Diese Utility Bench ist die ultimative Lösung für alle, die eine Hantelbank suchen, mit der sie ihre Beine trainieren können. Die UB100 ist eine Universalbank mit verschiedenen Optionen: Sie können Ihre Bauch- und Beinmuskeln trainieren und sie als Hantelbank verwenden.Limitierte Centuri-AusgabeIm Jahr 1922 eröffneten die Gebrüder Harkke in Turku, Finnland, ein Tunturi-Fahrradgeschäft. In den 60er Jahren waren wir weltweit die Ersten, die den Ergometer-Heimtrainer einführten. Spulen Sie vor ins Jahr 2022: unser 100. Um diesen Meilenstein zu feiern, haben wir eine spezielle Linie von Centuri-Produkten in limitierter Auflage in einem wunderschönen gold-schwarzen Stil entwickelt. Unsere bewährten Tunturi-Produkte in einem eleganten, neuen und limitierten Design, das gut zu Ihren übrigen Tunturi-Produkten passt.Inklusive kostenloser Tunturi Trainings-AppSuchen Sie nach Hilfe, Inspiration oder Motivation für Ihr Training? In Tunturi Training finden Sie Tausende von animierten Fitnessübungen, Anleitungen und Workout-Videos. Diese helfen Ihnen, das Beste aus sich und Ihren Tunturi Produkten herauszuholen. Sie können alleine trainieren und Ihren eigenen Trainingsplan erstellen, aber auch an Gruppenkursen teilnehmen und von der Community Gebrauch machen. Die Bibliothek wird regelmäßig aktualisiert, so dass immer neue Herausforderungen und Inspirationen in der App zu finden sind. Und das Schönste daran ist: Tunturi Training ist 100% kostenlos! und kann im App Store und Play Store heruntergeladen werden!Verstellbare Rückenlehne und SitzDiese Hantelbank ist eine verstellbare Bank, die auf verschiedene Weise verwendet werden kann. Sie können die Rückenlehne in 6 verschiedene Positionen und die Sitzfläche in 4 verschiedene Positionen einstellen. Egal, für welche Übung Sie sich entscheiden: Mit dieser Hantelbank trainieren Sie verschiedene Muskelgruppen. Das Verstellsystem ist benutzerfreundlich: Ändern Sie die Position schnell und mühelos.Entwickeln Sie Ihre BeineWählen Sie diese Hantelbank, wenn Sie Ihre Beine besonders intensiv trainieren wollen. Neben den Knie- und Beinrollen verfügt die UB100 auch über eine Beinpresse, also alles, was Sie für ein komplettes Training brauchen. Alle Rollen sind mit schaumstoffgefüllten Rollenpolstern ausgestattet. So können Sie bequem und unbeschwert trainieren: Beine, Schienbeine und Kniekehlen sind optimal geschützt.Maximale TragfähigkeitEs ist wichtig, dass Sie wissen, wie hoch die maximale Tragfähigkeit Ihrer Ausrüstung pro Teil ist. Sie finden diese Angaben in den Abbildungen rechts. Wenn Sie Ihr Körpergewicht von der maximalen Tragfähigkeit abziehen, wissen Sie, wie viele Gewichte Sie laden können. Sie beziehen Ihr Körpergewicht nur ein, wenn es Teile gibt, auf denen Sie sitzen oder liegen können. Beispiel: Wenn Sie 100 kg wiegen, können Sie mit 100 kg auf dem UB100 trainieren, bevor Sie die maximale Belastbarkeit von 200 kg erreichen.Features:Verstellbare Bank für das Training zu HauseHantelbank, Bauchmuskelbrett und Beinpresse in einemEin GanzkörpertrainingVerstellbare Beinrolle und BeinpresseLimitierte Centuri-AusgabeZusammenklappbarSpezifikationen:FunktionenBrett für die Bauchdecke: NeinBeinentwickler: JaBeinrollen: JaKnierollen: JaErgonomieVerstellbare Rückenlehne: JaPositionen Rückenlehne: 6Neigung der Rückenlehne: 0/20/37/52/70Verstellbarer Sitz: JaPositionen Sitz: 4Winkel Sitz: 0/5/10/15Verstellbarer Beinentwickler: JaPositionen Beinstrecker: 4Tragegriffe: NeinTransportrollen: JaAllgemeinGeeignet für olympische (50 mm) Hantelscheiben: JaGeeignet für Standard-Hantelscheiben (30 mm): JaZusammengebaute Maße: L 167 x B 60 x H 65 cmGewicht des Produkts: 23 kgMax. Benutzergewicht: 150 kgExtrasBenutzerhandbuch: DE/ES/FR/GB/NLVerwenden: Home

Beschreibung Dieser Split-Squat-Stand ist speziell für Fitness-Enthusiasten konzipiert, um eine effiziente und bequeme Bein-Übungslösung zu bieten. Es verwendet robuste und langlebige Materialien und benutzerfreundliches Design, um die Sicherheit und den Komfort der Benutzer während des Trainings wie Squats und Beinpressen zu gewährleisten. Ob es sich um eine Heimtraining oder einen professionellen Fitnessraum handelt, dieses Gerät kann Ihren Bedürfnissen gerecht werden. Hauptmerkmale Made to Last: Das hochwertige Q235-Kohlenstoffstahl-Material mit exquisitem Spritzstrahlen und elektrostatischen Spritzprozessen macht dieses Produkt robust, kratzfest, schlagfest und nicht einfach zu korrodieren und zu verformen, was eine lange Lebensdauer gewährleistet. Verbesserung des Gleichgewichts und der Koordination: Ein erhöhtes Einbeintraining stärkt Ihr Gleichgewicht und verbessert Ihre Fähigkeit, sich an Instabilität anzupassen, was in vielen sportlichen Szenarien und im Alltag wie Sprints und plötzlichen Richtungswechseln wichtig ist. Auf einem Bein stehen bietet auch ein gezielteres Training der verschiedenen Muskelgruppen in den Beinen, Vorteile, die nicht in regelmäßigen Bewegungen trainiert werden (Zweibeinsquats). Starke Tragfähigkeit: Die robuste Struktur und die stabile H-förmige Basis ermöglichen es, bis zu 440,92 Pfund zu tragen, was Ihren täglichen Übungsbedarf voll entspricht und Sie können es mit Sicherheit verwenden. Verstellbares Design: Seine Höhe hat 9 verstellbare Ebenen, um sich an verschiedene Höhen und Trainingsbedürfnisse anzupassen und Ihnen dabei zu helfen, die beste Trainingshaltung zu gewährleisten. Multifunktionale Verwendung: Das Produkt kann für verschiedene Trainingsbewegungen wie Hockets, Beinpressen, Stretches usw. verwendet werden, um den gesamten Trainingseffekt zu verbessern. Ob von Anfängern oder Profisportlern eingesetzt, es kann den Trainingsbedarf verschiedener Ebenen gerecht werden. Bequem zu bedienen: Das Rollenteil ist mit einem weichen Schaumstoffpad ausgestattet, um den Druck auf die Beine zu reduzieren, Kratzer oder Verschleiß zu verhindern und die Sicherheit und den Gebrauchskomfort zu verbessern. Platzeinsparung: Das Produkt hat eine kompakte Struktur und nimmt einen kleinen Platz ein, so dass es sowohl für Heimtrainerien als auch für kleine Fitnessräume geeignet ist, was sehr praktisch ist. Einfache Montage: Seine einfache Struktur, komplettes Zubehör und detailliertes Installationsdiagramm helfen Ihnen, die Installation schnell abzuschließen und in kurzer Zeit zu verwenden. Mühelose Reinigung: Es hat eine glatte Oberfläche und eine offene Struktur, so dass Sie nur den Staub oder den Rückstand mit einem Handtuch wischen müssen. Details Einstellbolz: Es bietet Ihnen die Bequemlichkeit, die Höhe des Produkts anzupassen. Rutschschutzmatten: Die vier Gummirutschschutzmatten an der Unterseite können Schäden am Boden verhindern und die Stabilität des Produkts verbessern. Anwendung Dieses Produkt eignet sich für verschiedene Szenarien wie Heim-Fitnessstudios, professionelle Fitnessräume, Outdoor-Aktivitäten usw. Spezifikation Material: Q235 Kohlenstoffstahl, Gummi, PU, Schaum Farbe: schwarz Prozess: Schossstrahlen, Elektrostatisches Sprühen Stil: Moderne Montage erforderlich: Ja Befestigungstyp: Freistehend Verstellgetriebe: 9 Produktgröße: 612 * 567 * 673mm / 24 * 22.3 * 26.5in Rollenlänge: 420mm / 16.5in Verpackungsgröße: 65 * 35 * 13cm / 25.59 * 13.78 * 5.12in Max. Belastbarkeit: 200kg / 440.92lbs Bruttogewicht: 11kg / 24.25lbs Nettogewicht: 10.45kg / 23.04lbs Paket inklusive 1 * Split Squat Ständer 1* Englisches Montagediagramm Sonstiges Zubehör für Montage Hinweise Bitte erlauben Sie den leichten Farbdifferenz, der durch das Schießlicht und den Fehler von 1-3 cm aufgrund der manuellen Messung verursacht wird, und stellen Sie sicher, dass Sie vor der Bestellung nichts dagegen haben.

Langlebiges Material: Hergestellt aus Aluminiumlegierung und Edelstahl. Diese Fitnessnadel für Gewichtsstapel ist robust, rostfrei und korrosionsbeständig. Seine robuste Konstruktion bietet eine gute Härte, wodurch es nicht leicht zu brechen ist und gleichzeitig eine lange Haltbarkeit gewährleistet. Vielseitig einsetzbar: Diese Fitnessnadel ist für den universellen Einsatz in kommerziellen Fitnessgeräten, Heim-Fitness-Systemen, Erholungs-Trainingsgeräten und professionellen Sporttrainingseinrichtungen konzipiert. Es eignet sich für Kabelstapel, Beinpressen und unterstützt hochintensives Training einschließlich Drop-Sets und Gewichtheben. Wichtige Punkte – Diese Gewichtsnadel verfügt über ein sicheres Umhängeband, das Verlust während intensiver Workouts verhindert. Es lässt sich einfach installieren und wechselt schnell zwischen den Übungen, um Ihre Muskeln ständig zu beschäftigen. Die stabile Konstruktion hält starkem Trainingsdruck stand und behält gleichzeitig eine sichere Leistung. Sein effizientes Design maximiert Ihre Trainingsergebnisse und hilft Ihnen, eine bessere Fitness und Kraft zu erreichen. Lieferumfang: Stiftgröße: 8 x 80 mm (D x L); Stift-Gesamtlänge: 110 mm; Griffdurchmesser: 34 mm; Seillänge: 150 mm; Farbe: Rot; Material: Aluminiumlegierung, Edelstahl; Lieferumfang: 1 Packung x Gewicht Maschinenstift Einfach zu bedienen – Stecken Sie einfach die Fitnessstifte in die ausgewählte Platte Ihres Hantelstapels – die magnetischen Spitzen sichern sie automatisch. Die angebrachten Zugseile ermöglichen schnelle Anpassungen zwischen den Übungen, ohne die Stifte vollständig zu entfernen.

Langlebiges Material: Hergestellt aus Aluminiumlegierung und Edelstahl. Diese Fitnessnadel für Gewichtsstapel ist robust, rostfrei und korrosionsbeständig. Seine robuste Konstruktion bietet eine gute Härte, wodurch es nicht leicht zu brechen ist und gleichzeitig eine lange Haltbarkeit gewährleistet. Vielseitig einsetzbar: Diese Fitnessnadel ist für den universellen Einsatz in kommerziellen Fitnessgeräten, Heim-Fitness-Systemen, Erholungs-Trainingsgeräten und professionellen Sporttrainingseinrichtungen konzipiert. Es eignet sich für Kabelstapel, Beinpressen und unterstützt hochintensives Training einschließlich Drop-Sets und Gewichtheben. Wichtige Punkte – Diese Gewichtsnadel verfügt über ein sicheres Umhängeband, das Verlust während intensiver Workouts verhindert. Es lässt sich einfach installieren und wechselt schnell zwischen den Übungen, um Ihre Muskeln ständig zu beschäftigen. Die stabile Konstruktion hält starkem Trainingsdruck stand und behält gleichzeitig eine sichere Leistung. Sein effizientes Design maximiert Ihre Trainingsergebnisse und hilft Ihnen, eine bessere Fitness und Kraft zu erreichen. Lieferumfang: Stiftgröße: 8 x 80 mm (D x L); Stift-Gesamtlänge: 110 mm; Griffdurchmesser: 34 mm; Seillänge: 150 mm; Farbe: Silber; Material: Aluminiumlegierung, Edelstahl; Lieferumfang: 2 Stück. Gewicht: Maschinenstift Einfach zu bedienen – Stecken Sie einfach die Fitnessstifte in die ausgewählte Platte Ihres Hantelstapels – die magnetischen Spitzen sichern sie automatisch. Die angebrachten Zugseile ermöglichen schnelle Anpassungen zwischen den Übungen, ohne die Stifte vollständig zu entfernen.

【Multifunktionales integriertes Design】Umfassendes Training der Rumpfmuskulatur Dieses Pilates-Board vereint einen Bauchmuskeltrainer, einen Pilates-Reformer und ein multifunktionales Fitnessgerät in einem Gerät. Mit einer verstellbaren Rückenstütze und einer Fußpedalanlage trainiert es effektiv die Bauch-, Lenden-, Rücken- und Beinmuskulatur und eignet sich somit ideal für das tägliche Rumpfkrafttraining zu Hause. 【Automatisches Rückprall- und Spannseilsystem】Verbessert die Trainingseffizienz Verfügt über integrierte automatische Rückprallfedern und hochelastische Spannseile. In Kombination mit ergonomischen Griffen bietet es ein dynamisches Widerstandstraining zur Steigerung der Muskelausdauer und Explosivkraft. Führen Sie verschiedene komplexe Bewegungen wie Crunches, Beinpressen und Dehnungen ohne zusätzliche Geräte durch. 【Ergonomisches Design】Sichere und komfortable Erfahrung Verfügt über ein ergonomisch geformtes Sitzkissen und eine verdickte Rückenlehne aus Schaumstoff (gepolstert), um den Druck auf die Lendenwirbelsäule zu reduzieren. Der rutschfeste Sockel sorgt für Stabilität und verhindert ein Wackeln, was die Sicherheit und den Komfort während der Benutzung erhöht. Geeignet für Benutzer verschiedener Körperformen. 【Tragbares, klappbares Design】Platzsparend und leicht zu verstauen. Das kompakte Gerät lässt sich mühelos zusammenklappen und platzsparend verstauen, sodass es problemlos in Schlafzimmerecken, Wohnzimmern oder Büroräumen Platz findet. Ein idealer Fitnessbegleiter für zu Hause, auf Reisen oder im Büro. 【Stilvolle Farbkombinationen】Steigern Sie den Spaß am Training mit einer lebendigen, kontrastreichen Farbgebung, die minimalistische Eleganz mit dynamischer Energie verbindet. Dies wertet nicht nur die Ästhetik Ihres Zuhauses auf, sondern motiviert auch zu regelmäßigem Training. Geeignet für alle Altersgruppen und Geschlechter, ist es eine ausgezeichnete Wahl für das Heimfitness.

Langlebiges Material: Hergestellt aus Aluminiumlegierung und Edelstahl. Diese Fitnessnadel für Gewichtsstapel ist robust, rostfrei und korrosionsbeständig. Seine robuste Konstruktion bietet eine gute Härte, wodurch es nicht leicht zu brechen ist und gleichzeitig eine lange Haltbarkeit gewährleistet. Vielseitig einsetzbar: Diese Fitnessnadel ist für den universellen Einsatz in kommerziellen Fitnessgeräten, Heim-Fitness-Systemen, Erholungs-Trainingsgeräten und professionellen Sporttrainingseinrichtungen konzipiert. Es eignet sich für Kabelstapel, Beinpressen und unterstützt hochintensives Training einschließlich Drop-Sets und Gewichtheben. Wichtige Punkte – Diese Gewichtsnadel verfügt über ein sicheres Umhängeband, das Verlust während intensiver Workouts verhindert. Es lässt sich einfach installieren und wechselt schnell zwischen den Übungen, um Ihre Muskeln ständig zu beschäftigen. Die stabile Konstruktion hält starkem Trainingsdruck stand und behält gleichzeitig eine sichere Leistung. Sein effizientes Design maximiert Ihre Trainingsergebnisse und hilft Ihnen, eine bessere Fitness und Kraft zu erreichen. Lieferumfang: Stiftgröße: 10 x 100 mm (T x L); Stift-Gesamtlänge: 130 mm; Griffdurchmesser: 34 mm; Seillänge: 150 mm; Farbe: Silber; Material: Aluminiumlegierung, Edelstahl. Lieferumfang: 1 Stück. x Gewicht Maschine Pin Einfach zu bedienen – Stecken Sie einfach die Fitnessstifte in die ausgewählte Platte Ihres Hantelstapels – die magnetischen Spitzen sichern sie automatisch. Die angebrachten Zugseile ermöglichen schnelle Anpassungen zwischen den Übungen, ohne die Stifte vollständig zu entfernen.

Verstellbares Design: Die Höhe ist in 9 Stufen einstellbar, um sich an unterschiedliche Körpergrößen und Trainingsbedürfnisse anzupassen und Ihnen zu helfen, die beste Trainingshaltung zu gewährleisten. Mit dem verstellbaren Bolzen können Sie die Höhe des Einbein-Kniebeugenroller Ständers bequem einstellen. Komfortabler Gebrauch: Der Rollenteil ist mit einem weichen Schaumstoffpolster ausgestattet, um den Druck auf die Beine zu verringern, Kratzer oder Abnutzung zu vermeiden und die Sicherheit und den Komfort des Gebrauchs zu verbessern. Verbesserung von Gleichgewicht und Koordination: Das zunehmende Training auf einem Bein stärkt Ihr Gleichgewicht und verbessert Ihre Fähigkeit, sich an Instabilitäten anzupassen, was in vielen sportlichen Szenarien und im Alltag wichtig ist, z. B. bei Sprints und plötzlichen Richtungswechseln. Das Stehen auf einem Bein ermöglicht außerdem ein gezielteres Training der verschiedenen Muskelgruppen in den Beinen, die bei normalen Bewegungen (zweibeinige Kniebeugen) nicht trainiert werden. Multifunktionale Verwendung: Das Split Squat Stand-Trainingsgerät kann für verschiedene Trainingsbewegungen wie Kniebeugen, Beinpressen, Dehnungen usw. verwendet werden, um den gesamten Trainingseffekt zu verbessern. Ob von Anfängern oder professionellen Athleten verwendet, kann es die Trainingsbedürfnisse der verschiedenen Ebenen erfüllen. Starke Belastbarkeit: Die robuste Struktur und die stabile H-förmige Basis ermöglichen es, bis zu 440,92 Pfund zu tragen, was Ihre täglichen Trainingsanforderungen voll erfüllt, und Sie können es mit Vertrauen verwenden. Langlebig: Q235-Kohlenstoffstahl-Material mit exquisiten Kugelstrahl- und elektrostatischen Spritzverfahren machen dieses Split Squat Stand-Trainingsgerät robust, kratz- und stoßfest sowie korrosions- und verformungsbeständig und gewährleisten eine lange Nutzungsdauer.

Langlebiges Material: Hergestellt aus Aluminiumlegierung und Edelstahl. Diese Fitnessnadel für Gewichtsstapel ist robust, rostfrei und korrosionsbeständig. Seine robuste Konstruktion bietet eine gute Härte, wodurch es nicht leicht zu brechen ist und gleichzeitig eine lange Haltbarkeit gewährleistet. Vielseitig einsetzbar: Diese Fitnessnadel ist für den universellen Einsatz in kommerziellen Fitnessgeräten, Heim-Fitness-Systemen, Erholungs-Trainingsgeräten und professionellen Sporttrainingseinrichtungen konzipiert. Es eignet sich für Kabelstapel, Beinpressen und unterstützt hochintensives Training einschließlich Drop-Sets und Gewichtheben. Wichtige Punkte – Diese Gewichtsnadel verfügt über ein sicheres Umhängeband, das Verlust während intensiver Workouts verhindert. Es lässt sich einfach installieren und wechselt schnell zwischen den Übungen, um Ihre Muskeln ständig zu beschäftigen. Die stabile Konstruktion hält starkem Trainingsdruck stand und behält gleichzeitig eine sichere Leistung. Sein effizientes Design maximiert Ihre Trainingsergebnisse und hilft Ihnen, eine bessere Fitness und Kraft zu erreichen. Lieferumfang: Stiftgröße: 8 x 120 mm (D x L); Stift-Gesamtlänge: 150 mm; Griffdurchmesser: 34 mm; Seillänge: 150 mm; Farbe: Silber; Material: Aluminiumlegierung, Edelstahl; Lieferumfang: 2 Stück. Gewicht Maschine Pin Einfach zu bedienen – Stecken Sie einfach die Fitnessstifte in die ausgewählte Platte Ihres Hantelstapels – die magnetischen Spitzen sichern sie automatisch. Die angebrachten Zugseile ermöglichen schnelle Anpassungen zwischen den Übungen, ohne die Stifte vollständig zu entfernen.

Dieses Buch geht unter die Haut. Detaillierte Grafiken zeigen, mit welchen Übungen Sie das volle Potenzial aus Ihren Muskeln herausholen. Basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen werden die positiven Effekte der 33 wichtigsten Kraftübungen anschaulich beleuchtet. Dazu gibt es praktische Tipps und Übungen zur Prävention von Verletzungen sowie effiziente und sichere Trainingsprogramme - für jedes Niveau und auch zu Hause. Ob Beinpresse, Bankdrücken, Bizeps-Curls, Squats oder Deadlifts - konsequentes Krafttraining verbessert die Gesundheit und das Wohlbefinden. Doch um sportliche Ziele zu erreichen, ist ein Aspekt entscheidend: Wissen. Wie funktionieren Muskeln und wie wachsen sie? Mit welchen Übungen treffen Sie welche Muskelgruppen? Und welche Trainingsintensität und -dauer ist empfehlenswert? Dieses umfassende Wissensbuch zum Krafttraining macht die anatomischen Vorgänge hinter dem Workout verständlich. Richtiges Krafttraining aus anatomischer Sicht: Mit einem ganzheitlichen Blick auf die Anatomie der Muskeln analysieren und verbessern Sie Ihr Krafttraining. Anschauliche Grafiken zeigen alle am Krafttraining beteiligten Muskeln, Gelenke und Bänder aus verschiedenen Perspektiven. 33 Kraftübungen: Was genau passiert beim Krafttraining im Körper? Erfahren Sie alles über die Anatomie der wichtigsten Übungen in unterschiedlichen Stadien. Mit 47 Variationen dieser Übungen bringen Sie Abwechslung in Ihr Training. Trainingspläne fürs Krafttraining und Tipps für Einsteiger und Fortgeschrittene helfen, das Training zu optimieren und Verletzungen vorzubeugen. Viele Übungen können auch zu Hause ohne Fitnessstudio durchgeführt werden. Muskeln wissenschaftlich betrachtet. Hier bekommen Sie das Hintergrundwissen für einen optimalen Trainingserfolg beim Krafttraining.

Langlebiges Material: Hergestellt aus Aluminiumlegierung und Edelstahl. Diese Fitnessnadel für Gewichtsstapel ist robust, rostfrei und korrosionsbeständig. Seine robuste Konstruktion bietet eine gute Härte, wodurch es nicht leicht zu brechen ist und gleichzeitig eine lange Haltbarkeit gewährleistet. Vielseitig einsetzbar: Diese Fitnessnadel ist für den universellen Einsatz in kommerziellen Fitnessgeräten, Heim-Fitness-Systemen, Erholungs-Trainingsgeräten und professionellen Sporttrainingseinrichtungen konzipiert. Es eignet sich für Kabelstapel, Beinpressen und unterstützt hochintensives Training einschließlich Drop-Sets und Gewichtheben. Wichtige Punkte – Diese Gewichtsnadel verfügt über ein sicheres Umhängeband, das Verlust während intensiver Workouts verhindert. Es lässt sich einfach installieren und wechselt schnell zwischen den Übungen, um Ihre Muskeln ständig zu beschäftigen. Die stabile Konstruktion hält starkem Trainingsdruck stand und behält gleichzeitig eine sichere Leistung. Sein effizientes Design maximiert Ihre Trainingsergebnisse und hilft Ihnen, eine bessere Fitness und Kraft zu erreichen. Lieferumfang: Stiftgröße: 10 x 120 mm (T x L); Stift-Gesamtlänge: 150 mm; Griffdurchmesser: 34 mm; Seillänge: 150 mm; Farbe: Blau; Material: Aluminiumlegierung, Edelstahl; Lieferumfang: 2 Stück. x Gewicht Maschine Pin Einfach zu bedienen – Stecken Sie einfach die Fitnessstifte in die ausgewählte Platte Ihres Hantelstapels – die magnetischen Spitzen sichern sie automatisch. Die angebrachten Zugseile ermöglichen schnelle Anpassungen zwischen den Übungen, ohne die Stifte vollständig zu entfernen.

Die BodyCraft Kraftstation Galena ist so konzipiert, dass sie in jede Ecke eines Raumes passt und wunderbar zu bedienen ist. Die als Einzeltrainingsplatz ausgelegte BodyCraft Kraftstation Galena ist mit sämtlichen Attachements ausgestattet, um den Körper umfassend zu trainieren: Neben einer Brustpresse, einer Lat-Station, einem Beinbeuger bzw. -strecker und einer Bauchtrainings-Vorrichtung, existiert ein doppeltes Butterfly-Modul. Das Dual-Function-Pec-Dec der BodyCraft Kraftstation Galena ermöglicht die Ausführung von traditionellen und "Kurzhantel"- Flys. Während Sie bei den traditionellen Butterflys die Ellbogen an die Pads anlegen, umfassen Sie bei den "Kurzhantel-Flys" die Handgriffe und führen diese vor Ihre Brust. Diese ideenreiche Vorrichtung von BodyCraft beansprucht Ihre Brustmuskeln also auf unterschiedliche Art und Weise. Ansonsten besticht die BodyCraft Kraftstation Galena durch Detaillösungen. Diese sind es auch, die beispielsweise ein ergonomisches Sitzen und einen gleichmäßigen Kabelzug während der Übungen gewährleisten. Kombination aus verschiedenen Trainingsgeräten Eck-Konstruktion Variantenreiches therapeutisches und sportartspezifisches Training Dual-Function-Pec-Dec zum variablen Training der Brustmuskulatur Kugelgelagerte, fiberglasverstärkte Laufrollen Zugkabel-Belastung bis 900kg Hochwertige Farb-Pulverbeschichtung Zubehör im Lieferumfang: Latzugstange, Rudergriff, Fuß-Schlaufe, Handgriff-Schlaufen, Übungsposter, DVD Sitz- und Rückenpolster individuell einstellbar Eine Beinpresse ist optional als Zubehör montierbar, nicht im Lieferumfang enthalten! Farbe: silbergrau Qualität hat einen fairen Preis. Lesen Sie hier alles zur Fitshop Qualitätssicherung.

Der Straßensportgeräte Beinpresse Multifunktionstürme Liegestützgriffe Bauchtrainer ist ein vielseitiges Trainingsgerät, das speziell für das Training der Beine, des Oberkörpers und des Bauchmuskels entwickelt wurde. Mit dieser multifunktionalen Ausrüstung können Sie gezielt Ihre Muskeln stärken und Ihre Ausdauer verbessern. Die Beinpresse ermöglicht ein effektives Beintraining, während die Liegestützgriffe die Muskeln des Oberkörpers ansprechen. Der Bauchtrainer unterstützt Sie dabei, Ihre Bauchmuskeln zu kräftigen und Ihren

Das Butterfly Straßensportgeräte Brustpresse Seilzuggerät Schulterpresse Beinpresse ist ein multifunktionales Trainingsgerät, das speziell für das Training verschiedener Muskelgruppen wie Brust, Schultern und Beine entwickelt wurde. Mit diesem Gerät können Sie gezielt und effektiv Ihre Kraft und Ausdauer steigern. Die Brustpresse ermöglicht ein intensives Training der Brustmuskulatur, während das Seilzuggerät eine Vielzahl von Übungen für den gesamten Körper ermöglicht. Die Schulterpresse und Beinpresse runden das Training ab und sorgen für eine ganzheit

Die Klimmzugstangen Straßensportgeräte Kraftstationen Bauchtrainer Beinpresse sind das ideale Set für ein effektives und abwechslungsreiches Training zuhause oder im Freien. Mit diesen vielseitigen Sportgeräten können Sie gezielt Ihre Kraft und Ausdauer trainieren. Die Klimmzugstangen ermöglichen ein effektives Oberkörpertraining, während die Bauchtrainer und Beinpressen gezielt die Muskulatur im Bauch- und Beinbereich stärken. Dank der hochwertigen Verarbeitung und stabilen Konstruktion bieten diese Sportgeräte eine sichere Trainingsmöglich

Krafttraining – ein anatomischer Rundumblick Dieses Buch geht unter die Haut! Detaillierte Grafiken zeigen, mit welchen Übungen Sie das volle Potenzial aus Ihren Muskeln herausholen. Basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen werden die positiven Effekte der 33 wichtigsten Kraftübungen anschaulich beleuchtet. Dazu gibt es praktische Tipps und Übungen zur Prävention von Verletzungen sowie effiziente und sichere Trainingsprogramme – für jedes Niveau und auch zu Hause. Wirksames Muskeltraining nach wissenschaftlichen Erkenntnissen Ob Beinpresse, Bankdrücken, Bizeps-Curls, Squats oder Deadlifts – konsequentes Krafttraining verbessert die Gesundheit und das Wohlbefinden. Doch um sportliche Ziele zu erreichen, ist ein Aspekt entscheidend: Wissen! Wie funktionieren Muskeln und wie wachsen sie? Mit welchen Übungen treffen Sie welche Muskelgruppen? Und welche Trainingsintensität und -dauer ist empfehlenswert? Dieses umfassende Wissensbuch zum Krafttraining macht die anatomischen Vorgänge hinter dem Workout verständlich. • Richtiges Krafttraining aus anatomischer Sicht: Mit einem ganzheitlichen Blick auf die Anatomie der Muskeln analysieren und verbessern Sie Ihr Krafttraining. • Anschauliche Grafiken zeigen alle am Krafttraining beteiligten Muskeln, Gelenke und Bänder aus verschiedenen Perspektiven. • 33 Kraftübungen: Was genau passiert beim Krafttraining im Körper? Erfahren Sie alles über die Anatomie der wichtigsten Übungen in unterschiedlichen Stadien. Mit 47 Variationen dieser Übungen bringen Sie Abwechslung in Ihr Training. • Trainingspläne fürs Krafttraining & Tipps für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene helfen das Training zu optimieren und Verletzungen vorzubeugen. Viele Übungen können auch zu Hause ohne Fitnessstudio durchgeführt werden. Muskeln wissenschaftlich betrachtet! Hier bekommen Sie das Hintergrundwissen für einen optimalen Trainingserfolg beim Krafttraining.

Krafttraining - ein anatomischer Rundumblick Dieses Buch geht unter die Haut! Detaillierte Grafiken zeigen, mit welchen Übungen Sie das volle Potenzial aus Ihren Muskeln herausholen. Basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen werden die positiven Effekte der 33 wichtigsten Kraftübungen anschaulich beleuchtet. Dazu gibt es praktische Tipps und Übungen zur Prävention von Verletzungen sowie effiziente und sichere Trainingsprogramme - für jedes Niveau und auch zu Hause. Wirksames Muskeltraining nach wissenschaftlichen Erkenntnissen Ob Beinpresse, Bankdrücken, Bizeps-Curls, Squats oder Deadlifts - konsequentes Krafttraining verbessert die Gesundheit und das Wohlbefinden. Doch um sportliche Ziele zu erreichen, ist ein Aspekt entscheidend: Wissen! Wie funktionieren Muskeln und wie wachsen sie? Mit welchen Übungen treffen Sie welche Muskelgruppen? Und welche Trainingsintensität und -dauer ist empfehlenswert? Dieses umfassende Wissensbuch zum Krafttraining macht die anatomischen Vorgänge hinter dem Workout verständlich. - Richtiges Krafttraining aus anatomischer Sicht: Mit einem ganzheitlichen Blick auf die Anatomie der Muskeln analysieren und verbessern Sie Ihr Krafttraining. - Anschauliche Grafiken zeigen alle am Krafttraining beteiligten Muskeln, Gelenke und Bänder aus verschiedenen Perspektiven. - 33 Kraftübungen: Was genau passiert beim Krafttraining im Körper? Erfahren Sie alles über die Anatomie der wichtigsten Übungen in unterschiedlichen Stadien. Mit 47 Variationen dieser Übungen bringen Sie Abwechslung in Ihr Training. - Trainingspläne fürs Krafttraining & Tipps für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene helfen das Training zu optimieren und Verletzungen vorzubeugen. Viele Übungen können auch zu Hause ohne Fitnessstudio durchgeführt werden. Muskeln wissenschaftlich betrachtet! Hier bekommen Sie das Hintergrundwissen für einen optimalen Trainingserfolg beim Krafttraining.

Kompakte Größe und Verstellbarkeit für ein platzsparendes Training vor und im Rack Einfache Handhabung: Schnell und einfach eingestellt für vielfältige Trainingseinheiten Für Anfänger und Profis: viele Einstellungen ermöglichen dir ein Training auf deinem individuellen Level Ganzkörperworkout: Jammer Arme ermöglichen dir, dein Training um viele Übungen zu erweitern, wie Military Presses und Deadlifts Funktionales Design für Kompatibilität und einfache Bedienung Leichte Bedienung und Höhenverstellbarkeit Die Jammer Arme können sämtliche Bohrungen der R7-Uprights zur Befestigung nutzen. Dadurch lassen sich alle gewünschten Höhen einstellen und nahezu alle Bewegungsabläufe nachbilden Anders als bei vergleichbaren Konkurrenzprodukten müssen unsere Jammer Arme für die Höhenanpassung nicht vollständig vom Rack entfernt werden Stattdessen reicht es, die beiden Sicherungs-Pins zu lösen und die Arme lassen sich infolge ihrer kompakten Bauweise schnell und ohne großen Kraftaufwand hoch- und runterschieben Dabei verhindern Schutzprotektoren aus Hartplastik an der Innenseite der Jammer Arms, Beschädigungen an der Beschichtung deines Power Racks Vielseitiges Training für Anfänger und Profis Jammer Arms sind aufgrund ihrer Flexibilität sind sehr einsteigerfreundlich Sie sind in nur eine Richtung beweglich gelagert und verlaufen radial So führen sie dich beim Training in allen Bewegungen, wodurch die Gefahr eines Trainingsunfalls signifikant sinkt Auch fortgeschrittene Athleten können von der vorgegebenen Wegstrecke profitieren, zum Beispiel beim Explosivkraft-Training Mit Jammer Armen lässt sich ohne Weiteres ein ganzheitliches Workout absolvieren. Sie decken dabei nicht nur Druck-, sondern auch Zugübungen ab, für Ober- und Unterkörper Schonendes und anspruchsvolles Ganzkörpertraining In Bodennähe angebracht ermöglichen die Jammer Arms Deadlifts, Bent-over Rows, Floor Presses und viele weitere Übungen Weiter oben fixiert können sie bspw. für Kniebeugen, Military Presses und Seated Rows verwendet werden. Selbst eine Brust-/ oder Beinpresse lassen sich in unterschiedlichen Winkeln adäquat simulieren Die Jammer Arms lassen sich unabhängig voneinander bewegen, sodass du mit ihnen beide Körperhälften im Wechsel trainieren kannst Unilateres Training ist hilfreich, wenn muskuläre Dysbalancen ausgeglichen oder Verletzungen umgangen werden sollen Eine flexible Griffweite und verschiedene Griffpositionen von supiniert über proniert bis hin zu angewinkelt machen eine Vielzahl an Übungen möglich Intelligentes Design für volle Trainingsfunktionen Besonders groß ist dabei der Übertrag auf Wurf- und Schlagsportarten, wie Boxen und Tennis Der Trainingswiderstand wird mithilfe von Gewichtsscheiben eingestellt und kann somit individuell angepasst werden, unabhängig vom vorherrschenden Fitnessstand Hierfür können alle herkömmlichen Hantelscheiben mit einem Lochdurchmesser von 50 mm verwendet werden So kannst du die Vorteile des Maschinentrainings aus dem Fitnessstudio in deinem eigenen Home Gym nutzen, ganz ohne teure und platzraubende Kraftstationen Hohe Funktionalität auf engstem Raum Dieses Multifunktionstool nimmt so gut wie keinen Platz ein, da es eng am Rack anliegt und keinerlei Bodenfläche beansprucht Ein weiterer Vorteil der kurzen Variante besteht darin, dass sich die Arme auch im Käfiginneren vollumfänglich einsetzen lassen Bei Nichtgebrauch können sie einfach und schnell entfernt werden

🧵 Premium Materialien: Die Thor Athletics Kniebandage besteht aus hochqualitativem 7mm dickem Neopren, das für hervorragende Kompression und Wärme sorgt. Dies verbessert die Durchblutung und reduziert Muskelkater nach dem Training. 🦵 Optimale Unterstützung: Speziell entwickelt, um stabile Unterstützung zu bieten, ohne Ihre Bewegungsfreiheit einzuschränken. Ideal für Sportler, die bei schweren Lifts wie Kniebeugen und Beinpresse zuverlässigen Knieschutz benötigen. 💪 Komfortabel und Langlebig: Mit einer ergonomischen Passform und robustem Design bietet die Kniebandage langanhaltenden Komfort, selbst bei intensiven und langen Trainingseinheiten. Sie behält ihre Form und Elastizität auch nach häufiger Nutzung bei. 🏋️ Vielseitig Einsetzbar: Perfekt für Powerlifting, Bodybuilding und allgemeines Fitnesstraining. Diese Kniebandagen sind ein Muss für jeden Kraftsportler, der seine Knie optimal schützen möchte. 📏 Erhältlich in Verschiedenen Größen: In mehreren Größen erhältlich, um eine perfekte Passform zu gewährleisten. Nutzen Sie die Größentabelle, um die richtige Größe für Ihre Bedürfnisse zu finden. 📐Größentabelle für Thor Athletics Kniebandagen: Messen Sie den Umfang Ihres Knies: Messen Sie mit einem Maßband den Umfang Ihres Knies an der Mitte der Kniescheibe. Größen basierend auf Knieumfang: - XS: 29 - 31 cm - S: 31 - 33 cm - M: 33 - 35 cm - L: 35 - 37 cm - XL: 37 - 40 cm - XXL: 40 - 43 cm Tipp zur Größenwahl: Wenn Sie zwischen zwei Größen liegen, empfehlen wir, für mehr Kompression die kleinere Größe und für mehr Komfort die größere Größe zu wählen.

Made to Last: Das hochwertige Q235-Kohlenstoffstahl-Material mit exquisitem Spritzstrahlen und elektrostatischen Spritzprozessen macht dieses Produkt robust, kratzfest, schlagfest und nicht einfach zu korrodieren und zu verformen, was eine lange Lebensdauer gewährleistet. Verbesserung des Gleichgewichts und der Koordination: Ein erhöhtes Einbeintraining stärkt Ihr Gleichgewicht und verbessert Ihre Fähigkeit, sich an Instabilität anzupassen, was in vielen sportlichen Szenarien und im Alltag wie Sprints und plötzlichen Richtungswechseln wichtig ist. Auf einem Bein stehen bietet auch ein gezielteres Training der verschiedenen Muskelgruppen in den Beinen, Vorteile, die nicht in regelmäßigen Bewegungen trainiert werden (Zweibeinsquats). Heavy-Duty-Unterstützung: Mit seiner robusten Konstruktion und seiner breiten H-förmigen Basis unterstützt dieser Ständer bis zu 440,92 Pfund sicher und bietet zuverlässige Kraft für Ihre täglichen Trainings und Seelenruhe bei jeder Wiederholung. Mehrstufenhöhenkontrolle: Mit 9 unterschiedlichen Einstellpunkten unterstützt dieser Hocketständer ein personalisiertes Setup für verschiedene Benutzer und Workouts und fördert eine sichere und effektive Trainingshaltung. Multifunktionale Verwendung: Das Produkt kann für verschiedene Trainingsbewegungen wie Hockets, Beinpressen, Stretches usw. verwendet werden, um den gesamten Trainingseffekt zu verbessern. Ob von Anfängern oder Profisportlern eingesetzt, es kann den Trainingsbedarf verschiedener Ebenen gerecht werden. Komfortables Polsterdesign: Die Rolle verfügt über ein gepolstertes Schaumstoffpad, das den Druck auf Ihre Beine erleichtert, Abrieb verhindert und Ihrem Training eine Schicht an Komfort und Sicherheit verleiht. Platzeinsparung: Das Produkt hat eine kompakte Struktur und nimmt einen kleinen Platz ein, so dass es sowohl für Heimtrainerien als auch für kleine Fitnessräume geeignet ist, was sehr praktisch ist.

🧵 Premium Materialien: Die Thor Athletics Kniebandage besteht aus hochqualitativem 7mm dickem Neopren, das für hervorragende Kompression und Wärme sorgt. Dies verbessert die Durchblutung und reduziert Muskelkater nach dem Training. 🦵 Optimale Unterstützung: Speziell entwickelt, um stabile Unterstützung zu bieten, ohne Ihre Bewegungsfreiheit einzuschränken. Ideal für Sportler, die bei schweren Lifts wie Kniebeugen und Beinpresse zuverlässigen Knieschutz benötigen. 💪 Komfortabel und Langlebig: Mit einer ergonomischen Passform und robustem Design bietet die Kniebandage langanhaltenden Komfort, selbst bei intensiven und langen Trainingseinheiten. Sie behält ihre Form und Elastizität auch nach häufiger Nutzung bei. 🏋️ Vielseitig Einsetzbar: Perfekt für Powerlifting, Bodybuilding und allgemeines Fitnesstraining. Diese Kniebandagen sind ein Muss für jeden Kraftsportler, der seine Knie optimal schützen möchte. 📏 Erhältlich in Verschiedenen Größen: In mehreren Größen erhältlich, um eine perfekte Passform zu gewährleisten. Nutzen Sie die Größentabelle, um die richtige Größe für Ihre Bedürfnisse zu finden. 📐Größentabelle für Thor Athletics Kniebandagen: Messen Sie den Umfang Ihres Knies: Messen Sie mit einem Maßband den Umfang Ihres Knies an der Mitte der Kniescheibe. Größen basierend auf Knieumfang: - XS: 29 - 31 cm - S: 31 - 33 cm - M: 33 - 35 cm - L: 35 - 37 cm - XL: 37 - 40 cm - XXL: 40 - 43 cm Tipp zur Größenwahl: Wenn Sie zwischen zwei Größen liegen, empfehlen wir, für mehr Kompression die kleinere Größe und für mehr Komfort die größere Größe zu wählen.