- Ergonomisch geformte Vinylhanteln
- Gusseisenkern mit strapazierfähiger Vinylummantelung
- Intensives und effektives Training
- Geeignet für Ganzkörpertraining und Muskelaufbau
- Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer
- Anregung des Stoffwechsels
- Gewicht: 2 x 4 kg
Hantelbank
- Max. 200 kg Gewichtsbelastung
- Hantelablage
- Hantelablage höhenverstellbar
- Zusammenklappbar
- Material: Kunstleder, Metall
- Maße: B102 cm x T128 cm x H112 cm
- Gewicht: 18 kg
- Gewichtsmanschetten mit 500 Gramm pro Stück
- Füllmaterial: Sand und Eisengranulat
- Ummantelung aus Neopren in rot/schwarz
- Enthält 2 Gewichte mit insgesamt 1,0 kg
- Geeignet für Aerobic, Gymnastik, Walking und andere Ausdauersportarten
- Verstellbarer Klettverschluss für individuelle Anpassung
- Kann an Hand- und Fußgelenken verwendet werden
- Maße: Breite 7,0 cm, Höhe 2,5 cm, Länge 20
- Ergonomisch geformte Vinylhanteln
- Gusseisenkern mit strapazierfähiger Vinylummantelung
- Geeignet für Krafttraining zuhause oder im Fitnessstudio
- Intensives und effektives Ganzkörpertraining
- Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer
- Muskelaufbau in verschiedenen Körperbereichen
- 2 Hanteln mit je 2 kg Gewicht
- 2 Kilogramm Manschetten für Arm und Bein
- Ideal für Aerobic, Gymnastik, Walking und Ausdauersportarten
- Intensives Ganzkörpertraining
- Füllmaterial: Sand Eisengranulat, Ummantelung: Neopren
- Gewicht gesamt: 4 kg
- Maße: Breite 11,0 cm, Höhe 4,0 cm, Länge 29,5 cm
Kraftstation
- Gewichtsblöcke: 8 Steckgewichte a ca. 5,6 kg = 45 kg
- Fitness-Übungen: Bankdrücken, Beinbeugen, Beinpresse, Beinstrecken, Brustpresse, Butterfly, Latissimus sitzend, Ruderzug
- Sitzpolster verstellbar
- Max. 120 kg Körpergewicht
- Maße: B115 cm x H200 cm x T145 cm
- Gymnastikball mit einem Durchmesser von 75 cm
- Geeignet für Fitness Training und als Sitzball
- Trainiert das Gleichgewicht und verschiedene Muskelgruppen
- Inklusive 2-Wege Ballpumpe
- Max. Benutzergewicht von 100 kg
- Verbessert die Haltung und beugt Rückenschmerzen vor
- Schnell einsatzbereit und nachpumpbar mit der mitgelieferten Ballpumpe
- Heimtrainer mit 8-stufigem Widerstand für individuelles Training
- Geräuscharm durch Flachriemenantrieb und verschleißfreies Bremssystem
- Geeignet für Nutzer bis 100 kg Körpergewicht
- TÜV Siegel und GS Zertifikat für erhöhte Sicherheit
- Computer mit Anzeige von Distanz, Zeit, Geschwindigkeit, Kalorienverbrauch und Handpuls
- Integrierte Halterung für Tablet und Smartphone
Garda Wasserrudergerät: Ihr perfekter Partner für ein authentisches und gelenkschonendes Training Erleben Sie das ultimative Rudererlebnis mit dem Garda Wasserrudergerät! Unser innovatives Wasserwiderstandssystem sorgt für ein realistisches und gelenkschonendes Trainingsgefühl, das Sie direkt ins Wasser entführt. Der Zugwiderstand passt sich Ihrer individuellen Trainingsintensität an – je nach Wasserfüllmenge und Zugstärke. Authentisches Rudertraining Dank des stabilen Designs der Garda Ruderzugmaschine wird Ihr Rudertraining so authentisch wie möglich simuliert. Bestimmen Sie die Intensität Ihres Workouts durch Ihre Zugstärke: Schnelles und intensives Ziehen fördert den Muskelaufbau, während langsames Ziehen Ihre Ausdauer stärkt. Zusätzlich können Sie den Zugwiderstand über die Wassermenge im großzügigen 10-Liter-Wassertank regulieren. Komfort und Sicherheit Die komfortable Sitzhöhe von 37 cm ermöglicht ein bequemes Auf- und Absteigen. Die lange Aluminiumruderschiene, der ergonomische Komfortsitz mit kugelgelagerten Rollen und die sicheren Fußstützen mit Sicherheitsriemen garantieren ein fließendes und sicheres Training für Personen bis zu einem Gewicht von 120 kg. Intelligente Trainingsüberwachung Der integrierte Trainingscomputer erfasst alle wichtigen Daten: Trainingszeit, Ruderschläge, Entfernung, Kalorienverbrauch, Gesamtanzahl der Ruderschläge und Ihren Puls. Das LCD-Display ist mit einer praktischen Tablet-Halterung ausgestattet, sodass Sie während des Trainings Filme schauen oder Ihre Lieblingsapps nutzen können. Platzsparend und mobil Mit nur einem Handgriff kann das Garda Rudergerät vertikal aufgestellt und platzsparend gelagert werden. Die vorderen Transportrollen ermöglichen einen einfachen Standortwechsel, sodass das Gerät in jedem Wohnraum seinen Platz findet. Kompatibel mit der Kinomap-App Erweitern Sie Ihr Trainingserlebnis mit der Kinomap-App, kompatibel mit Android- und iOS-Geräten. Speichern Sie Ihre Trainingsdaten und genießen Sie unterhaltsame Trainingssessions. Nach einer kostenlosen Testphase kann die Kinomap-App im Monatsabo erworben werden. Ganzheitliches Training zu Hause Mit der Ruderzugmaschine Garda trainieren Sie wetterunabhängig und effektiv. Stärken Sie Ihren gesamten Körper, fördern Sie Ihr Herz-Kreislauf-System und verbessern Sie Ihre allgemeine Ausdauer und Leistungsfähigkeit. Starten Sie noch heute mit dem Garda Wasserrudergerät und erleben Sie ein einzigartiges Training, das Sie fit und gesund hält!
Erleben Sie das ultimative Rudertraining mit dem RW 1000 ! Tauchen Sie ein in eine neue Dimension des Heimtrainings mit der stabilen und vielseitigen Ruderzugmaschine RW1000. Genießen Sie die natürliche Ruderbewegung in der behaglichen Atmosphäre Ihres Zuhauses und spüren Sie, wie nahezu Ihre gesamte Körpermuskulatur aktiviert wird. Besonders Ihre Schulter- und Rückenmuskulatur, die oft vernachlässigt wird, profitieren von einem effektiven Training. Perfekt auch für gezielte Rumpfübungen! Flexibilität und Komfort in einem Gerät Das RW1000 überzeugt mit einer 8-stufigen Widerstandseinstellung des Magnetbremssystems. Dank des stabilen und sicheren Zugbands sowie dem Komfortsitz mit kugelgelagerten Sitzrollen, der auf dem robusten Sitzrahmen bis zu einem Nutzergewicht von 120 kg leicht und leise gleitet, können Sie Ihr Training individuell anpassen und lange Trainingseinheiten genießen. Interaktive Trainingsmöglichkeiten Mit Kinomap und Fitshow Kompatibilität wird Ihr Training zum interaktiven Erlebnis. Steigern Sie Ihre Motivation und erleben Sie abwechslungsreiche Trainingseinheiten. Für die Benutzung eines Tablets oder Smartphones steht eine Halterung zur Verfügung. Intelligente Trainingsüberwachung Der bedienungsfreundliche Computer mit zweizeiliger digitaler LCD-Anzeige informiert Sie stets über die wichtigsten Leistungsdaten wie Ruderschläge, die Ruderschläge pro Minute, Trainingszeit, Kalorien, Ruderschläge-Total, und den aktuellen Puls (optional). Der integrierte Bluetooth Herzfrequenzempfänger ermöglicht ein pulsgesteuertes Training und schützt vor körperlicher Überbelastung. Sicherheit und Anpassungsfähigkeit Die großen Fußstützen mit Klettverschluss sind auf jede Schuhgröße anpassbar und sorgen für sicheren Halt während des Trainings. Nach dem Training kann das Rudergerät dank der praktischen Aufstellhilfe platzsparend verstaut werden und findet so in nahezu jedem Wohnraum seinen Platz. Praktische Details Eine integrierte Flaschenhalterung bietet Ihnen jederzeit einfachen Zugang zu Ihrer Trinkflasche, sodass Sie während des Trainings gut hydriert bleiben. Ihr Weg zu mehr Fitness Mit dem RW1000 Rudergerät können Sie wetterunabhängig ein effektives Ruder-Training absolvieren, das Ihren gesamten Körper stärkt, Ihr Herz-Kreislauf-System fördert und Ihre allgemeine Ausdauer sowie Leistungsfähigkeit verbessert. Machen Sie den ersten Schritt zu einem fitteren und gesünderen Leben – mit dem RW1000 Rudergerät!
Walking Pad 4.2 Holzoptik Allrounder für Ihr tägliches Workout Stand Up Support Geschwindigkeiten von 1,0 km/h bis 6 km/h in präzisen 0,1-km/h-SchrittenErleben Sie das ultimative Walking-Training mit dem Walking Pad 4.2Entdecken Sie den idealen Allrounder für Ihr tägliches Workout – das Walking Pad 4.2. Perfekt für Geh- und Walkingtraining, passt es sich nahtlos in Ihr Zuhause oder Büro ein. Genießen Sie maximale Flexibilität und Effizienz mit diesem innovativen Laufband!Platzsparend und sofort einsatzbereitDas Walking Pad 4.2 kommt zu 100% vormontiert und kann nach Gebrauch mühelos mithilfe des Stand Up Supports hochkant verstaut werden. Mit einer ultraflachen Höhe von nur 13 cm passt es nahezu überall hinein, ideal für Haushalte mit begrenztem Platz.Einfache Steuerung und vielseitige ProgrammeAlle Programme und Geschwindigkeiten lassen sich bequem über die mitgelieferte Fernbedienung einstellen. Wählen Sie Geschwindigkeiten von 1,0 km/h bis 6 km/h in präzisen 0,1-km/h-Schritten. Nutzen Sie 1 manuelles und 6 vorgegebene Trainingsprogramme, um Ihre Fitnessziele zu erreichen.Intuitive Anzeige und HerzfrequenzüberwachungDie 4 übersichtlichen LED-Displays zeigen Ihnen Zeit, Entfernung, Geschwindigkeit und den geschätzten Kalorienverbrauch an. Für eine zuverlässige Pulsüberwachung ist ein Bluetooth-Herzfrequenzempfänger für den optionalen Pulsgurt integriert.Komfort und SicherheitDas Walking Pad 4.2 ist für ein maximales Körpergewicht von 120 kg ausgelegt und verfügt über professionelle Dämpfer, die ein gelenkschonendes Training ermöglichen. Dank der montierten Transportrollen ist ein schneller und einfacher Standortwechsel möglich.Interaktives Training mit Kinomap-App, Fithome und ZwiftSteigern Sie Ihre Motivation mit der Kinomap-App. Das Walking Pad 4.2 ist Kinomap-kompatibel und bietet eine Bluetooth®-Schnittstelle, die interaktives und unterhaltsames Training mit Android- oder iOS-Geräten ermöglicht. Nach der kostenlosen Testphase können Sie die Kinomap-App im Monatsabo weiter nutzen.Kinderleichte Wartung mit dem LubricationsystemDas innovative Lubricationsystem ermöglicht eine kinderleichte Wartung Ihres Trainingsgerätes. So bleibt Ihr Walking Pad 4.2 stets in einwandfreiem Zustand und bereit für Ihr nächstes Training. Erleben Sie Fitness neu mit unserem Walking Pad 4.2 im stilvollen, natürlichen Holzlook. Dieses elegante Fitnessgerät passt perfekt in jedes Zuhause und bringt eine warme, einladende Atmosphäre in Ihren Trainingsbereich. Starten Sie noch heute Ihr effektives Walking-Training mit dem Walking Pad 4.2 – Ihrem perfekten Trainingspartner für zu Hause und im Büro!Erleben Sie das ultimative Walking-Training mit dem Walking Pad 4.2Entdecken Sie den idealen Allrounder für Ihr tägliches Workout – das Walking Pad 4.2. Perfekt für Geh- und Walkingtraining, passt es sich nahtlos in Ihr Zuhause oder Büro ein.Genießen Sie maximale Flexibilität und Effizienz mit diesem innovativen Laufband!Platzsparend und sofort einsatzbereit Das Walking Pad 4.2 kommt zu 100% vormontiert und kann nach Gebrauch mühelos mithilfe des Stand Up Supports hochkant verstaut werden.Mit einer ultraflachen Höhe von nur 13 cm passt es nahezu überall hinein, ideal für Haushalte mit begrenztem Platz. Einfache Steuerung und vielseitige Programme Alle Programme und Geschwindigkeiten lassen sich bequem über die mitgelieferte Fernbedienung einstellen.Wählen Sie Geschwindigkeiten von 1,0 km/h bis 6 km/h in präzisen 0,1-km/h-Schritten. Nutzen Sie 1 manuelles und 6 vorgegebene Trainingsprogramme, um Ihre Fitnessziele zu erreichen. Intuitive Anzeige und Herzfrequenzüberwachung Die 4 übersichtlichen LED-Displays zeigen Ihnen Zeit, Entfernung, Geschwindigkeit und den geschätzten Kalorienverbrauch an.Für eine zuverlässige Pulsüberwachung ist ein Bluetooth-Herzfrequenzempfänger für den optionalen Pulsgurt integriert.Komfort und Sicherheit Das Walking Pad 4.2 ist für ein maximales Körpergewicht von 120 kg ausgelegt und verfügt über professionelle Dämpfer, die ein gelen
Climber 1000 Ein effektives Ganzkörper-Workout für Bauch, Beine und Po – ähnlich wie beim Klettern • Widerstand in 3 Stufen einstellbar • Höhenverstellung in 3 Stufen • Individuell anpassbare Griffe • Doppelte Stahlstärke für besonders große Stabilität • LCD Display mit digitaler Anzeige von: Zeit, Anzahl Schritte, ca. Kalorienverbrauch, Scan und Wiederholungen/Min • Nach Gebrauch platzsparend klappbar und verstaubar • Benutzergewicht von max. 150 kg • Stellmaße: ca. L 85,5 x B 56 x H 133 cm (geklappt: ca. L 106 x B 56 x H 18 cm) Climber 1000 – Dein Kletter-Workout für zuhause Klettertrainer für ein effektives und gelenkschonendes Heimtraining Hol dir das Gefühl des Kletterns direkt ins Wohnzimmer! Der Climber 1000 bietet dir ein intensives Ganzkörpertraining, das Beine, Po, Arme und Rumpf gleichzeitig stärkt und Kalorien effektiv verbrennt. Durch seine anpassbaren Einstellungen trainierst du genauso, wie es zu deinem Fitnesslevel passt – vom Einsteiger bis zum Profi. Ausstattungsmerkmale im Detail: • Mit der 3-stufigen manuellen Widerstandseinstellung ist ein Training nach individuellem Fitnesslevel möglich. • Die Höhenverstellung in 3 Stufen ist für eine optimale Anpassung an Körpergröße und Trainingsintensität. • Die individuell anpassbaren Griffe sorgen für ergonomischen Komfort und sichere Haltung während des Trainings. • Doppelte Stahlstärke sorgt für hohe Stabilität und Langlebigkeit und ist für ein Körpergewicht bis zu 150 kg geeignet. • Das LCD-Display zeigt alle relevanten Trainingsdaten wie Zeit, Schrittanzahl, Kalorienverbrauch, Scan-Funktion und Wiederholungen pro Minute übersichtlich an. • Nach dem Workout lässt sich das Gerät einfach zusammenklappen und verstauen, ideal für kleine Räume. Ihre Vorteile: • Ganzkörpertraining in kurzer Zeit - beansprucht Beine, Arme, Po und Rumpf gleichzeitig • Effektive Kalorienverbrennung – schon wenige Minuten Training zeigen Wirkung • Gelenkschonend – natürliche Kletterbewegung mit optimierter Schrittlänge • Platzsparend zusammenklappbar – ideal für kleine Räume Der Climber 1000 ist dein smarter und kompakter Fitnesspartner für zuhause – effektiv, gelenkschonend und jederzeit einsatzbereit, wenn du es bist.
Das AB Wheel mit breiter Lauffläche sorgt für extra Stabilität und ermöglicht ein kontrolliertes, sicheres Training – auch für Einsteiger. Mit jeder Rollbewegung werden Bauch, Arme, Schultern und vor allem die tiefe Rumpfmuskulatur intensiv aktiviert und gestärkt. Ob im Wohnzimmer, Fitnessraum oder unterwegs: Dieses handliche Trainingsgerät ist schnell einsatzbereit, benötigt kaum Platz und sorgt für maximale Trainingseffizienz mit minimalem Equipment. Perfekt für alle, die ihre Körpermitte formen und ihre Muskulatur gezielt aufbauen wollen.
Wasserrudergerät WP 2000: Ihr innovativer Partner für ein authentisches und gelenkschonendes Rudertraining Erleben Sie das ultimative Rudererlebnis zu Hause mit dem sportlich gestalteten Wasserrudergerät WP 2000. Unser 3-in-1-Widerstandssystem kombiniert Wasser, eigene Zugstärke und Magnetwiderstand, um Ihnen ein realistisches Rudergefühl direkt in Ihrem Wohnzimmer zu bieten. Individuelles Training für jeden Bedarf Passen Sie Ihre Trainingsintensität individuell an: Schnelles und intensives Ziehen fördert den Muskelaufbau, langsames Ziehen verbessert Ihre Ausdauer. Der extra große 10-Liter-Wassertank erlaubt eine freie Regulierung der Wassermenge, während das 16-stufige, verschleißfreie Magnet-Bremssystem zusätzliche Flexibilität bietet. Mit dem äußeren Ring des Computers lässt sich der Widerstand mühelos anpassen. Innovation und Technik, die begeistert Der LED Smart Control Computer zeigt die Trainingsintensität mit einem LED-Farbring an: Widerstandsstufen 1-4 blau, 5-8 grün, 9-12 orange und 13-16 rot. So ist der Trainierende immer über die aktuelle Trainingsintensität informiert. Komfort und Sicherheit an erster Stelle Das WP 2000 verfügt über eine komfortable Sitzhöhe von 30 cm für bequemes Auf- und Absteigen. Die 95 cm lange Ruderschiene, der ergonomische Komfortsitz mit kugelgelagerten Rollen und die anpassbaren Fußstützen mit Sicherheitsriemen ermöglichen ein fließendes und sicheres Training für Personen von 150 cm bis 200 cm und bis zu einem Körpergewicht von 120 kg. Hochmoderne Technologie für maximale Effizienz Der fortschrittliche Computer erfasst alle relevanten Trainingsdaten, darunter Zeit auf 500 m, Geschwindigkeit, Trainingszeit, Entfernung, Kalorienverbrauch, Pulsfrequenz, Ruderschläge total und pro Minute sowie die Stufe des magnetischen Widerstands. Das LED-Display gewährleistet eine hervorragende Ablesbarkeit der Daten bei jeder Lichtsituation, und die Tablet-Halterung bietet sicheren Platz für Ihr Smartphone oder Tablet. Einfache Transport- und Lagermöglichkeiten Das WP 2000 ist mit drei Transportrollen ausgestattet, sodass es mühelos an den gewünschten Ort bewegt werden kann. Der Stand Up Support ermöglicht eine platzsparende, aufrechte Lagerung des Geräts. Konnektivität und Unterhaltung Mit der Kompatibilität zur Kinomap-App bietet das WP 2000 interaktives und unterhaltsames Training. Nach einer kostenlosen Testphase ist die Kinomap-App kostenpflichtig erhältlich. Zusätzlich können Sie zum Beispiel einen bei Christopeit-Sport erhältlichen Pulsgurt verbinden, um Ihren Puls per Bluetooth Herzfrequenzempfänger noch genauer zu überwachen. Ganzheitliches Training zu Hause Mit der Ruderzugmaschine WP 2000 genießen Sie wetterunabhängiges Rudertraining, das Ihren gesamten Körper stärkt, Ihr Herz-Kreislauf-System verbessert und Ihre allgemeine Ausdauer und Leistungsfähigkeit steigert. Profitieren Sie von maximaler Flexibilität und modernem Design, um Ihre Fitnessziele zu erreichen. Verbessern Sie Ihre Fitness mit dem WP 2000 und erleben Sie ein erstklassiges Trainingserlebnis direkt bei Ihnen zu Hause!
Top-Sports Gilles GmbH Christopeit Sport Walking Pad 4.2 30-2426
Erleben Sie das ultimative Walking-Training mit dem Walking Pad 4.2Entdecken Sie den idealen Allrounder für Ihr tägliches Workout – das Walking Pad 4.2. Perfekt für Geh- und Walkingtraining, passt es sich nahtlos in Ihr Zuhause oder Büro ein. Genießen Sie maximale Flexibilität und Effizienz mit diesem innovativen Laufband!Platzsparend und sofort einsatzbereitDas Walking Pad 4.2 kommt zu 100% vormontiert und kann nach Gebrauch mühelos mithilfe des Stand Up Supports hochkant verstaut werden. Mit einer ultraflachen Höhe von nur 13 cm passt es nahezu überall hinein, ideal für Haushalte mit begrenztem Platz.Einfache Steuerung und vielseitige ProgrammeAlle Programme und Geschwindigkeiten lassen sich bequem über die mitgelieferte Fernbedienung einstellen. Wählen Sie Geschwindigkeiten von 1,0 km/h bis 6 km/h in präzisen 0,1-km/h-Schritten. Nutzen Sie 1 manuelles und 6 vorgegebene Trainingsprogramme, um Ihre Fitnessziele zu erreichen.Zusätzliche ist eine manuelle Höhenverstellung (2 Stufen) vorhanden.Intuitive Anzeige und Herzfrequenzü
Ergometer ET 3.1 – Schwarz/Holzlook: Ihr perfekter Trainingspartner für Zuhause! Entdecken Sie das robuste und leistungsstarke Ergometer ET 3.1 in elegantem Holzlook. Dieses hochwertige Trainingsgerät bietet Ihnen alles, was Sie für ein effizientes und angenehmes Workout benötigen. Hochmoderne Ausstattung für geräuscharmes Training • 7-KG-Magnet-Brems-System: Verschleißfrei und langlebig für kontinuierliche Leistung. • Flüsterleiser Flachriemenantrieb: Genießen Sie ein nahezu geräuschloses Training. • 32 Stufen Widerstandsregulierung: Passen Sie den Tretwiderstand ganz einfach an Ihr Fitnesslevel an. Intuitive LED Smart Control • LED Farbring-Anzeige: Sehen Sie Ihre aktuelle Widerstandszone auf einen Blick (blau, grün, orange, rot, weiß im Standby-Modus). • Komplette Trainingsübersicht: Der Computer zeigt Zeit, Geschwindigkeit, Entfernung, Kalorienverbrauch, Pulsfrequenz, Scan und ODO an. Komfort und Flexibilität • Tablet- und Smartphone-Halterung: Für Unterhaltung und Apps wie Kinomap, Zwift, Fithome und Fitshow. • Integrierte Handpulssensoren: Zur einfachen Überwachung Ihrer Pulsfrequenz. • Verstellbarer Komfortsattel: Sowohl vertikal als auch horizontal einstellbar für die perfekte Sitzposition. • Rutschhemmende Pedale: Mit separatem Pedalsicherungsband für eine sichere Fußposition. • Slimline: Schmale Form für den angenehmen Rundlauf • Durch die Farbgebung integriert sich der Ergometer ideal in das zu Hause! Einfache Handhabung und Sicherheit • Vordere Transportrollen: Müheloser Standortwechsel möglich. • Höhenverstellbare hintere Fußkappen: Garantieren einen sicheren Stand des Geräts. • Tiefer Einstieg: Erleichtert den Einstieg und ist für jedermann geeignet. • Trinkflaschenhalterung: Jederzeit einfacher Zugriff auf Ihre Erfrischung. Vielseitiges und gesundheitsförderndes Training Das Ergometer ET 3.1 bietet Ihnen wetterunabhängiges Radfahrtraining mit Leistungskontrolle. Ideal für die körperliche Ertüchtigung, zielorientiertes Herz-Kreislauf-Training oder Ausdauertraining mit Pulsüberwachung. Es unterstützt Ihren Stoffwechsel, stärkt die Beinmuskulatur und verbessert Ihre allgemeine Fitness. Machen Sie den ersten Schritt zu einem gesünderen und fitteren Lebensstil mit dem Ergometer ET 3.1. Starten Sie Ihr Training noch heute!