Wie wichtig ein gesunder Beckenboden für das eigene Wohlbefinden ist, merken viele Frauen erst, wenn sie ein Baby geboren haben. Oft haben sie auch nach der Rückbildung beim Niesen oder Heben nasse Unterwäsche und laufen ständig mit einem gefühlten Tennisball in der Vagina herum. Der Leidensdruck ist gross, aber es wird immer noch zu wenig über den Beckenboden gesprochen und viele Frauen fühlen sich von ihren Gynäkologen nicht ernst genommen. Andere Mütter haben nach der Geburt keine offensichtlichen Beschwerden, bekommen dann aber Jahre später Probleme, wenn es auf die Wechseljahre zugeht. Katharina Charissé und Rieke Hermann reden endlich Klartext über den Beckenboden, weil er von unschätzbarer Bedeutung für die Frauengesundheit ist. Schon in der Schwangerschaft kann man viel für einen entspannten und gut trainierten Beckenboden tun und sich damit auch optimal auf die Geburt vorbereiten. Bei anhaltenden Beckenbodenbeschwerden nach der Geburt helfen die richtigen Yogaübungen. Die Autorinnen klären aber auch darüber auf, was man bei gravierenden Beckenbodenschäden tun kann. Sie helfen den Frauen, sich wieder wohl in ihrem Körper zu fühlen. Mit vielen Yogaübungen für Schwangerschaft, Rückbildung und die Zeit danach! Bei: - Unwohlsein im Intimbereich nach einer Geburt (man fühlt sich "unten offen" oder spürt einen permanenten Druck) - Senkungsbeschwerden - Inkontinenz - Vaginalflatulenz.

Rieker Dames

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Ein Duell der Überzeugungen in dunkelster Zeit - Freimaurer François Branier und Mönch Benot kämpfen 1944 in einer Nazi-Festung nicht nur ums Überleben, sondern auch um die Wahrheit ihrer Weltbilder. Während die SS ein geheimnisvolles freimaurerisches Wissen erzwingen will, müssen zwei Männer mit grundverschiedenen spirituellen Pfaden eine unmögliche Wette schliessen: Wer hat Recht - die uralte Weisheit der Loge oder der christliche Glaube. Zwischen Verhören, Folter und Todesgefahr entdecken die unfreiwilligen Verbündeten, dass im Angesicht des Bösen mehr sie verbindet als trennt. Ihre grösste Herausforderung: treu bleiben gegenüber ihrer Überzeugung, ohne das eigene Leben und das der Mitgefangenen zu opfern. Für alle Leserinnen historischer Romane, die sich gerne mit tiefsinnigen spirituellen Fragen beschäftigen.