucht, kann über den Tag für wertvolle Nährstoffe sorgen und schmeckt einfach lecker. Informationen zum Hersteller/Importer: Glanbia Nutritionals (Ireland) Ltd (Optimum Nutrition)4 WatersideKingswood AvenueIrlandwww.optimumnutrition.de Zutatenliste: Proteinmischung (Molkenproteinkonzentrat, Molkenproteinisolat, Calciumcaseinat, mizellares Casein, Milchproteinkonzentrat, Emulgator: Sojalecithin), Sonnenblumenölpulver [Milch], Verdickungsmittel (Polydextrose, Cellulosegummi), fettarmes Kakaopulver, Aromen [Milch], mittelkettige Triglyceridpulver [Milch], Natriumchlorid, Süßungsmittel (Acesulfam-K, Sucralose), Eieralbumin, Glutaminpeptide [Gluten]. Allergene: Enthält Milcherzeugnisse, Soja, Ei, Gluten. Besondere Merkmale: Mit Emulgator(en), Verdickungsmittel(n), Aroma(en), Süßungmittel(n). Verzehrempfehlung: 1 gehäuften Messlöffel (47g) mit 120-150ml kaltem Wasser mischen. Aufbewahrung: Kühl und trocken lagern. Vor direkter Sonneneinstrahlung schützen. Bezeichnung: Anrührfertiges Proteinpulver mit Süßungsmitteln. Nettogewicht: 2,26kg Hinweis: Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden. Das Nahrungsergänzungsmittel nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung verwenden. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.

Was ist Amino X von BSN und wie wirkt es? Das wirksame und innovative Amino X von BSN ist reich an den Aminosäuren BCAA, L-Alanin sowie Taurin. Dank der enthaltenen Absorptionskomponenten kann der Körper die Aminosäuren schneller aufnehmen und verwerten. Das Produkt wird auch während Diätphasen empfohlen, da es Low Carb ist. Für wen ist das Produkt geeignet? Amino X von BSN ist ideal für Bodybuilder, die ihre Muskeln täglich beanspruchen und ihnen mehr Kraft verleihen wollen. Anwendungstipps/Dosierung Fülle einen Portionierer mit einer Portion Amino X und mische 400-500ml Wasser hinzu - so mixt Du Dir einen leckeren Shake, den Du am besten vor oder während des Trainings zu Dir nimmst. Dank der Low Carb Formula empfehlen wir, Amino X auch während einer Diätphase zu nutzen. Zutatenliste: Vitamin D3 (Cholecalciferol), Aminosäuren Interfusion (mikronisierte BCAA Mischung (L-Leucin, L-Valin, L-Isoleucin), L-Alanin, mikronisiertes Taurin, mikronisiertes L-Citrullin), Effersorb EnDura Gemisch (Zitronensäure, Apfelsäure, Natriumbikarbonat & Vitamin D3 (Cholacalciferol), natürlich & künstliche Aromen, Siliziumdioxid, Lecithin, Sucralose, Acesulfam Kalium und Farbstoffe: E133. Allergene: Enthält Soja. Kann Spuren von Milch, Nüssen, Erdnüssen, Eiern und Gluten enthalten. Verzehrempfehlung: Mischen Sie 1 Messlöffel (14. 5g) mit 225ml Wasser. Nach dem Training trinken. Informationen zum Hersteller/Importer: Glanbia Nutritionals (Ireland) Ltd (Optimum Nutrition)4 WatersideKingswood AvenueIrland Nettogewicht: 1kg Hinweis: Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung, sondern stellen nur eine Ergänzung der Nahrung dar, je nach Bedarf. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Nicht für Kinder, Schwangere und Diabetiker geeignet. Die angegebene Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden. Produkte, die einen erhöhten Koffeingehalt ausweisen, sind nicht empfohlen für Kinder, Jugendliche, Stillende, Schwangere und koffein-empfindliche Personen. Aufbewahrung: Kühl und trocken lagern, vor direkter Sonneneinstrahlung schützen. Bezeichnung: Anrührfertiges Pulver mit aminosäurenhaltigen Nahrungsergänzungsmittel mit Süßungsmittel(n). Besondere Merkmale: Mit Farbstoff(en).

N.O.-Xplode von BSN 200mg Koffein, 3,2g Beta-Alanin und extreme Fokussierung. Mach dich bereit, länger zu pumpen und härter zu trainieren! BSN hat N.O.-XPLODE, das erste komplette Pre-Workout, das 2004 auf den Markt kam und seitdem Athleten geholfen hat, Grenzen zu durchbrechen, wiederbelebt. Jetzt mit mehr Energie, mehr Gefühl, mehr Konzentration und einem erstaunlichen Geschmack. Die Gewichte werden nicht wissen, wie ihnen geschieht. Wenn du bereit bist, härter und länger zu pushen als bisher, wird N.O.-XPLODE dir helfen, dein Training auf ein neues Niveau zu bringen. Informationen zum Hersteller/Importer: Glanbia Nutritionals (Ireland) Ltd (Optimum Nutrition)4 WatersideKingswood AvenueIrlandwww.optimumnutrition.de Zutatenliste: L-Citrullin, Beta-Alanin, Säuerungsmittel (L(+)-Weinsäure, Citronensäure), Trennmittel (Siliciumdioxid, Calciumsilicat), Aroma, Koffein, L-Ascorbinsäure, Wurzelextrakt aus Rhodiola rosea L., Inulin, Farbstoffe (Betenrot, Beta-Carotin), Süßungsmittel (Sucralose, Acesulfam K), Cholinbitartrat, Wurzelextrakt aus Panax notoginseng, Grapefruit-Bioflavonoiden-Extrakt (Citrus paradisi, Frucht), Nicotinamid, Zinkoxid, Schwarzer-Pfeffer-Extrakt (Piper nigrum, Frucht). Allergene: Kann Spuren von Milch, Gluten, Ei, Soja, Schalenfrüchten und Erdnüssen enthalten. Besondere Merkmale: Mit Süßungsmittel(n), Aroma(en), Säuerungsmittel(n), Farbstoff(en), Trennmittel(n). Verzehrempfehlung: 13 g (~3 Messlöffel) mit 200 ml kaltem Wasser verrühren. Empfohlene tägliche Verzehrmenge: 1 Portion pro Tag. Aufbewahrung: Kühl und trocken lagern. Vor direkter Sonneneinstrahlung schützen. Bezeichnung: Anrührfertiges Nahrungsergänzungsmittelpulver mit Aminosäuren, Koffein, Kreatin, Zink und Vitaminen mit Süßungsmittel(n). Nettogewicht: 0,65kg Hinweis: Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden. Das Nahrungsergänzungsmittel nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung verwenden. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Enthält Koffein (200 mg / Portion). Für Kinder und schwangere Frauen nicht empfohlen.

Was ist Amino X von BSN und wie wirkt es? Das wirksame und innovative Amino X von BSN ist reich an den Aminosäuren BCAA, L-Alanin sowie Taurin. Dank der enthaltenen Absorptionskomponenten kann der Körper die Aminosäuren schneller aufnehmen und verwerten. Das Produkt wird auch während Diätphasen empfohlen, da es Low Carb ist. Für wen ist das Produkt geeignet? Amino X von BSN ist ideal für Bodybuilder, die ihre Muskeln täglich beanspruchen und ihnen mehr Kraft verleihen wollen. Anwendungstipps/Dosierung Fülle einen Portionierer mit einer Portion Amino X und mische 400-500ml Wasser hinzu - so mixt Du Dir einen leckeren Shake, den Du am besten vor oder während des Trainings zu Dir nimmst. Dank der Low Carb Formula empfehlen wir, Amino X auch während einer Diätphase zu nutzen. Informationen zum Hersteller/Importer: Glanbia Nutritionals (Ireland) Ltd (Optimum Nutrition)4 WatersideKingswood AvenueIrland Zutatenliste: Vitamin D3 (Cholecalciferol), Aminosäuren Interfusion (mikronisierte BCAA Mischung (L-Leucin, L-Valin, L-Isoleucin), L-Alanin, mikronisiertes Taurin, mikronisiertes L-Citrullin), Effersorb EnDura Gemisch (Zitronensäure, Apfelsäure, Natriumbikarbonat & Vitamin D3 (Cholacalciferol), natürlich & künstliche Aromen, Siliziumdioxid, Lecithin, Sucralose, Acesulfam Kalium und Farbstoffe: E133. Allergene: Enthält Soja. Kann Spuren von Milch, Nüssen, Erdnüssen, Eiern und Gluten enthalten. Besondere Merkmale: Mit Farbstoff(en). Verzehrempfehlung: Mischen Sie 1 Messlöffel mit 6 -8 ml kaltem Wasser. Aufbewahrung: Kühl und trocken lagern, vor direkter Sonneneinstrahlung schützen. Bezeichnung: Anrührfertiges Pulver mit aminosäurenhaltigen Nahrungsergänzungsmittel mit Süßungsmittel(n). Nettogewicht: 1kg Hinweis: Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung, sondern stellen nur eine Ergänzung der Nahrung dar, je nach Bedarf. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Nicht für Kinder, Schwangere und Diabetiker geeignet. Die angegebene Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden. Produkte, die einen erhöhten Koffeingehalt ausweisen, sind nicht empfohlen für Kinder, Jugendliche, Stillende, Schwangere und koffein-empfindliche Personen.

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The definitive guide for committed runners, whether you're aiming for a PB or just looking to refine your running style What does it take to run better and faster? In this indispensable and unique handbook, running expert Anna Harding reveals the distinct areas in which you can tune-up and improve your running. The Runner's Toolkit offers all the key information about your running style. Discover how to maintain the most efficient cadence (steps per minute); explore the importance of form and reveal the role of optimum stride length in runs of varying intensity and distance. Learn how to build endurance with detailed strategies on how to slowly increase run mileage and maximise your stamina. This book explains how to manage your energy expenditure on a run, as well as how to practise and employ efficient breathing techniques. The importance of nutrition and hydration are also included, as well as advice on how and what you need to eat and drink in order to run better, recover faster and stay healthy. The Runner's Toolkit contains everything you need to fine-tune your running, offering vital information and proven approaches to progress your running, as well as suggestions and ideas from those who have studied and excelled in the sport.

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This is the food and nutritional answer to mood disorders - Patrick Holford, the founder of the Institute of Optimum Nutrition, praised it as 'working better than any anti-depressant'. Written by one of the most successful names in nutrient therapy, The Mood Cure shows you how you can permanently lift dark moods and emotions in less than 24 hours. Most mood problems are caused by biochemical imbalances, many of which don't need Prozac or other drugs to cure them. Such drugs are often liberally prescribed despite the risk of side effects. Julia Ross has been working with natural nutritional solutions at her clinic in California for over 15 years - and with dramatic results. She has developed an extremely successful nutritional plan using specific foods and supplements that can lift dark moods and emotions in less than 24 hours. It works by restoring the body's natural chemical balance, thereby relieving mood-related symptoms, such as depression, PMS, stress, low self-esteem, irritability or SAD. Assess your mood profile with a four-part questionnaire ¿ Identify and understand your underlying chemical imbalance ¿ Devise a targeted plan of supplements, good mood foods and menus according to what your body needs ¿ Address hormone imbalances, food intolerances, allergies, insomnia and addiction ¿ Lift the dark clouds of depression and anxiety in as little as 24 hours Now, with The Mood Cure, you can blast the blues forever.

From chef, athlete, and performance coach Dan Churchill, a cutting-edge cookbook filled with protein-packed, healthy recipes for fueling up, feeling right, and living like a legend. We are not all super athletes, but we all perform in one way or another, every single day. Whether we're training for a marathon, smashing that big presentation, or chasing after kids, we need energy and focus for a healthy mind and body. To be our best, we need to feel our best, and what we eat makes the difference. Dan Churchill, The Healthy Chef, has spent more than a decade coaching high performers—everyone from professional hockey greats to famously fit celebrities like Chris Hemsworth or Lindsey Vonn to 100-mile runners—to be “legendary eaters.” Churchill's philosophy and methods are simple—ditch the complicated science of performance nutrition and focus on five fundamental values: Eat good. Eat easy. Eat more. Eat deliberately. Eat special. Written in his fun and friendly voice, Eat Like a Legend provides recipes for food you can actually cook—food that's packed with fiber, nutrients, and other good stuff calibrated to enhance focus, determination, gut health, muscle mass, and endurance, no matter what you do. In this lifestyle cookbook, Churchill gathers the best of the best food with simple, step-by-step instructions—the tastiest dishes in his repertoire that will provide the energy you need to perform in your daily life, including: Acai Bowls (That Are Actually Good For You) Chicken Alfredo You Can Eat Every Day Crispy Sticky Salmon on Sesame Greens One-Skillet Apple Pie Sexy Tofu Scramble with Avo-Dill Salsa Legendary Baked Ziti with a Kale Pesto Game-Day (and Work-Day) Shrimp Tikka Masala Pad Thai in a Flash with Sunny-Side Up Eggs Gooiest Brownies Ever (You'll Never Guess How) All of these recipes go from pantry and fridge to plate quickly and Churchill includes tips for when to eat them relative to exercise for optimum health. Many of the recipes are interactive, featuring a QR code which can be scanned to instantly drop you into his studio kitchen, where he prepares the meal at hand and answers common questions about the ingredients and cooking method. Featuring dozens of full color photographs, Eat Like a Legend is balanced, delicious, accessible nutrition for everyone.

The men the German photographer eLHiT shows in this calendar are quite different from what you usually know about male photography.These men are of course fit, strong and good looking - but also showing that a natural male eroticism isn’t a matter of age or nationality. The black and white pictures present a sensual look at very different male personalities. Parkour runner or manager, body builder or singer-songwriter, dancer or box champion, model or nutrition coach - just pick your personal favourite. But take your time and keep your mind open - you'll have twelve months to decide. Premium high-gloss art print in museum quality. To ensure that the sheets of paper hang smoothly on the wall, this high-quality calendar has innovative insert pockets. They protect the large sheets from humidity effects. Paper is a natural material. The fibres react to fluctuations in the room climate. The tuck-in corners should therefore not be removed.Our environment is important to us, which is why we rely on individual production in Germany (Made in Germany) with high-quality materials. 14 Pages Consisting of 1 Cover | 12 Months | 1 Index Page I Cardboard Spine at the Back. This calendar was re-released this year with the same images and new dates. Illustrations: PREMIUM COLLECTION - Brilliant photo calendar with 12 beautiful motifs, high-gloss art print in museum quality. QUALITY - high-quality materials, sturdy back cover with 2 innovative insert pockets for optimum presentation on the wall. PERFECT GIFT – Calendars for grown-ups – friends and family – and for all occasions, from Christmas to birthdays and everything in between. shirtless males, monthly calendar, 14 pages von Autor(in): eLHiT

Discover new, delicious superfood snacks every month with our unique superfood calendar. Each page features stunning AI generated food photography, from creamy chia pudding to energising matcha energy bites and fruity acai bowls. Nutrient rich snacks for more energy and well being with creatively designed AI images for aesthetic moments of pleasure. Make your year a year of conscious nutrition. Stylish, delicious and full of power. Premium high-gloss art print in museum quality. To ensure that the sheets of paper hang smoothly on the wall, this high-quality calendar has innovative insert pockets. They protect the large sheets from humidity effects. Paper is a natural material. The fibres react to fluctuations in the room climate. The tuck-in corners should therefore not be removed.Our environment is important to us, which is why we rely on individual production in Germany (Made in Germany) with high-quality materials. 14 Pages Consisting of 1 Cover | 12 Months | 1 Index Page I Cardboard Spine at the Back. Illustrations:January: Chia pudding with berries February: Millet porridge March: Sweet potato fries April: Acai bowl May: Roasted chickpeas June: Quinoa salad with avocado and mango July: Turmeric humus with vegetable sticks August: Watermelon and feta salad September: Green smoothie October: Avocado toast with tomatoes and cress November: Roasted cauliflower December: Matcha energy bites PREMIUM COLLECTION - Brilliant photo calendar with 12 beautiful motifs, high-gloss art print in museum quality. QUALITY - high-quality materials, sturdy back cover with 2 innovative insert pockets for optimum presentation on the wall. PERFECT GIFT - calendars for friends and family, for children and adults, young and old, for Christmas, birthdays or in between. Healthy and delicious superfood snacks von Autor(in): Michaela Spreider

Discover the fascinating world of superfoods in artistic perfection. This extraordinary calendar presents impressive AI-generated images of nature's most nutrient-rich superfoods month after month. From golden yellow turmeric to bright red goji berries and deep green chlorella.Each page of this calendar is a tribute to the power of nature and a daily reminder of the health benefits of these superfoods. Perfect for anyone who is passionate about nutrition, aesthetics and innovative art. Health meets aesthetics. Be inspired and enjoy a year full of superfood energy. Premium high-gloss art print in museum quality. To ensure that the sheets of paper hang smoothly on the wall, this high-quality calendar has innovative insert pockets. They protect the large sheets from humidity effects. Paper is a natural material. The fibres react to fluctuations in the room climate. The tuck-in corners should therefore not be removed.Our environment is important to us, which is why we rely on individual production in Germany (Made in Germany) with high-quality materials. 14 Pages Consisting of 1 Cover | 12 Months | 1 Index Page I Cardboard Spine at the Back. Illustrations:January: Acai berries February: Pomegranates March: Ginger April: Chlorella May: Papaya June: Avocado July: Chia seeds August: Artichokes September: Cashew nuts October: Turmeric November: Goji berries December: Beetroot PREMIUM COLLECTION - Brilliant photo calendar with 12 beautiful motifs, high-gloss art print in museum quality. QUALITY - high-quality materials, sturdy back cover with 2 innovative insert pockets for optimum presentation on the wall. PERFECT GIFT - calendars for friends and family, for children and adults, young and old, for Christmas, birthdays or in between. Superfoods in their most beautiful form. A unique AI art calendar von Autor(in): Michaela Spreider

As someone who juggles many jobs between being a doctor, a personal trainer and an author, I understand how difficult it can be to prioritise food and eating well. I wanted to create a collection of beautiful recipes that are not only nutritious and great tasting, but super quick and simple to make, using only a handful of ingredients. The Fuel Up section is designed for just that - it is where you will find my recipes for grab-and-go breakfasts, lunches on the run and dinners that take less than 30 minutes to satisfy you after a long day at work! However, I truly believe that when we do have the time to cook a meal, bake some bread and sit down with friends and family to share some food, we should totally embrace those moments. This is where the Power Down section comes in: for when you're not in a hurry, I have included my chosen recipes for lazy weekend brunches, family dinners, breads and teatime treats. This is a cookbook that will help you fall in love with cooking and improve your relationship with food, so that you approach it not only as a source of nutrients, but also happiness, satisfaction and health. Hazel x Includes more than 100 recipes PLUS: - 10 'no recipe recipes' for emergency snacks + meal prep hacks for maintaining a healthy lifestyle when you're busy - an introduction to Hazel's five store-cupboard saviours, including 10 ways to cook with each one - a key for special dietary requirements including vegetarian, vegan, gluten-free and low sugar - nutritional advice covering the basics of nutrition, how to meet your 5-a-day and special nutritional requirements for a plant-based diet - features on how to live well for optimum health, with information on sleep, meditation, mindfulness and mindful eating