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Breathing and walking comprise two of our simplest activities, yet they are also two of our most powerful actions. By bringing them together in a systematic and meditative way, we can enhance our physical, emotional, and spiritual fitness. We can tap our vitality to fully enjoy and excel in our lives. With a series of easy to follow, transformational exercises that combine breathing and walking in very specific ways for specific benefits, Breathwalk teaches us: • how to alleviate exhaustion, anxiety, sadness, and other problems • to heal physical, mental, and spiritual conflict in our lives • to enter a zone of total fitness within our own bodies and minds In this simple program that anyone can follow, two of the world's leading experts in meditation and kundalini yoga reveal the power and flexibility of this technique for the first time. Centuries old traditions come together with modern scientific research in an effective and enjoyable holistic way to exercise. This practical, insightful guide is a breath of fresh air that can change your life for the better every time you take a step.

The celebrated ballerina and role model, Misty Copeland, shares the secrets of how to reshape your body and achieve a lean, strong physique and glowing health. Misty Copeland believes "There has been a shift in recent years in which women no longer desire the bare bones of a runway model. Standards have changed: what women do want is a long, toned, powerful body with excellent posture." In other words, the body of a ballerina. In her first health and fitness book, Misty will show women how to find the motivation to get healthier and stronger, and how to reshape their bodies to be lean and flexible, with step-by-step advice, meal plans, workout routines, and words of inspiration. Celebrating the importance of healthy fats and a fitness regimen based on ballet exercises, Misty shares her own time-tested routines and eating plan. There are tips for motivation and words of encouragement throughout the book. An inspiring section on the importance of finding mentors, and eventually being one, plus excerpts from Misty's personal journal round out this inspiring book on grace and strength.

While there has been extensive research demonstrating the potential of Genetic Algorithms (GA) in a variety of practical applications, the method has not been widely adopted in practice. A significant factor in this lack of uptake is the difficulty in determining appropriate parameter settings to ensure suitable solutions are found. Generally, the most suitable GA parameters must be found for each optimisation problem, and therefore it is expected that the best parameter values would be related to the characteristics of the fitness function. This book suggests two approaches for setting GA parameter values. The first is a simple method based on population convergence due to genetic drift only, while the second considers convergence of the population due to selection pressure, taking into account the characteristics of the fitness function. The resulting calibration approaches are generic, and can be applied to any function with continuous decision variables. The two approaches for determining GA parameter settings are applied to two water distribution system case studies to demonstrate their ability to find near-optimal solutions without the need for calibration of GA parameters.

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