Wir gewähren auf alle Produkte 24 Monate Garantie ab Kaufdatum. Bei Material- oder Funktionsfehlern kontaktieren Sie uns bitte direkt unter:  LANKI&#64,LANKIINTERNATIONAL.COM Sie erhalten wahlweise: • Kostenlosen Ersatz • Vollständige Rückerstattung   1. Zwei Größen zur Auswahl: 90x200 cm oder 140x200 cm – für Einzel- oder Doppelbetten Das Hochbett ist in zwei Größen erhältlich: 90x200 cm für Einzelbetten oder 140x200 cm als kompaktes Doppelbett. Der besondere Vorteil liegt in der flexiblen Größenwahl – passend für Kinderzimmer, Jugendzimmer oder Gästezimmer. 2. Multifunktionales, modulares Schubladensystem auf der rechten Seite – mehrstufige Kommode im Kontrastfarben-Design Auf der rechten Seite befindet sich eine geräumige Kommode mit mehreren Fächern im trendigen Kontrastfarben-Design. Diese versteckte Funktion bietet Platz für die sortierte Aufbewahrung von Kleidung, Spielzeug und Schreibwaren – sorgt für ein stets ordentliches und aufgeräumtes Zimmer. 3. Stufenförmiger Stauraumschrank auf der linken Seite mit Geländer und integrierten Staufächern Die linke Seite ist mit Stufen ausgestattet, die ein Geländer und integrierte Stauraumschränke kombinieren. Diese versteckte 2-in-1-Funktion maximiert die Nutzung des vertikalen Raums – zusätzlich ist am Aufstieg eine praktische kleine Stofftasche für Handy, Bücher oder Schlafbrille angebracht. 4. Integrierter Kleiderstangenbereich unter dem Bett – spezieller Platz für Mäntel und Jacken Unter dem Bett wurde clever ein Kleiderstangenbereich integriert. Diese versteckte Funktion bietet einen speziell dafür vorgesehenen Platz für Kleidungsstücke wie Mäntel oder Jacken, die man am nächsten Tag wieder tragen möchte – die Kleider sind jederzeit griffbereit. 5. Stabiler Ganzmetallrahmen aus reinem Eisen – großzügiger, flexibler Raum unter dem Bett Der gesamte Rahmen besteht aus reinem Eisen, was eine stabile und langlebige Struktur mit hoher Belastbarkeit gewährleistet. Diese versteckte Qualität wird durch den großzügigen, offenen Bereich unter dem Bett ergänzt – flexibel als Lern-, Spiel- oder Entspannungszone gestaltbar. Lieferung ohne Matratze, in Schwarz/Weiß erhältlich.   Details: Bettmaterial: Metall&#43,MDF Größe: 90/140×200cm Farbe: Schwarz/Weiß Anzahl der Pakete: 3 Montage erforderlich: Ja Produktabmessung: 251.5 x 95/145 x 140cm Paketabmessungen: Bitte beachten Sie die Spezifikation Innenmaß des Bettes: 90×200cm Gesamthöhe: 140cm Gewichtskapazität: 120kg Empfohlene Matratzenstärke für das obere Etagenbett (ohne Matratze) 10cm   Hinweise : Alle Angaben sind ca.-Maße. Die Lieferung erfolgt in 3 Pakete , die möglicherweise nicht gleichzeitig eintreffen. Wir bitten um Ihr Verständnis. Wir wünschen Ihnen viel Freude mit Ihrem neuen Produkt! Denken Sie daran: Ihre Zufriedenheit treibt uns jeden Tag an.

Sedacur forte Beruhigungsdragees - Bei Einschlafstörungen & Unruhezuständen Leichter zur Ruhe kommen, besser schlafen Mit Sedacur forte Beruhigungsdragees ist es gelungen, ein modernes, wirksames und gut verträgliches Arzneimittel zur Behandlung von Unruhezuständen und nervös bedingten Einschlafstörungen zu entwickeln. Sedacur forte - natürlich wirksam Rein pflanzlich mit Baldrian, Hopfen und Melisse Für einen erholsamen Schlaf und einen entspannten Tag Gut verträglich, keine Tagesmüdigkeit Kein Gewöhnungseffekt, kein Hangover (Abgeschlagenheit und Müdigkeit am Tag) Kein Rebound (Symptomverstärkung nach Absetzen) Keine bekannten Wechselwirkungen Bereits für Heranwachsende ab 12 Jahren zugelassen Glutenfrei, lactosefrei Hergestellt in Deutschland Tipps für einen gesunden Schlaf Je nach Ursache gibt es viele unterschiedliche Faktoren, mit denen Sie Ihren Schlaf positiv beeinflussen können. Diese werden häufig unter dem "Begriff "Schlafhygiene" zusammengefasst. Generell gilt: Schon durch kleine Verhaltensänderungen lassen sich oft große Verbesserungen erreichen. Für frische Luft sorgen Achten Sie auf frische Luft im Schlafzimmer. Die Temperatur sollte bei 16-18 °C liegen. Störungen erkennen und beseitigen Gibt es nächtliche Licht- oder Geräuschquellen bei Ihnen? Diese sollten Sie beseitigen oder falls dies nicht möglich ist, sich mit Ohrstöpseln und einer Schlafbrille behelfen. Ist die Matratze zu weich? Lassen Sie sich über eine geeignete Härtestufe beraten. Auch TV und Smartphone neben dem Bett können den Schlaf stören - verzichten Sie im Schlafzimmer lieber darauf. Denn der Blauanteil des Lichts kann sich nachteilig auf das Schlafhormon Melatonin und damit auf den Schlaf auswirken. Entspannung fördern Schauen Sie vor dem Schlafengehen keine aufregenden Filme an und lernen Sie eine Entspannungstechnik wie progressive Muskelrelaxation, Yoga oder autogenes Training. Aktiv werden Schon 30 Minuten Bewegung am Tag - vor allem an der frischen Luft - tragen zu einem gesunden Schlaf bei. Vermeiden Sie körperlich anstrengenden Sport in der Stunde vor dem Schlafengehen - denn Sport bringt den Kreislauf in Schwung und macht munter. Tagesschlaf vermeiden Wenn möglich, legen Sie sich tagsüber am besten gar nicht oder höchstens für eine halbe Stunde schlafen, jedoch nicht mehr nach 15 Uhr. Einschlafritual entwickeln Trinken Sie vor dem Schlafengehen eine Tasse Kräutertee oder nehmen Sie ein warmes Bad mit Melissen- oder Lavendelöl - das hilft beim Entspannen. Probleme auslagern Wenn Ihnen ungelöste Probleme durch den Kopf gehen, halten Sie diese in einem Notizbuch fest und "parken" Sie diese dort bis zum nächsten Morgen. Pflichtangaben: Sedacur forte Beruhigungsdragees, Anwendungsgebiet: Unruhezustände und nervös bedingte Einschlafstörungen. Warnhinweis: enthält u. a. Glucose und Sucrose (Zucker). Falls die Beschwerden länger als 2 Wochen andauern oder sich verschlimmern, muss auf jeden Fall ein Arzt aufgesucht werden. Packungsbeilage beachten! Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder in Ihrer Apotheke. Stand: 11/2023. Schaper & Brümmer GmbH & Co. KG, Bahnhofstr. 35, 38259 Salzgitter

ENDLICH PLATZ: Das neue KOMBI Aufbewahrungsnetz für das Dachzelt und/oder den Innenraum bietet genügend Staufläche für Bücher, Wasserflaschen, Kleidung, Brillen etc. PLATZWUNDER: Schafft neuen Raum an sonst nicht genutzten Stellen. Kann im geschlossenem Dachzelt verbleiben oder im Innenraum am Dachhimmel montiert werden. NOTWENDIGE ERGÄNZUNG: Schluss mit der Angst, dass Brille, Wasserflasche, Ohrstöpsel etc. nachts zerdrückt werden, umkippen oder herunterfallen. Das Gepäcknetz bietet einen sicheren Platz für alles, was man zum Schlafen braucht. QUALITÄT: Der hochwertige Netzstoff bietet hohe Tragkraft und bleicht durch Sonneneinstrahlung nicht aus. Eine angebrachte Stoffschlaufe erleichtert das Befüllen des Netzes. Die stabilen Karabinerhaken werden an den im Wagen vorhandenen Halterungen befestigt. KOMPATIBEL MIT: VW T6 Zubehör, VW T5 Zubehör, VW California Zubehör, VW T5 California Comfortline, Golf V, VW Beach, VW Bus Zubehör, VW Zubehör, Bulli Zubehör, VW T5 Camping, VW T6.1 Zubehör Camping, VW T7 California Zubehör, VW Neuer California  Das stabile, großzügige 040Parts Aufbewahrungsnetz für das Dachzelt und Innenraum sorgt im Handumdrehen für mehr Ordnung in deinem VW T5 / T6 / T6.1 T7 Beach, Ocean, Coast, Comfortline. Mehr als nur ein Dachnetz: Dieses multifunktionale Netz dient nicht nur zur Ordnung im Dachzelt, sondern kann auch innerhalb des Fahrzeugs an der Decke befestigt werden. Das bedeutet doppelten Stauraum und eine effiziente Nutzung des Innenraums. Es ist besonders praktisch beim Kochen oder Reisen mit Passagieren. Kinder können beispielsweise ihre Spielzeuge während der Fahrt verstauen. Hinweis: Bei bestimmten neueren Modellen kann das Netz das Licht im Dachzelt leicht verdecken. Bitte prüfe die Passform in deinem spezifischen Modell. Einfache Montage und Flexibilität: Das Ordnungsnetz kann an allen Dachzelten mit entsprechender Halterung oder im Innenraum des Fahrzeugs durch die Karabinerhaken montiert werden. Es kann jederzeit schnell entfernt und an einem anderen Ort befestigt werden. Maximierung des Stauraums: Schafft viel Platz an sonst nicht verwendeten Stellen, sei es im Dachzelt oder im Fahrzeuginnenraum. Bücher, Spielzeug, Küchenutensilien, Werkzeug usw. können problemlos und übersichtlich verstaut werden. Durchdachte Aufteilung: Das Aufbewahrungsnetz ist in 4 Fächer unterteilt: einem großen in der Mitte und zwei schmaleren an den Seiten und zusätzlich einem für kleine Gegenstände wie ein Smartphone, Schlafbrille, Ohrenstöpsel oder ähnliches. Dies ermöglicht eine noch bessere Organisation der zu verstauenden Gegenstände ob bei Tag oder in der Nacht. Immer einsatzbereit: Das Netz kann dauerhaft im geschlossenem Dachzelt oder Innenraum angebracht bleiben. Lieferumfang: 1x Dach- und Innenraumnetz mit vier Karabinerhaken und 4 Schnüren in der Größe 96x37 cm.

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Sedacur forte Beruhigungsdragees - Bei Einschlafstörungen & Unruhezuständen Leichter zur Ruhe kommen, besser schlafen Mit Sedacur forte Beruhigungsdragees ist es gelungen, ein modernes, wirksames und gut verträgliches Arzneimittel zur Behandlung von Unruhezuständen und nervös bedingten Einschlafstörungen zu entwickeln. Sedacur forte - natürlich wirksam Rein pflanzlich mit Baldrian, Hopfen und Melisse Für einen erholsamen Schlaf und einen entspannten Tag Gut verträglich, keine Tagesmüdigkeit Kein Gewöhnungseffekt, kein Hangover (Abgeschlagenheit und Müdigkeit am Tag) Kein Rebound (Symptomverstärkung nach Absetzen) Keine bekannten Wechselwirkungen Bereits für Heranwachsende ab 12 Jahren zugelassen Glutenfrei, lactosefrei Hergestellt in Deutschland Tipps für einen gesunden Schlaf Je nach Ursache gibt es viele unterschiedliche Faktoren, mit denen Sie Ihren Schlaf positiv beeinflussen können. Diese werden häufig unter dem "Begriff "Schlafhygiene" zusammengefasst. Generell gilt: Schon durch kleine Verhaltensänderungen lassen sich oft große Verbesserungen erreichen. Für frische Luft sorgen Achten Sie auf frische Luft im Schlafzimmer. Die Temperatur sollte bei 16-18 °C liegen. Störungen erkennen und beseitigen Gibt es nächtliche Licht- oder Geräuschquellen bei Ihnen? Diese sollten Sie beseitigen oder falls dies nicht möglich ist, sich mit Ohrstöpseln und einer Schlafbrille behelfen. Ist die Matratze zu weich? Lassen Sie sich über eine geeignete Härtestufe beraten. Auch TV und Smartphone neben dem Bett können den Schlaf stören - verzichten Sie im Schlafzimmer lieber darauf. Denn der Blauanteil des Lichts kann sich nachteilig auf das Schlafhormon Melatonin und damit auf den Schlaf auswirken. Entspannung fördern Schauen Sie vor dem Schlafengehen keine aufregenden Filme an und lernen Sie eine Entspannungstechnik wie progressive Muskelrelaxation, Yoga oder autogenes Training. Aktiv werden Schon 30 Minuten Bewegung am Tag - vor allem an der frischen Luft - tragen zu einem gesunden Schlaf bei. Vermeiden Sie körperlich anstrengenden Sport in der Stunde vor dem Schlafengehen - denn Sport bringt den Kreislauf in Schwung und macht munter. Tagesschlaf vermeiden Wenn möglich, legen Sie sich tagsüber am besten gar nicht oder höchstens für eine halbe Stunde schlafen, jedoch nicht mehr nach 15 Uhr. Einschlafritual entwickeln Trinken Sie vor dem Schlafengehen eine Tasse Kräutertee oder nehmen Sie ein warmes Bad mit Melissen- oder Lavendelöl - das hilft beim Entspannen. Probleme auslagern Wenn Ihnen ungelöste Probleme durch den Kopf gehen, halten Sie diese in einem Notizbuch fest und "parken" Sie diese dort bis zum nächsten Morgen. Pflichtangaben: Sedacur forte Beruhigungsdragees, Anwendungsgebiet: Unruhezustände und nervös bedingte Einschlafstörungen. Warnhinweis: enthält u. a. Glucose und Sucrose (Zucker). Falls die Beschwerden länger als 2 Wochen andauern oder sich verschlimmern, muss auf jeden Fall ein Arzt aufgesucht werden. Packungsbeilage beachten! Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder in Ihrer Apotheke. Stand: 11/2023. Schaper & Brümmer GmbH & Co. KG, Bahnhofstr. 35, 38259 Salzgitter

Sedacur forte Beruhigungsdragees - Bei Einschlafstörungen & Unruhezuständen Leichter zur Ruhe kommen, besser schlafen Mit Sedacur forte Beruhigungsdragees ist es gelungen, ein modernes, wirksames und gut verträgliches Arzneimittel zur Behandlung von Unruhezuständen und nervös bedingten Einschlafstörungen zu entwickeln. Sedacur forte - natürlich wirksam Rein pflanzlich mit Baldrian, Hopfen und Melisse Für einen erholsamen Schlaf und einen entspannten Tag Gut verträglich, keine Tagesmüdigkeit Kein Gewöhnungseffekt, kein Hangover (Abgeschlagenheit und Müdigkeit am Tag) Kein Rebound (Symptomverstärkung nach Absetzen) Keine bekannten Wechselwirkungen Bereits für Heranwachsende ab 12 Jahren zugelassen Glutenfrei, lactosefrei Hergestellt in Deutschland Tipps für einen gesunden Schlaf Je nach Ursache gibt es viele unterschiedliche Faktoren, mit denen Sie Ihren Schlaf positiv beeinflussen können. Diese werden häufig unter dem "Begriff "Schlafhygiene" zusammengefasst. Generell gilt: Schon durch kleine Verhaltensänderungen lassen sich oft große Verbesserungen erreichen. Für frische Luft sorgen Achten Sie auf frische Luft im Schlafzimmer. Die Temperatur sollte bei 16-18 °C liegen. Störungen erkennen und beseitigen Gibt es nächtliche Licht- oder Geräuschquellen bei Ihnen? Diese sollten Sie beseitigen oder falls dies nicht möglich ist, sich mit Ohrstöpseln und einer Schlafbrille behelfen. Ist die Matratze zu weich? Lassen Sie sich über eine geeignete Härtestufe beraten. Auch TV und Smartphone neben dem Bett können den Schlaf stören - verzichten Sie im Schlafzimmer lieber darauf. Denn der Blauanteil des Lichts kann sich nachteilig auf das Schlafhormon Melatonin und damit auf den Schlaf auswirken. Entspannung fördern Schauen Sie vor dem Schlafengehen keine aufregenden Filme an und lernen Sie eine Entspannungstechnik wie progressive Muskelrelaxation, Yoga oder autogenes Training. Aktiv werden Schon 30 Minuten Bewegung am Tag - vor allem an der frischen Luft - tragen zu einem gesunden Schlaf bei. Vermeiden Sie körperlich anstrengenden Sport in der Stunde vor dem Schlafengehen - denn Sport bringt den Kreislauf in Schwung und macht munter. Tagesschlaf vermeiden Wenn möglich, legen Sie sich tagsüber am besten gar nicht oder höchstens für eine halbe Stunde schlafen, jedoch nicht mehr nach 15 Uhr. Einschlafritual entwickeln Trinken Sie vor dem Schlafengehen eine Tasse Kräutertee oder nehmen Sie ein warmes Bad mit Melissen- oder Lavendelöl - das hilft beim Entspannen. Probleme auslagern Wenn Ihnen ungelöste Probleme durch den Kopf gehen, halten Sie diese in einem Notizbuch fest und "parken" Sie diese dort bis zum nächsten Morgen. Pflichtangaben: Sedacur forte Beruhigungsdragees, Anwendungsgebiet: Unruhezustände und nervös bedingte Einschlafstörungen. Warnhinweis: enthält u. a. Glucose und Sucrose (Zucker). Falls die Beschwerden länger als 2 Wochen andauern oder sich verschlimmern, muss auf jeden Fall ein Arzt aufgesucht werden. Packungsbeilage beachten! Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder in Ihrer Apotheke. Stand: 11/2023. Schaper & Brümmer GmbH & Co. KG, Bahnhofstr. 35, 38259 Salzgitter

Sedacur® forte Beruhigungsdragees Leichter zur Ruhe kommen, besser schlafen! Rein pflanzlich mit Baldrian, Hopfen und Melisse Für einen erholsamen Schlaf und einen entspannten Tag Gut verträglich, keine Tagesmüdigkeit Ohne Gewöhnungs- oder Absetzeffekte, kein Abhängigkeitsrisiko Glutenfrei, lactosefrei und vegetarisch Das pflanzliche Arzneimittel Sedacur® forte wird bei innerer Unruhe und Schlafstörungen wie nervös bedingten Einschlafproblemen angewandt. Die pflanzliche Wirkstoffkombination aus Baldrian, Hopfen und Melisse wirkt beruhigend, fördert den Schlaf und verbessert die Schlafqualität. Die 3 enthaltenen Arzneipflanzen ergänzen sich dabei in ihren Wirkprinzipien gegenseitig. Regelmäßig eingenommen, sorgt Sedacur® forte für einen ruhigen Schlaf und einen entspannten Tag. Dabei ist Sedacur® forte gut verträglich, ohne Tagesmüdigkeit am nächsten Tag zu verursachen, macht nicht abhängig und kann über einen längeren Zeitraum eingenommen werden. Stress, ständige Erreichbarkeit und unerledigte Aufgaben sind oft Auslöser für Schlafstörungen und innere Unruhe. Auch unregelmäßige Tagesabläufe können Einschlafprobleme und Schwierigkeiten beim Durchschlafen fördern. Sedacur® forte schafft durch die pflanzliche 3-fach Kombination aus Baldrian, Hopfen und Melisse auf natürliche Weise Abhilfe - ohne die Gefahr einer Gewöhnung. Dosierung: Bei Unruhe:2- bis 3-mal tägl. 2 überzogene Tabletten Zum besseren Einschlafen: 2 überzogene Tabletten ca. 1/2 bis 1 Stunde vor dem Schlafengehen Tipps für einen gesunden Schlaf Je nach Ursache gibt es viele unterschiedliche Faktoren, mit denen Sie Ihren Schlaf positiv beeinflussen können. Diese werden häufig unter dem „Begriff „Schlafhygiene“ zusammengefasst. Generell gilt: Schon durch kleine Verhaltensänderungen lassen sich oft große Verbesserungen erreichen. Für frische Luft sorgen Achten Sie auf frische Luft im Schlafzimmer. Die Temperatur sollte bei 16–18 °C liegen. Störungen erkennen und beseitigen Gibt es nächtliche Licht- oder Geräuschquellen bei Ihnen? Diese sollten Sie beseitigen oder falls dies nicht möglich ist, sich mit Ohrstöpseln und einer Schlafbrille behelfen. Ist die Matratze zu weich? Lassen Sie sich über eine geeignete Härtestufe beraten. Auch TV und Smartphone neben dem Bett können den Schlaf stören – verzichten Sie im Schlafzimmer lieber darauf. Denn der Blauanteil des Lichts kann sich nachteilig auf das Schlafhormon Melatonin und damit auf den Schlaf auswirken. Entspannung fördern Schauen Sie vor dem Schlafengehen keine aufregenden Filme an und lernen Sie eine Entspannungstechnik wie progressive Muskelrelaxation, Yoga oder autogenes Training. Aktiv werden Schon 30 Minuten Bewegung am Tag – vor allem an der frischen Luft – tragen zu einem gesunden Schlaf bei. Vermeiden Sie körperlich anstrengenden Sport in der Stunde vor dem Schlafengehen – denn Sport bringt den Kreislauf in Schwung und macht munter. Tagesschlaf vermeiden Wenn möglich, legen Sie sich tagsüber am besten gar nicht oder höchstens für eine halbe Stunde schlafen, jedoch nicht mehr nach 15 Uhr. Einschlafritual entwickeln Trinken Sie vor dem Schlafengehen eine Tasse Kräutertee oder nehmen Sie ein warmes Bad mit Melissen- oder Lavendelöl – das hilft beim Entspannen. Probleme auslagern Wenn Ihnen ungelöste Probleme durch den Kopf gehen, halten Sie diese in einem Notizbuch fest und „parken“ Sie diese dort bis zum nächsten Morgen. Sedacur® forte Beruhigungsdragees Anwendungsgebiete: Unruhezustände und nervös bedingte Einschlafstörungen. Warnhinweis: enthält u. a. Glucose und Sucrose (Zucker). Falls die Beschwerden länger als 2 Wochen andauern oder sich verschlimmern, muss auf jeden Fall ein Arzt aufgesucht werden. Packungsbeilage beachten! Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. Schaper & Brümmer GmbH & Co. KG, Bahnhofstr. 35, 38259 Salzgitter

Sedacur® forte Beruhigungsdragees Leichter zur Ruhe kommen, besser schlafen! Rein pflanzlich mit Baldrian, Hopfen und Melisse Für einen erholsamen Schlaf und einen entspannten Tag Gut verträglich, keine Tagesmüdigkeit Ohne Gewöhnungs- oder Absetzeffekte, kein Abhängigkeitsrisiko Glutenfrei, lactosefrei und vegetarisch Das pflanzliche Arzneimittel Sedacur® forte wird bei innerer Unruhe und Schlafstörungen wie nervös bedingten Einschlafproblemen angewandt. Die pflanzliche Wirkstoffkombination aus Baldrian, Hopfen und Melisse wirkt beruhigend, fördert den Schlaf und verbessert die Schlafqualität. Die 3 enthaltenen Arzneipflanzen ergänzen sich dabei in ihren Wirkprinzipien gegenseitig. Regelmäßig eingenommen, sorgt Sedacur® forte für einen ruhigen Schlaf und einen entspannten Tag. Dabei ist Sedacur® forte gut verträglich, ohne Tagesmüdigkeit am nächsten Tag zu verursachen, macht nicht abhängig und kann über einen längeren Zeitraum eingenommen werden. Stress, ständige Erreichbarkeit und unerledigte Aufgaben sind oft Auslöser für Schlafstörungen und innere Unruhe. Auch unregelmäßige Tagesabläufe können Einschlafprobleme und Schwierigkeiten beim Durchschlafen fördern. Sedacur® forte schafft durch die pflanzliche 3-fach Kombination aus Baldrian, Hopfen und Melisse auf natürliche Weise Abhilfe - ohne die Gefahr einer Gewöhnung. Dosierung: Bei Unruhe:2- bis 3-mal tägl. 2 überzogene Tabletten Zum besseren Einschlafen: 2 überzogene Tabletten ca. 1/2 bis 1 Stunde vor dem Schlafengehen Tipps für einen gesunden Schlaf Je nach Ursache gibt es viele unterschiedliche Faktoren, mit denen Sie Ihren Schlaf positiv beeinflussen können. Diese werden häufig unter dem „Begriff „Schlafhygiene“ zusammengefasst. Generell gilt: Schon durch kleine Verhaltensänderungen lassen sich oft große Verbesserungen erreichen. Für frische Luft sorgen Achten Sie auf frische Luft im Schlafzimmer. Die Temperatur sollte bei 16–18 °C liegen. Störungen erkennen und beseitigen Gibt es nächtliche Licht- oder Geräuschquellen bei Ihnen? Diese sollten Sie beseitigen oder falls dies nicht möglich ist, sich mit Ohrstöpseln und einer Schlafbrille behelfen. Ist die Matratze zu weich? Lassen Sie sich über eine geeignete Härtestufe beraten. Auch TV und Smartphone neben dem Bett können den Schlaf stören – verzichten Sie im Schlafzimmer lieber darauf. Denn der Blauanteil des Lichts kann sich nachteilig auf das Schlafhormon Melatonin und damit auf den Schlaf auswirken. Entspannung fördern Schauen Sie vor dem Schlafengehen keine aufregenden Filme an und lernen Sie eine Entspannungstechnik wie progressive Muskelrelaxation, Yoga oder autogenes Training. Aktiv werden Schon 30 Minuten Bewegung am Tag – vor allem an der frischen Luft – tragen zu einem gesunden Schlaf bei. Vermeiden Sie körperlich anstrengenden Sport in der Stunde vor dem Schlafengehen – denn Sport bringt den Kreislauf in Schwung und macht munter. Tagesschlaf vermeiden Wenn möglich, legen Sie sich tagsüber am besten gar nicht oder höchstens für eine halbe Stunde schlafen, jedoch nicht mehr nach 15 Uhr. Einschlafritual entwickeln Trinken Sie vor dem Schlafengehen eine Tasse Kräutertee oder nehmen Sie ein warmes Bad mit Melissen- oder Lavendelöl – das hilft beim Entspannen. Probleme auslagern Wenn Ihnen ungelöste Probleme durch den Kopf gehen, halten Sie diese in einem Notizbuch fest und „parken“ Sie diese dort bis zum nächsten Morgen. Sedacur® forte Beruhigungsdragees Anwendungsgebiete: Unruhezustände und nervös bedingte Einschlafstörungen. Warnhinweis: enthält u. a. Glucose und Sucrose (Zucker). Falls die Beschwerden länger als 2 Wochen andauern oder sich verschlimmern, muss auf jeden Fall ein Arzt aufgesucht werden. Packungsbeilage beachten! Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. Schaper & Brümmer GmbH & Co. KG, Bahnhofstr. 35, 38259 Salzgitter

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