【2.5-25kg---10 Gewichte Verstellbar】 Die verstellbaren Kurzhanteln vereinen 10 Gewichte in einem Set, erhältlich in 2,5, 5, 7.5, 10,12.5,15,17.5,20,22.5 und 25 kg. Mit nur EINEM Set können 10 Gewichtsoptionen für Paare abgedeckt werden. Von leichteren Gewichten bis hin zu schwereren Gewichten können Sie Ihre Trainingsintensität anpassen und gezielt Muskelgruppen trainieren, die Ihrem Leistungsniveau entsprechen. 【1S Wechselnde Gewichte】 Einhand-Bedienung Design, bequem für schnelles Ändern Hanteln "Gewicht während des Trainings. Es dauert nur 1 Sekunde, um das Gewicht der verstellbaren Hantel zu ändern. Die visuelle Gewichtsskala und das Schnellverschluss-Griff-Design ermöglichen es Ihnen, zwischen verschiedenen Gewichtsanforderungen leicht und intuitiv zu wechseln, so dass Sie sich auf Ihr eigentliches Training konzentrieren können. 【Gewichtheben zu Hause】 Perfekt für Ihr Fitnessstudio zu Hause. Verbessern Sie Ihr Fitnessspiel zu Hause mit Trainingsgewichten, die Ihre Muskeln formen und straffen und Ihre Kernfitness verbessern. Sie sind für jeden geeignet, egal ob Profi oder Anfänger, da sie einfach zu bedienen sind und die Muskellinien modifizieren oder starke Muskelfasern aufbauen. 【Platzsparend】 All-in-One-Design kombiniert, brauchen nur 1 Satz von Hantel Raum, können Sie 10-Sätze von Hantel Training Erfahrung haben. Auch könnten Sie alle von ihnen in nur 1 kompaktes Tray-System zu kombinieren, die 80% des Raumes spart. Einfach zu verwenden und zu speichern. 【Sicheres Verschlusssystem】 Wir verwenden ein starkes strukturelles und 100% sicheres Verschlusssystem sowohl am Gegengewicht als auch an der Ablage, das sicherstellt, dass das Hantelset stabil und fest verankert ist, um Ihre Sicherheit zu gewährleisten. Keine Hantelscheibe mehr, die während des Trainings herunterfällt 【Hinweis】 Wenn Sie feststellen, dass sich der Griff nicht drehen lässt, versuchen Sie, die Richtung zu ändern.
Yaheetech 2er Verstellbare Hanteln 5-in-1 Kurzhanteln von 5 kg bis 25 kg 1-Sekunde-Schnelleinstellung Gewichtsstufen Hanteln für Home-Gym Schwarz B0GQM8QMPZ
Robuste Materialien: Die verstellbaren Hanteln sind aus massiven Metallscheiben gefertigt und sitzen in einer stabilen Nylon-Ablageschale. So lassen sich die Scheiben leise verstellen, bleiben vor Abnutzung geschützt und unterstützen Ihr Training zu Hause Doppel-Verriegelungssystem: Das verstärkte Dual-Verriegelungssystem fixiert jede Scheibe der flexiblen Kurzhanteln sicher an Ort und Stelle. Die Einstellung erfolgt ausschließlich im Nylon-Sockel, was eine kontrollierte Ausführung von Übungen unterstützt Platzsparend für Kleine Räume: Ersetzen Sie fünf einzelne Hanteln durch eine einstellbare Hantel. Sie passt einfach unter die Trainingsbank oder in eine Zimmer-Ecke, hält Ihr Homegym ordentlich und verwandelt kleine Räume in persönliche Trainingsoasen Leise Ablegen für Konzentriertes Workout: Die robuste Nylon-Ablageschale der 5-in-1 Kurzhanteln dämpft Geräusche und schützt den Boden. Ideal für späte Trainingseinheiten im WG-Zimmer oder Momente nur für sich, mit vollem Fokus auf Training und Bewegung rgonomischer TPR-Griff: Der strukturierte TPR-Griff der Kurzhantel liegt angenehm in der Hand. Die rutschhemmende Oberfläche sorgt auch bei schweißnassen Händen für kontrollierte Bewegungen. So wird jede Trainingseinheit zu einem fokussierten Erlebnis
ArtSport Hanteln Set 30 kg – Hanteln mit Gewichten & 4 Sternverschlüssen, 2 verstellbare Kurzhanteln für effektives Krafttraining Zuhause E6-OUKO-XT75
✔ Effektives Krafttraining: Mit Kurzhanteln bequem zuhause trainieren. Muskelaufbau fördern und an der Definition arbeiten. Mit 2er Hantel-Set 30 kg Krafttraining-Ziele effizient erreichen. ✔ 16 Gewichte mit 3 Gewichtsklassen: Komplett Set mit 16 Gewichtsscheiben in 3 Gewichtsklassen. Unterschiedliche Trainingsanreize setzen. Wahlweise 0,75 kg, 1,25 kg und 2,5 kg kombinieren. ✔ Rutschfeste Griffe: Rutschfeste Griffe an den Hantelstangen sorgen für sicheren Halt beim Training. Kein Abrutschen der Hantel. ✔ Sternverschlüsse: Inklusive 4 Sternverschlüsse zum Befestigen der Gewichte an den Hanteln. Einfach und schnell anzubringen. ✔ Inhalt & Maße: 2x Kurzhantelstangen á 45x2,5 cm mit Griffmaß 14,5 cm | 16x Gewichtsscheiben: 4x 0,75 kg (13 x 2,5 cm), 4x 1,25 kg (18 x 2,8 cm), 8x 2,5 kg (22 x 3,5 cm) | 4x Sternverschlüsse
TREX SPORT Hanteln 2er Set Kurzhanteln & Langhantel | 20kg Dumbbell Hanteln DE_5902308231047
MEHR FLEXIBILITÄT BEIM TRAINING: Mit diesem Dumbbell Set passt du dein Workout individuell an – es beinhaltet 4 Kunststoff-Gewichtsscheiben (1 kg, 1,5 kg, 2,5 kg), die gezieltes Muskeltraining für Anfänger und Fortgeschrittene ermöglichen ROBUST UND KOMFORTABEL: Die Kurz Hanteln mit Metallkern (44 cm Länge) und Kunststoff-Ummantelung sind langlebig, korrosionsgeschützt und ergonomisch geformt – der rutschfeste Griff sorgt für sicheren Halt auch bei intensiven Sessions SICHERHEIT BEI JEDEM TRAINING: Das Hantel Set enthält 4 verdickte Sternverschlüsse mit doppeltem Sicherheitssystem – die Scheiben bleiben zuverlässig fixiert, selbst bei dynamischen Übungen und schnellen Wechseln 2IN1 TRAININGSPOWER: Mit der mit Schaumstoff überzogenen Verbindungsstange (40 cm Länge) verwandelst du die Kurzhanteln 2er Set blitzschnell in ein Langhantel Set – platzsparend und vielseitig für dein Home Gym BODENSCHONEND UND STABIL: Gewichtsscheiben aus robustem Kunststoff mit Sand-Zement-Füllung sind langlebig und schonen den Boden – abgeschrägte Kanten verhindern Wegrollen und erleichtern den schnellen Wechsel LANGLEBIGE KONSTRUKTION: Metallkern-Verstärkung in den Hantelstangen sorgt für Haltbarkeit und Stabilität bei intensiven Trainingseinheiten mit einer maximalen Tragfähigkeit von 50 kg pro Stange BODENSCHONENDE GEWICHTSSCHEIBEN: Gefüllt mit einer speziellen Mischung aus Zement und gehärtetem Sand, die den Boden bei intensiven Übungen zu Hause schützt
EnterSports 12kgx2 Verstellbare Hanteln Einstellbare Platzsparende Hantel, Hanteln Verstellbar mit rutschfestem Griff 5 Gewichtsstufen-2-12kg, Gut für Zuhause, Büro, Fitnessstudio, Körpertraining DB-12kg pair
★ 【2-12kg Verstellbare Gewichte】:EnterSports verstellbare Hantel hat 5 verschiedene Gewichte(2kg-4.5kg-7kg-9.5kg-12kg). Sie brauchen nur den Platz von 1 Satz Hantel, um die Trainingserfahrung von 5 verschiedenen Gewichten zu bekommen. Sie können Ihr tägliches Training im hause beginnen! ★ 【1 Sekunde Gewichtsveränderung】: Mit einzigartigem Hanteldesign drehen Sie einfach den Griff mit einer Hand, um das Gewicht der Hanteln von 2kg bis 12kg in 1 Sekunde einzustellen! Genießen Sie bequemer Einstellung Erfahrung und erhalten eine bessere Ausbildung Effizienz. ACHTUNG: Bitte stellen Sie sicher, dass Sie das "Klick"-Geräusch hören, bevor Sie den Griff anheben, um ein Herunterfallen der Platte zu vermeiden. 【Sicherheitsgewichtswahlsystem】:Die Hantelscheiben sind vollständig aus Siliziumstahl gefertigt und haben einen ergonomischen, rutschfesten Griff aus einem elektroplattierten Stahl . Er ist mit einem Klickgeräusch beim Einstellen des Gewichts kombiniert, was die Hanteln langlebiger, zuverlässiger und sicherer macht. Stellen Sie sicher, dass Sie während des Trainings keine Teile fallen lassen ★ 【Gut für Ganzkörpertraining】: Mit dieser Hanteln können Sie Arme, Schulter, Brust, Bauch, Rücken und Beine stärken. Beste für Krafttraining, Bodybuilding, Fitness oder Gymnastik. Fitness-Anfänger sind geeignet auch. ★ 【Perfekte Geschenke und Kundenservice】: Unser Ziel ist, dass die beste Produkte zum Kunde anbieten und unsere Garantiezeit ist ein Jahr. Wir bieten 30 Tage kostenlose Rücksendung und lebenslange After-Sale-Garantie an, unsere Produkte haben die SGS-Sicherheitsprüfung für den physischen Ermüdungstest bestanden. ★ 【Achtung】: 1. Wenn Sie die Hanteln verstellen wollen, müssen Sie sie zuerst auf die Basis stellen.2. Es muss ein Klicken zu hören sein, um den Griff für eine sichere Einstellung zu drehen.3 Der Griff und das Hantelstück müssen gleichmäßig auf der Palette platziert werden, bevor der Griff gedreht werden kann. ★ 【Achtung】: Verstellbare Hanteln haben eine leichte Hantel Stück Wobble Problem, ist ein normales Phänomen. Das Widerhaken-Design auf unseren verstellbaren Hanteln löst effektiv das Sicherheitsproblem des Produkts. Und hat die SGS-Sicherheitsprüfung bestanden. Bitte seien Sie versichert, dass Sie die Freude an der Kraft genießen können. ★ 【Achtung】:Der richtige Umgang mit Hanteln:um zu verhindern, dass die Hände bei schweißtreibendem Gebrauch abgenutzt werden und abrutschen. Es wird empfohlen, Handschuhe zu verwenden. ★ 【Achtung】:Wenn Sie die Ware erhalten, die beschädigt ist, öffnen Sie bitte die Bestellseite rechtzeitig, um uns zu kontaktieren, wir werden das Problem innerhalb von 24 Stunden lösen helfen.
Handliche Größe - Platzsparend verstaubarMit einer kompakten Größe von 21 x 5,8 cm passen diese Gymnastikhanteln in jeden Haushalt und eignen sich für ortsunabhängige Workouts. Stabilität und Griffsicherheit zeichnen die jeweils 1 kg schweren Kurzhanteln aus und machen sie somit zum perfekten Equipment für ein effektives Ganzkörpertraining. Resistente Gummiummantelung - Wasserabweisend und komfortabelZum zusätzlichen Schutz der Fausthanteln wurden Sie mit einer grauen Gummiummantelung überzogen. Das Material schmiegt sich weich in Ihre Handflächen und ist zudem schweißabweisend. Nach dem Training sind die Gymnastikhanteln einfach zu reinigen und platzsparend verstaut.Die 1 kg KurzhantelnDiese Fausthantel kommt im 2er-Set zu Ihnen nach Hause. Mit zwei 1 kg schweren Eisenhanteln erleichtern sich insbesondere Anfänger den Einstieg ins Fitnesstraining. Sie sind eine optimale Unterstützung für das tägliche Workout, ob als Warm Up Programm oder gezieltes Ausdauertraining.Steigern Sie Ihre Muskelkraft und Ihre Ausdauer dank des Hante
Die Pure2Improve Neopren-Hanteln in auffälligen Farben. Die unterschiedlichen Farben der jeweiligen Hantelgewichte ermöglichen eine schnelle und einfache Auswahl des passenden Gewichtes. Ideal geeignet für Sportübungen im Bereich Aerobic und Gymnastik. Perfekt für ein Workout zu Hause und in Fitnessstudios. Die Besonderheit ist die rutschfeste Oberschicht aus Weichgummi, Schweißbildung wird minimiert und ein fester und komfortabler Griff wird garantiert. Die eckige Form der Hantel verhindert zudem das Wegrollen der Hantel und senkt dadurch das Verletzungsrisiko, die eckige Form ermöglicht zudem eine leichtere Lagerung der Hanteln. An den Endkappen ist das jeweilige Gewicht der Hantel aufgedruckt. Produktdetails: Erhältlich als 2er-Set in den Gewichten 1kg, 2kg, 3kg und 4kg sowie einzeln in den Gewichten 5kg, 6kg, 8kg und 10kg
TRAGBAR OHNE KOMPROMISS: Unsere Kurzhanteln sind kompakt und leicht zu transportieren, ideal für den Gebrauch zu Hause oder auf Reisen, um unnötige Ausgaben im Fitnessstudio zu vermeiden GUSSEISENSCHEIBEN: Die Hantelscheiben bestehen zu 100 % aus Gusseisen und bieten dank ihrer Markierungen eine einfache Benutzung VERBESSERTES DESIGN: Das spezielle, gerändelte Kreuzdesign verleiht nicht nur einen unverwechselbaren Touch, sondern verbessert auch die Griffigkeit der Gewichte beim Heben Das Movit® Kurzhantelset wurde entwickelt, um sowohl zu Hause als auch unterwegs ein exzellentes Workout-Erlebnis zu bieten. Diese 30 kg Hanteln, bestehend aus 8 x 2,5 kg und 4 x 1,25 kg Hantelscheiben, sind kompakt und leicht zu transportieren. Sie sind die perfekte Wahl für Ihr Training zu Hause oder für unterwegs, um teure Fitnessstudiogebühren zu vermeiden. Die robuste Hantelstange aus verchromtem Stahl, ausgestattet mit Sternverschluss und Gummiringen, sorgt für einen stabilen Griff und ein ruhiges Training. Kompakt und tragbar Stabiler und l
TRAGBAR OHNE KOMPROMISS: Unsere Kurzhanteln sind kompakt und leicht zu transportieren, ideal für den Gebrauch zu Hause oder auf Reisen, um unnötige Ausgaben im Fitnessstudio zu vermeiden GUSSEISENSCHEIBEN: Die Hantelscheiben bestehen zu 100 % aus Gusseisen und bieten dank ihrer Markierungen eine einfache Benutzung VERBESSERTES DESIGN: Das spezielle, gerändelte Kreuzdesign verleiht nicht nur einen unverwechselbaren Touch, sondern verbessert auch die Griffigkeit der Gewichte beim Heben Das Movit® Kurzhantelset wurde entwickelt, um sowohl zu Hause als auch unterwegs ein exzellentes Workout-Erlebnis zu bieten. Diese 20 kg Hanteln, bestehend aus 4 x 2,5 kg und 4 x 1,25 kg Hantelscheiben, sind kompakt und leicht zu transportieren. Sie sind die perfekte Wahl für Ihr Training zu Hause oder für unterwegs, um teure Fitnessstudiogebühren zu vermeiden. Die robuste Hantelstange aus verchromtem Stahl, ausgestattet mit Sternverschluss und Gummiringen, sorgt für einen stabilen Griff und ein ruhiges Training. Kompakt und tragbar Stabiler und l
Novzep Fitness Hantelset 6 Hanteln mit Aufbewahrungsgestell: 2x1kg, 2x3kg, 2x5kg für Training KAUF-ALRI-A91-360V01MX-018
Komplettes Gewichtsset: Dieses flexible Hantelset umfasst drei Gewichtspaare zu 1 kg, 3 kg und 5 kg, perfekt geeignet, um die Trainingsintensität zu steigern und Ihre Fitnessziele zu erreichenSpezial-Hantelständer: Dieses Hantelset enthält eine Hantelablage mit drehbaren Beinen, die sich in eine Kettlebell für das Training verwandeln lässt und deren Gewicht durch Hinzufügen oder Entfernen von Hanteln eingestellt werden kannHochwertige Qualität: Jede Hantel ist mit robustem Kunststoff ummantelt, der Ihren Boden vor Beschädigungen schützt, und besitzt einen soliden Metallkern für effektives und sicheres GewichthebenStabiles Hex-Design: Die hexagonale Form dieses Dumbbell Sets verhindert das Wegrollen und steigert so die Sicherheit beim TrainingAbmessungen der Kurzhanteln: 1 kg: 14L x 6B x 6H cm, 3 kg: 19,5L x 8,5B x 8,5H cm, 5 kg: 22L x 9,7B x 9,7H cm. Maße des Gewichtsständers: 42B x 10T x 30H cm. Keine Montage erforderlich
Die Pure2Improve Neopren-Hanteln in auffälligen Farben. Die unterschiedlichen Farben der jeweiligen Hantelgewichte ermöglichen eine schnelle und einfache Auswahl des passenden Gewichtes. Ideal geeignet für Sportübungen im Bereich Aerobic und Gymnastik. Perfekt für ein Workout zu Hause und in Fitnessstudios. Die Besonderheit ist die rutschfeste Oberschicht aus Weichgummi, Schweißbildung wird minimiert und ein fester und komfortabler Griff wird garantiert. Die eckige Form der Hantel verhindert zudem das Wegrollen der Hantel und senkt dadurch das Verletzungsrisiko, die eckige Form ermöglicht zudem eine leichtere Lagerung der Hanteln. An den Endkappen ist das jeweilige Gewicht der Hantel aufgedruckt. Produktdetails: Erhältlich als 2er-Set in den Gewichten 1kg, 2kg, 3kg und 4kg sowie einzeln in den Gewichten 5kg, 6kg, 8kg und 10kg
Movit® Kurzhantel Set - 15 kg, Gusseisen, Ø31mm, mit Hantelscheiben, 1,25/2,5 kg, Sternverschluss, Gerändelt, Verstellbar, Schwarz - Hantelset 20040815
TRAGBAR OHNE KOMPROMISS: Unsere Kurzhanteln sind kompakt und leicht zu transportieren, ideal für den Gebrauch zu Hause oder auf Reisen, um unnötige Ausgaben im Fitnessstudio zu vermeiden GUSSEISENSCHEIBEN: Die Hantelscheiben bestehen zu 100 % aus Gusseisen und bieten dank ihrer Markierungen eine einfache Benutzung VERBESSERTES DESIGN: Das spezielle, gerändelte Kreuzdesign verleiht nicht nur einen unverwechselbaren Touch, sondern verbessert auch die Griffigkeit der Gewichte beim Heben Das Movit® Hantelset wurde entwickelt, um sowohl zu Hause als auch unterwegs ein hervorragendes Trainingserlebnis zu bieten. Das Set enthält 1 Kurzhantelstange, 2 Sternverschlüsse, 4 x 2,5 kg und 2 x 1,25 kg Hantelscheiben, sodass Sie je nach Trainingsfortschritt und -zielen das passende Gewicht einstellen können. Die robuste Hantelstange aus verchromtem Stahl, ausgestattet mit Sternverriegelung und Gummiringen, sorgt für einen stabilen Griff und ein ruhiges Workout. Die zu 100 % aus Gusseisen gefertigten Scheiben, auf denen ihr Gewicht leicht abl
Bad Company Chrom Kurzhanteln I Gerändelte, verchromte und hochglanzpolierte Hanteln in verschiedenen Gewichtsabstufungen I 2 x 2 kg 1076-2 x 2 Kg Chrom Hanteln
Fitness ✓ Die Chromhanteln in verschiedenen Gewichtsstufen sind das ideale Zubehör für ein intensives Kraftausdauertraining. Egal ob im Fitnessstudio oder Homegym. Oberkörpertraining ✓ Die Gewichte eignen sich besonders für Aerobic und Freihanteltraining. So können Arme, Bauch, sowie die Brust- und Rückenmuskulatur effektiv trainiert werden. Handlich ✓ Dank der ergonomisch geformten Hantelgriffe mit Rändelung liegen die Gymnastik-Hanteln auch bei schweißtreibenden Workouts rutschfest in der Handfläche. Qualität ✓ Die Gewichte sind aus hochwertigem Stahl gefertigt, was sie extrem robust und belastbar macht. Die Verchromung und Hochglanzpolierung sorgen zudem für eine edle Optik. Gewichtsklassen ✓ Die Hanteln sind in 14 unterschiedlichen Gewichtsabstufungen erhältlich. So ist für jeden Trainingsanspruch und jede Übung das passende Gewicht dabei.
TRAGBAR OHNE KOMPROMISS: Unsere Kurzhanteln sind kompakt und leicht zu transportieren, ideal für den Gebrauch zu Hause oder auf Reisen, um unnötige Ausgaben im Fitnessstudio zu vermeiden GUSSEISENSCHEIBEN: Die Hantelscheiben bestehen zu 100 % aus Gusseisen und bieten dank ihrer Markierungen eine einfache Benutzung VERBESSERTES DESIGN: Das spezielle, gerändelte Kreuzdesign verleiht nicht nur einen unverwechselbaren Touch, sondern verbessert auch die Griffigkeit der Gewichte beim Heben Das Movit® Kurzhantelset wurde entwickelt, um sowohl zu Hause als auch unterwegs ein exzellentes Workout-Erlebnis zu bieten. Diese 40 kg Hanteln, bestehend aus 4 x 5 kg, 4 x 2,5 kg und 4 x 1,25 kg Hantelscheiben, sind kompakt und leicht zu transportieren. Sie sind die perfekte Wahl für Ihr Training zu Hause oder für unterwegs, um teure Fitnessstudiogebühren zu vermeiden. Die robuste Hantelstange aus verchromtem Stahl, ausgestattet mit Sternverschluss und Gummiringen, sorgt für einen stabilen Griff und ein ruhiges Training. Die zu 100 % aus Gusseis
Movit® Kurzhantel Set - 10 kg, Gusseisen, Ø31mm, mit Hantelscheiben, 2,5/1,25 kg, Sternverschluss, Gerändelt, Verstellbar, Schwarz - Hantelset 20040814
TRAGBAR OHNE KOMPROMISS: Unsere Kurzhanteln sind kompakt und leicht zu transportieren, ideal für den Gebrauch zu Hause oder auf Reisen, um unnötige Ausgaben im Fitnessstudio zu vermeiden GUSSEISENSCHEIBEN: Die Hantelscheiben bestehen zu 100 % aus Gusseisen und bieten dank ihrer Markierungen eine einfache Benutzung VERBESSERTES DESIGN: Das spezielle, gerändelte Kreuzdesign verleiht nicht nur einen unverwechselbaren Touch, sondern verbessert auch die Griffigkeit der Gewichte beim Heben Das Movit® Hantelset wurde entwickelt, um sowohl zu Hause als auch unterwegs ein hervorragendes Trainingserlebnis zu bieten. Das Set enthält 1 Kurzhantelstange, 2 Sternverschlüsse, 2 x 2,5 kg und 2 x 1,25 kg Hantelscheiben, sodass Sie je nach Trainingsfortschritt und -zielen das passende Gewicht einstellen können. Die robuste Hantelstange aus verchromtem Stahl, ausgestattet mit Sternverriegelung und Gummiringen, sorgt für einen stabilen Griff und ein ruhiges Workout. Die zu 100 % aus Gusseisen gefertigten Scheiben, auf denen ihr Gewicht leicht abl
Die Pure2Improve Neopren-Hanteln in auffälligen Farben. Die unterschiedlichen Farben der jeweiligen Hantelgewichte ermöglichen eine schnelle und einfache Auswahl des passenden Gewichtes. Ideal geeignet für Sportübungen im Bereich Aerobic und Gymnastik. Perfekt für ein Workout zu Hause und in Fitnessstudios. Die Besonderheit ist die rutschfeste Oberschicht aus Weichgummi, Schweißbildung wird minimiert und ein fester und komfortabler Griff wird garantiert. Die eckige Form der Hantel verhindert zudem das Wegrollen der Hantel und senkt dadurch das Verletzungsrisiko, die eckige Form ermöglicht zudem eine leichtere Lagerung der Hanteln. An den Endkappen ist das jeweilige Gewicht der Hantel aufgedruckt. Produktdetails: Erhältlich als 2er-Set in den Gewichten 1kg, 2kg, 3kg und 4kg sowie einzeln in den Gewichten 5kg, 6kg, 8kg und 10kg