Das Original mit patentiertem Drehsystem - in XXL! Dieses platzsparende Wunderwerk ersetzt 17 Hanteln – also ein ganzes Hantelregal - und bietet maximale Flexibilität beim Training. Die verstellbare Hantel SelectTech 1090i von BowFlex lässt sich mit dem patentierten Drehmechanismus in 17 Stufen von 4 bis 41 kg einstellen. Nur die benötigten Gewichtsscheiben werden dabei eingesetzt, während die restlichen in der Ablage bleiben. Dank thermoplastischer Ummantelung der Hantelscheiben sind sie nicht nur besonders robust, auch der Geräuschpegel ist dadurch gering und der Boden wird vor Kratzern geschützt. Von Krafttraining und Muskelaufbau bis hin zu Fettverbrennung und Ganzkörpertraining - die BowFlex SelectTech 1090i verstellbare Hantel bietet unzählige Trainingsmöglichkeiten. Mit der Nutzung der JRNY-App* auf dem eigenen Tablet oder Smartphone wird das Training noch effektiver. Mit personalisierten, adaptiven Workouts und motivierenden Coaches werden die individuellen Fitnessziele noch schneller erreicht. * Mitgliedschaft erforderlich für die volle Nutzung von JRNY. Abos für Streaming-Dienste nicht inklusive. Streaming-Inhalte sind nur über BowFlex Produkte mit Touchscreen verfügbar, nicht jedoch bei Nutzung der JRNY-App über Smartphone oder Tablet. Die Verfügbarkeit von Apps kann jederzeit variieren.

Movit® Kurzhantelset – Ihr flexibler Trainingspartner für Zuhause und unterwegs Das Movit® Hantelset wurde entwickelt, um Ihnen ein ausgezeichnetes Trainingserlebnis zu ermöglichen – ob im Homegym oder auf Reisen. Dank der robusten, verchromten Kurzhantelstange mit Sternverschluss und integrierten Gummiringen trainieren Sie stabil, sicher und ohne störende Geräusche. Die gerändelten Griffflächen bieten auch bei schweißtreibenden Workouts maximalen Halt und verhindern ein Abrutschen. Die Hantelscheiben bestehen aus 100 % massivem Gusseisen , sind mit einer gut lesbaren Gewichtsprägung versehen und lassen sich flexibel kombinieren – für ein Training ganz nach Ihren Zielen. Vorteile auf einen Blick: Kompakt &, tragbar – ideal für jedes Trainingsumfeld Geräuscharm dank Gummiringen &, fester Fixierung Rutschfester, griffiger Griff für sicheres Handling Erhältlich in 5 Gewichtsklassen: 20 / 30 / 40 / 50 / 60 kg Technische Details Kurzhantelstange: Länge: 35 cm Durchmesser: 30 mm Grifffläche: 14 cm Gewicht: 1,5 kg Material: Verchromter Stahl Farbe: Silber Hantelscheiben: 1,25 kg: Ø 12,5 cm, Stärke 2 cm 2,5 kg: Ø 16,5 cm, Stärke 2,5 cm 5 kg: Ø 21 cm, Stärke 2,9 cm Bohrung: Ø 31 mm Material: Gusseisen Farbe: Schwarz mit eingeprägter Gewichtseinheit Lieferumfang: 20 kg Set: 2 x 2,5 kg Scheiben 4 x 1,25 kg Scheiben 2 x Kurzhantelstangen 4 x Sternverschlüsse 30 kg Set: 8 x 2,5 kg Scheiben 4 x 1,25 kg Scheiben 2 x Kurzhantelstangen 4 x Sternverschlüsse 40 kg Set: 4 x 5 kg Scheiben 4 x 2,5 kg Scheiben 4 x 1,25 kg Scheiben 2 x Kurzhantelstangen 4 x Sternverschlüsse 50 kg Set: 8 x 5 kg Scheiben 4 x 1,25 kg Scheiben 2 x Kurzhantelstangen 4 x Sternverschlüsse 60 kg Set: 8 x 5 kg Scheiben 4 x 2,5 kg Scheiben 4 x 1,25 kg Scheiben 2 x Kurzhantelstangen 4 x Sternverschlüsse

TRAGBAR OHNE KOMPROMISS: Unsere Kurzhanteln sind kompakt und leicht zu transportieren, ideal für den Gebrauch zu Hause oder auf Reisen, um unnötige Ausgaben im Fitnessstudio zu vermeiden GUSSEISENSCHEIBEN: Die Hantelscheiben bestehen zu 100 % aus Gusseisen und bieten dank ihrer Markierungen eine einfache Benutzung VERBESSERTES DESIGN: Das spezielle, gerändelte Kreuzdesign verleiht nicht nur einen unverwechselbaren Touch, sondern verbessert auch die Griffigkeit der Gewichte beim Heben Das Movit® Kurzhantelset wurde entwickelt, um sowohl zu Hause als auch unterwegs ein exzellentes Workout-Erlebnis zu bieten. Diese 50 kg Hanteln, bestehend aus 8 x 5 kg und 4 x 1,25 kg Hantelscheiben, sind kompakt und leicht zu transportieren. Sie sind die perfekte Wahl für Ihr Training zu Hause oder für unterwegs, um teure Fitnessstudiogebühren zu vermeiden.Die robuste Hantelstange aus verchromtem Stahl, ausgestattet mit Sternverschluss und Gummiringen, sorgt für einen stabilen Griff und ein ruhiges Training. Kompakt und tragbar Stabiler und leis

DAS MOVIT „PRO“ KURZHANTEL Set 50KG BESTEHT AUS: 2 x 25 kg Gewichten, welche sich aufteilen wie folgt: 8 x 5,0 kg Scheibe, 4 x 1,25 kg Scheibe, 2 xHantelstange, 4 x Sternverschluss DAS KOMPLETTE WORKOUT: Mit diesen Kurzhanteln ist es ohne Weiteres möglich einen Trainingsplan für ein effektives Ganzkörper-Workout zu gestalten. Sie sind darüber hinaus platzsparend und leicht zu transportieren und somit perfekt für unterwegs und zuhause, teure Fitnessgebühren entfallen dabei gänzlich KURZHANTELSTANGE: Sternverschlüsse und Hantelstange aus verchromtem Stahl, Scheibenaufnahme 30mm (Standardnorm), Gummiringe auf der Stangeninnenseite und am Sternverschluss sorgen für eine bessere Fixierung der Gewichtsscheiben ohne Klappern RUTSCHFESTE GRIFFE: Um insbesondere auch bei Schweißbildung einen sicheren Grip zu gewährleisten, sind die Griffe durch ihre Kreuzrändelung besonderes griffig HANTELSCHEIBEN: 100% Gusseisen mit silberfarbener Gewichtsmarkierung zur besseren Ablesbarkeit

GORILLA SPORTS® Hantelscheiben Gewichte Kunststoff Gripper Gewichtsscheiben, Sport > Fitness & Jogging > Krafttraining & Gewichte > Hantelscheiben

Was die Hantelscheibe Kunststoff Gripper 1,25 kg, 2,5 kg, 5 kg, 10 kg und 15 kg mit verschiedenen Gewichten kann Viele Sporttreibende kennen das Problem aus eigener Erfahrung: Gewichte, die so konzipiert sind, dass sie bei Deinen Übungen schlecht zu greifen sind oder sogar unangenehm drücken. Gerade wenn es um &#34,decline crunches&#34, mit Gewichten geht, kann es sich durchaus unkomfortabel anfühlen, wenn das Gewicht schwer zu halten ist. Die Lösung hierfür ist die Hantelscheibe mit Kunststoff-Gripper. Clever trainieren mit Kunststoff 1,25 kg, 2,5 kg, 5 kg, 10 kg und 15 kg Die pfiffige Ummantelung aus Kunststoff ist abgerundet und damit besonders bodenschonend. Durch die Aussparungen der Eingriffe kannst Du sie ergonomisch greifen und so bei Deinen Übungen verwenden. Weiterhin verfügt die Scheibe über die praktische 30/31 mm Lochdurchmesser, die es Dir erlaubt, die Gewichte zusätzlich an Kurz- oder Langhanteln mit der standardisierten Stange mit 30-mm-Durchmesser einzusetzen. Mit der dezenten und doch stylishen Schwarz-Rot-Färbung ist die Gripper-Scheibe eine denkbar kluge Wahl für Kursräume, vor allem auch für Sportneulinge. Die Hantelscheibe Kunststoff Gripper 1,25 kg bis 15 kg ist in den folgenden Gewichtsvarianten zu erwerben: 1,25 kg (Scheibendurchmesser 18,5 cm | Höhe 19,1 cm | Stärke 3,4 cm) 2,5 kg (Scheibendurchmesser 22,5 cm | Höhe 23 cm | Stärke 4,2 cm) 5 kg (Scheibendurchmesser 28,2 cm | Höhe 27 cm | Stärke 5 cm) 10 kg (Scheibendurchmesser 35,7 cm | Höhe 34,5 cm | Stärke 5,7 cm) 15 kg (Scheibendurchmesser 38,7 cm | Höhe 37,3 cm | Stärke 7 cm) Die Hantelscheiben passen auf alle gängigen 30/31 mm Langhantelstangen und sind mit Gorilla Sports Logo sowie gut sichtbarer KG-Angabe versehen.

Was die Hantelscheibe Kunststoff Gripper 1,25 kg, 2,5 kg, 5 kg, 10 kg und 15 kg mit verschiedenen Gewichten kann Viele Sporttreibende kennen das Problem aus eigener Erfahrung: Gewichte, die so konzipiert sind, dass sie bei Deinen Übungen schlecht zu greifen sind oder sogar unangenehm drücken. Gerade wenn es um &#34,decline crunches&#34, mit Gewichten geht, kann es sich durchaus unkomfortabel anfühlen, wenn das Gewicht schwer zu halten ist. Die Lösung hierfür ist die Hantelscheibe mit Kunststoff-Gripper. Clever trainieren mit Kunststoff 1,25 kg, 2,5 kg, 5 kg, 10 kg und 15 kg Die pfiffige Ummantelung aus Kunststoff ist abgerundet und damit besonders bodenschonend. Durch die Aussparungen der Eingriffe kannst Du sie ergonomisch greifen und so bei Deinen Übungen verwenden. Weiterhin verfügt die Scheibe über die praktische 30/31 mm Lochdurchmesser, die es Dir erlaubt, die Gewichte zusätzlich an Kurz- oder Langhanteln mit der standardisierten Stange mit 30-mm-Durchmesser einzusetzen. Mit der dezenten und doch stylishen Schwarz-Rot-Färbung ist die Gripper-Scheibe eine denkbar kluge Wahl für Kursräume, vor allem auch für Sportneulinge. Die Hantelscheibe Kunststoff Gripper 1,25 kg bis 15 kg ist in den folgenden Gewichtsvarianten zu erwerben: 1,25 kg (Scheibendurchmesser 18,5 cm | Höhe 19,1 cm | Stärke 3,4 cm) 2,5 kg (Scheibendurchmesser 22,5 cm | Höhe 23 cm | Stärke 4,2 cm) 5 kg (Scheibendurchmesser 28,2 cm | Höhe 27 cm | Stärke 5 cm) 10 kg (Scheibendurchmesser 35,7 cm | Höhe 34,5 cm | Stärke 5,7 cm) 15 kg (Scheibendurchmesser 38,7 cm | Höhe 37,3 cm | Stärke 7 cm) Die Hantelscheiben passen auf alle gängigen 30/31 mm Langhantelstangen und sind mit Gorilla Sports Logo sowie gut sichtbarer KG-Angabe versehen.

Hantelscheibe 30/31 mm Kunststoff 1,25 kg, 2,5 kg, 5 kg, 7,5 kg, 10 kg bis 15 kg: Ran an die Gewichte Die Hantelscheibe mit 1,25 kg, 2,5 kg, 5 kg, 7,5 kg, 10 kg bis 15 kg aus Kunststoff ist das Einstiegsgewicht für Anfänger. Sie eignet sich gut für das gezielte Training verschiedener Muskelgruppen, wie etwa den Bizeps. Die robusten und bodenfreundlichen Kunststoffhanteln gibt es in verschiedenen Varianten: Gewicht 1,25 kg, Scheibendurchmesser 16,5 cm, Stärke 3,3 cm Gewicht 2,5 kg, Scheibendurchmesser 21 cm, Stärke 4,3 cm Gewicht 5 kg, Scheibendurchmesser 25,5 cm, Stärke 5 cm Gewicht 7,5 kg, Scheibendurchmesser 29 cm, Stärke 5,3 cm Gewicht 10 kg, Scheibendurchmesser 33 cm, Stärke 5,7 cm Gewicht 15 kg, Scheibendurchmesser 41 cm, Stärke 7 cm Die Vorteile der Hantelscheiben aus Kunststoff von Gorilla Sports Nicht nur in den meisten Fitnessstudios kommen Hanteln aus Kunststoff zum Einsatz. Auch im privaten Bereich profitierst Du von Hanteln aus diesem Material, denn sie eröffnen Dir diverse Vorteile. Sie sind sehr geräuscharm, was das Verhältnis zu Deinen Nachbarn und der Familie schont. Darüber hinaus ist Kunststoff ein äußerst robustes und bodenschonendes Material. Die Hantelscheibe Kunststoff 1,25 kg, 2,5 kg, 5 kg, 7,5 kg, 10 kg bis 15 kg im Überblick: Material: hochverdichtete Zementmischung mit robuster Kunststoffummantelung Farbe: Schwarz Kg-Angabe auf jeder Scheibe 30/31 mm Lochdurchmesser, passend für alle Standard-Stangen mit 30 mm Durchmesser Robust, geräuscharm und bodenschonend Trainiere mit den verschiedenen Varianten der Hantelscheiben aus Kunststoff von Gorilla Sports ganz nach Deinem persönlichen Trainingsstand und Deinen Vorlieben.

Profi Movit® Kugelhanteln – Funktionelles Training auf höchstem Niveau Mit den Movit® Kugelhanteln in 14 verschiedenen Gewichtsgrößen von 3 bis 20 kg sind Sie optimal ausgestattet für ein vielseitiges und effektives Kettlebell-Training – egal ob im Fitnessstudio oder zuhause. Kugelhanteln haben sich in den letzten Jahren insbesondere im Kraftsport, Kampfsport und bei taktischen Einheiten (Militär, Polizei, Sicherheitsdienste) als unverzichtbares Trainingsgerät etabliert. Sie fördern nicht nur den Muskelaufbau, sondern auch funktionale Kraft, Explosivkraft, Stabilität sowie die Kraftausdauer . Warum Kettlebell-Training? Das Training mit Kugelhanteln bietet zahlreiche Vorteile: Aufbau funktionaler Ganzkörperkraft Stärkung von Herz-Kreislauf-System, Sehnen und Bändern Gezielte Aktivierung des Core-Bereichs (unterer Rücken, Hüfte) Verbesserung von Koordination und Körperkontrolle

Indian Clubbell ? Funktionelles Ganzk”rpertraining mit Schwung ? Aus Stahl, in 8 Gewichten (2?20 kg), fr Kraft, Mobilit„t & Koordination ? Perfekt fr Functional Training & Core-Stabilit„t

Profi Movit® Kugelhanteln – Funktionelles Training auf höchstem Niveau Mit den Movit® Kugelhanteln in 14 verschiedenen Gewichtsgrößen von 3 bis 20 kg sind Sie optimal ausgestattet für ein vielseitiges und effektives Kettlebell-Training – egal ob im Fitnessstudio oder zuhause. Kugelhanteln haben sich in den letzten Jahren insbesondere im Kraftsport, Kampfsport und bei taktischen Einheiten (Militär, Polizei, Sicherheitsdienste) als unverzichtbares Trainingsgerät etabliert. Sie fördern nicht nur den Muskelaufbau, sondern auch funktionale Kraft, Explosivkraft, Stabilität sowie die Kraftausdauer . Warum Kettlebell-Training? Das Training mit Kugelhanteln bietet zahlreiche Vorteile: Aufbau funktionaler Ganzkörperkraft Stärkung von Herz-Kreislauf-System, Sehnen und Bändern Gezielte Aktivierung des Core-Bereichs (unterer Rücken, Hüfte) Verbesserung von Koordination und Körperkontrolle

GORILLA SPORTS® Indian Clubs Exercise Clubbell Schwungkeule Indische Schläger, Sport > Fitness & Jogging > Krafttraining & Gewichte > Kugelhanteln

Movit® Hantelset – Flexibles Training für Zuhause und Unterwegs Verstärken Sie Ihr Fitnessprogramm mit dem Movit® Hantelset, das für zu Hause und unterwegs konzipiert wurde. Dieses kompakte und vielseitige Set ermöglicht es Ihnen, Ihr Training individuell anzupassen, indem Sie das Gewicht je nach Bedarf und Fortschritt einstellen. Ideal für alle, die Professionelle Qualität und Flexibilität schätzen, sei es für Krafttraining oder Muskelaufbau. Hauptmerkmale: Vielseitig einsetzbar : Für Anfänger und Fortgeschrittene, perfekt für das ganzheitliche Training . Kompakt und tragbar : Perfekt für den flexiblen Einsatz zu Hause oder auf Reisen. Sicherer Griff : Gerändelte Hantelstange mit Sternverriegelung und Gummiringen für einen stabilen, sicheren Halt. Langlebigkeit : Verchromte Hantelstange für Stabilität und 100% Gusseisen -Scheiben für professionelles Training. Individuell anpassbar : Dank der verschiedenen Gewichtsscheiben passen Sie das Gewicht exakt an Ihre Ziele an. Technische Spezifikationen: Kurzhantelstange : Länge : 35 cm Durchmesser : 30 mm Grifflänge : 14 cm Gewicht : 1,5 kg Material : Verchromter Stahl Farbe : Silber Hantelscheiben : 1,25 kg : Ø 12,5 cm, Stärke 2 cm 2,5 kg : Ø 16,5 cm, Stärke 2,5 cm 5 kg : Ø 21 cm, Stärke 2,9 cm Durchmesser der Bohrung : 31 mm Material : Gusseisen Farbe : Schwarz mit geprägtem Gewicht Lieferumfang je nach Set: 10 kg Set: 2x 2,5 kg Scheibe, 2x 1,25 kg Scheibe, 1x Kurzhantelstange, 2x Sternverschluss 15 kg Set: 4x 2,5 kg Scheibe, 2x 1,25 kg Scheibe, 1x Kurzhantelstange, 2x Sternverschluss 20 kg Set: 2x 5 kg Scheibe, 2x 2,5 kg Scheibe, 2x 1,25 kg Scheibe, 1x Kurzhantelstange, 2x Sternverschluss 25 kg Set: 4x 5 kg Scheibe, 2x 1,25 kg Scheibe, 1x Kurzhantelstange, 2x Sternverschluss 30 kg Set: 4x 5 kg Scheibe, 2x 2,5 kg Scheibe, 2x 1,25 kg Scheibe, 1x Kurzhantelstange, 2x Sternverschluss

DAS MOVIT „PRO“ KURZHANTEL Set 10KG BESTEHT AUS: 1 x 10 kg Gewichten, welche sich aufteilen wie folgt: 2 x 2,5 kg Scheibe, 2 x 1,25 kg Scheibe, 1 xHantelstange, 2 x Sternverschluss DAS KOMPLETTE WORKOUT: Mit dieser Kurzhantel ist es ohne Weiteres möglich einen Trainingsplan für ein effektives Ganzkörper-Workout zu gestalten. Sie ist darüber hinaus platzsparend und leicht zu transportieren und somit perfekt für unterwegs und zuhause, teure Fitnessgebühren entfallen dabei gänzlich KURZHANTELSTANGE: Sternverschlüsse und Hantelstange aus verchromtem Stahl, Scheibenaufnahme 30mm (Standardnorm), Gummiringe auf der Stangeninnenseite und am Sternverschluss sorgen für eine bessere Fixierung der Gewichtsscheiben ohne Klappern RUTSCHFESTE GRIFFE: Um insbesondere auch bei Schweißbildung einen sicheren Grip zu gewährleisten, sind die Griffe durch ihre Kreuzrändelung besonderes griffig HANTELSCHEIBEN: 100% Gusseisen mit silberfarbener Gewichtsmarkierung zur besseren Ablesbarkeit

💪 VIELSEITIGER EINSATZ: Verbessern Sie Ihre Trainingsroutine mit unserem Rundgewicht, das Ihnen eine Vielzahl von Übungsmöglichkeiten bietet 💪 DAUERHAFT: Da es aus hochwertigem massivem Stahlguss gefertigt ist, wird unser Kugelgewicht Ihnen noch viele Jahre lang dienen 💪 SICHER UND STABIL: Abgeflachte Unterseite und rutschfester Griff der Kugelhantel sorgen für ein sicheres Training 💪 WETTKAMPFTAUGLICH: Das spezielle Design unserer Schwunghantel verleiht Ihrem Workout ein professionelles Flair und macht Sie zu einem echten Profi 💪 IHR PERSÖNLICHES SET: Kombinieren Sie mehrere Kettlebells aus einer vielseitigen Auswahl an Gewichten zu einem Set und beginnen Sie Ihre Fitnessreise mit Selbstvertrauen

- Marke: Energetics - stabile, chromfarbene Langhantelstange - Stellringe im Lieferumfang enthalten - Länge: 180 cm (je 30 cm für Gewichtsaufnahme vorgesehen), - Durchmesser: 30 mm

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VERSTELLBARE KURZHANTELN FÜR DEIN HOME GYM – Das Hantelset mit 20 oder 30 kg Gewichten eignet sich ideal für Krafttraining zuhause, Home Workout und effektiven Muskelaufbau. Die verstellbaren Hanteln ermöglichen individuelles Training für Anfänger und Fortgeschrittene STANDARD ODER GRIPPER HANTELSCHEIBEN – Die Hantelscheibe ist wahlweise als klassische Standard-Ausführung oder als Gripper Hantelscheibe mit integrierten Griffmulden erhältlich und sorgt für sicheren Halt sowie komfortables Handling beim Training 30-MM-HANTELSCHEIBEN AUS KUNSTSTOFF - Die robusten Gewichtsscheiben mit Zementfüllung überzeugen durch ihre bodenschonende und langlebige Konstruktion – ideal für Fitness, Krafttraining und vielseitige Übungen im Home Gym INKLUSIVE KURZHANTELSTANGEN & STERNVERSCHLÜSSEN – Das Kurzhantelset enthält stabile Hantelstangen mit 30-mm-Aufnahme sowie Sternverschlüsse für schnelles und einfaches Wechseln der Hantelscheiben während des Workouts IDEAL FÜR FITNESS, SPORT & MUSKELAUFBAU – Das Hanteln Set eignet sich für Übungen wie Bizepscurls, Schultertraining, Bankdrücken oder Ganzkörpertraining und unterstützt effektiven Muskelaufbau zuhause

Die Langhantelstange mit Sternverschlüssen von Gorilla Sports in Chrom und Schwarz Die Langhantelstange mit 170 cm Länge von Gorilla Sports ist das ideale Trainingsgerät für einen kraftvollen Körper. Du stärkst die Muskelgruppen an Schultern, Armen, Rücken und Beinen und trainierst Dir, in Kombination mit der Bank, eine definierte Brust an. Die passenden Hantelscheiben findest Du in variantenreichen Gewichtsklassen ebenfalls bei Gorilla Sports. Für intensives Krafttraining: Die Langhantelstange 170 cm von Gorilla Sports in Chrom und Schwarz Durch ausgewogenes Hanteltraining trainierst Du alle Muskelgruppen Deines Körpers. Du gewinnst an Kraft, verbesserst Deine Koordinationsfähigkeit und baust Muskeln auf, während Du gleichzeitig Fett verbrennst. Die Details auf einen Blick? Die Langhantelstange 170 cm bietet: Eine Länge von 170 cm Einen Aufnahmedurchmesser von 30 mm für handelsübliche Hantelscheiben mit 31 mm Lochdurchmesser Ein Griffinnenmaß von 107 cm sowie Aufnahmeflächen von 31,1 cm je Seite Eine Länge der Grifflächen von 20 cm pro Seite Einen Abstand zwischen den Grifflächen von 46 cm Ein Eigengewicht von 10 kg und eine maximale Belastbarkeit von 200 kg - Um 200 kg auf die Hantelstange legen zu können, empfehlen wir die Aufteilung: 4 mal 20 kg &#43, 15 kg pro Seite Zwei inkludierte Sternverschlüsse zur Sicherung der Scheiben Erhältlich in Chrom und Schwarz Im Lieferumfang enthalten: Langhantelstange inkl. 2 Sternverschlüsse Unsere Hantelstangen werden aus massivem Stahl hergestellt und mit einer Chromlegierung veredelt. Muskelaufbau durch Hanteltraining Um Deine Muskeln zu kräftigen und gezielt aufzubauen, ist regelmäßiges Training unerlässlich. Ein kurzes, intensives Workout von 45 bis 60 Minuten ist dabei ebenso zielführend wie der Wechsel der Übungen und ihrer Wiederholungszahlen in Intervallen von drei Wochen. Für Dein Ganzkörpertraining sind zwei bis drei Tage pro Woche ideal. Während der Regenerationstage findet der eigentliche Muskelaufbau statt.

GORILLA SPORTS® Hantelstange Set Langhantelstange 170cm SZ Curlstange 120cm Curl, Sport > Fitness & Jogging > Krafttraining & Gewichte > Langhanteln & Hantelstangen