Low Carb in 30 Minuten: 100 schnelle Low Carb-Rezepte für ein gesundes Frühstück, Mittag- und Abendessen – Einfach Abnehmen ohne Kohlenhydrate | Plus: Ratgeber „Zeit sparen mit Meal Prep” Mit Low Carb Gewicht verlieren – Gewusst wie Du möchtest mit Low Carb abnehmen, hast aber wenig Zeit, um in der Küche zu stehen? Dass die Low Carb-Diät trotz eines stressigen Alltags klappen kann, zeigen dir die 100 einfachen Low Carb-Express-Rezepte aus dem Buch „Abnehmen mit lowcarb.de – Low Carb in 30 Minuten”; die für Einsteiger, Berufstätige, Faule und alle, die wenig Zeit haben, geeignet sind. Die Ernährungsprofis von lowcarb.de verraten dir außerdem jede Menge Low Carb-Wissen: • So gut tut Low Carb deinem Körper und deiner Seele • So kannst du deine Küchenhelfer noch cleverer einsetzen Diese genialen Low Carb-Gerichte, die in 30 Minuten fertig auf dem Tisch stehen, erwarten dich noch: • Sattmacher-Hauptgerichte mit Fleisch und Fisch • Gemüsenudel-Variationen für den Vitamin-Boost • Ruck-Zuck-Snacks gegen Heißhunger • Süßes zum Durchhalten • Die beliebtesten Low Carb-Rezepte von lowcarb.de BONUS • Low Carb-Ernährungsplan für 28 Tage • Für dich vorgeplante Low Carb-Meal Prep-Woche für dein Mittagessen im Büro inkl. Einkaufsliste • Meal Prep-Plan zum selber Ausfüllen

Möchtest Du endlich Gewicht verlieren, ohne ständig Kalorien zu zählen oder stundenlang in der Küche zu stehen? Suchst Du nach einer Diät, die nicht nur effektiv ist, sondern auch einfach in Deinen Alltag integriert werden kann? Fragst Du Dich, ob Low Carb wirklich funktioniert und ob Du damit auch langfristig Dein Wunschgewicht halten kannst? Dann ist dieses Low Carb Kochbuch genau das Richtige für Dich! Dieses Buch zeigt Dir, wie Du durch eine kohlenhydratarme Ernährung effektiv Fett verbrennen kannst - ohne Verzicht, ohne Hunger und ohne Stress. Es liefert Dir alles, was Du brauchst, um Low Carb in Deinen Alltag zu integrieren und langfristig Erfolge zu erzielen. Die Vorteile dieses Buches: - Umfassender Ratgeber: Dieses Buch bietet Dir wertvolle Informationen und Tipps, wie Du Low Carb erfolgreich in Deinen Alltag integrieren kannst - mit praktischen Ratschlägen für den Einstieg und die langfristige Umsetzung. - Ideal für Berufstätige: Schnelle, gesunde Gerichte, die perfekt in einen vollen Terminkalender passen. - Effektiv abnehmen: Low Carb hilft Dir, überschüssiges Fett zu verbrennen und Dein Wunschgewicht zu erreichen - ohne ständig Kalorien zählen zu müssen. - Langanhaltende Sättigung: Dank einer ausgewogenen Mischung aus gesunden Fetten und Proteinen bleibst Du satt und voller Energie. Was Dich in diesem Buch erwartet: - Köstliche Low Carb Rezepte: Für jede Mahlzeit - von Frühstück über Hauptgerichte bis hin zu leckeren Snacks und Desserts. - 14-Tage Ernährungsplan: Ein einfacher und umsetzbarer Plan, der Dir hilft, direkt mit Low Carb zu starten und erste Erfolge zu sehen. - Nährwertangaben und Tipps: Zu jedem Rezept findest Du praktische Informationen zu Kalorien und Nährwerten, damit Du jederzeit den Überblick behältst. - Vielfältige Optionen: Vegetarische und kohlenhydratarme Gerichte, die leicht zuzubereiten sind und sich perfekt in Deinen Alltag integrieren lassen. Sichere Dir jetzt Dein Exemplar und starte noch heute Deinen Weg zu einem gesünderen und glücklicheren Leben mit Low Carb!

Seit 40 Jahren lebe ich mit Erfolg ketogen, dem einzigartigen Weg ohne Sport zu Gesundheit, Power und voll befriedigendem Blick in den Spiegel. Der Auslöser zu diesem Rezeptbuch war mein sensationelles und alles bisherige revolutionierende Leinsamenbrot: Es zählt nur 1,3 g Kohlenhydrate je 100 g gebackenes Brot und schmeckt ähnlich wie sehr gutes Roggenbrot. Es sieht auch so aus und wirklich jeder isst es gern, sogar als Schulbrot! Dieses Hefebrot ganz ohne Ei lässt sich mit dem Brotmesser in sehr dünne Scheiben schneiden. Außerdem lassen sich mit diesem Rezept äußerst leckere Pizza-Böden backen. Die Falle bei der Keto- und Low-Carb-Ernährung ist jedoch die Lust auf Kuchen, Torten, Desserts und Pralinen. Mit meinem Rezeptbuch in der Küche tappt ganz sicher niemand mehr hinein: Ab sofort genießen Sie Romys sensationelles Brot mit Butter und Himbeermarmelade zum Frühstück, mittags die geliebte Pizza mit Caramel-Dessert, nachmittags Linzertorte, abends Quiche Lorraine und Petits Fours und als Betthupferl die so lange vermißten Pralinen bis zum Abwinken! Glauben Sie mir, denn ich habe 40 Jahre Erfahrung!

Suchst du nach einer Möglichkeit, effektiv Gewicht zu verlieren? Fühlst du dich oft müde und energielos? Willst du deinem Körper etwas Gutes tun und gleichzeitig leckere Rezepte genießen? Möchtest du endlich eine Ernährung finden, die einfach umzusetzen und trotzdem köstlich ist? Dann ist dieses Kochbuch genau das Richtige für dich! Lass dich von den Rezepten inspirieren und erlebe, wie eine Umstellung auf Low Carb dein Wohlbefinden und deine Lebensqualität nachhaltig steigern kann. Die Low-Carb-Ernährung bietet dir zahlreiche Vorteile: - Gewichtsreduktion: Mit einer kohlenhydratarmen Ernährung kannst du effektiv Körperfett abbauen, ohne ständig Hunger zu haben. - Mehr Energie: Statt dich nach den Mahlzeiten müde und schlapp zu fühlen, bietet dir Low Carb stetige Energie über den Tag verteilt. - Geringeres Risiko für Krankheiten: Eine Ernährung mit reduziertem Kohlenhydratanteil kann Risikofaktoren für verschiedene Krankheiten, wie Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen, mindern. - Keine Heißhungerattacken: Durch den stabilen Blutzuckerspiegel, den eine Low Carb Ernährung fördert, gehören unkontrollierte Fressattacken der Vergangenheit an. In der heutigen Zeit ist es essenziell, sich bewusst und gesund zu ernähren. Dieses Rezeptbuch bietet dir eine Fülle von Rezepten, die nicht nur köstlich sind, sondern auch deinem Körper guttun. Warum du dieses Kochbuch unbedingt in deiner Sammlung haben solltest: - Vielfalt an Rezepten: Entdecke eine Bandbreite von Frühstücksideen bis hin zu Hauptgerichten und Desserts. - Budgetfreundlich: Du musst kein Vermögen ausgeben, um gesund zu essen. Viele Zutaten sind leicht verfügbar und erschwinglich. - Einfach und verständlich: Alle Rezepte sind leicht nachzukochen, auch wenn du kein Profi in der Küche bist. - Kreative Ideen: Lass dich von neuen Rezeptideen inspirieren und bringe Abwechslung in deinen Speiseplan. Kaufe noch heute dieses Kochbuch und mache den ersten Schritt in Richtung eines gesünderen Lebensstils! Fühl dich endlich wieder fit, gesund und voller Energie!

_ Blitzschnelle Low-Carb-Gerichte für jeden Tag - 40 schnelle Gerichte für die schlanke Linie - Alle Gerichte mit einer Zubereitungszeit von maximal 30 Minuten - Einfache Zubereitung, gesunde, frische Zutaten, abwechslungsreiche Rezeptideen für jeden Tag Sagen Sie Ihrem Heißhunger ade! Mit unseren 40 schnellen, alltagstauglichen Low-Carb-Rezepten ernähren Sie sich nicht nur abwechslungsreich und gesund, sondern können auch noch spielend leicht überflüssige Pfunde verlieren. Egal ob ein schnelles Mittagessen oder leckere Feierabend-Küche, hier finden Sie garantiert das richtige Rezept zum Sattessen. Freuen Sie sich auf eine bunte Rindfleisch-Bowl mit Romanesco, leckeren Ofen-Kabeljau auf Tomaten-Paprika-Gemüse, saftige Pilz-Frittata mit Feta oder eine cremige Möhrensuppe mit Zitronen-Joghurt.

Reiskocher - Funktionen: Dampfgaren, Slow Cooking, Joghurtzubereitung, 9 Programme, Volumen 2,1 l, digitales Display, Warmhaltefunktion und Timer für verzögerten Start, Keramik-Innenbeschichtung, Leistung 400 W, Löffel und Messbecher im Lieferumfang enthalten, Maße 26 × 25 × 28 cm (H×B×T), Gewicht 2,6 kg, Farbe Edelstahl TESLA MultiCook RC400 Low Carb - Gesundes Kochen ohne AufwandDer TESLA MultiCook RC400 Low Carb ist ein moderner, multifunktionaler elektrischer Kochtopf, der Ihnen hilft, lecker, gesund und mit minim

Die Low-Carb-Diät. Wirksamkeit und Gesundheitsrisiken im Überblick

Reiskocher - Funktionen: Kochen im Dampf, Backen, Volumen: 0,6 l, in der Ausstattung: Display, automatische Programme, Behälter herausnehmbar, Antihaftbeschichtete Innenseite, Temperaturhaltung, Ausschalten automatisch und Startverzögerung, Innen-Oberfläche: Edelstahl, Leistungsaufnahme: 350 W, Messbecher und Dampfgareinsatz im Lieferumfang, Abmessungen: 22,8 × 22,5 × 22,5 cm (H×B×L), Gewicht: 2,3 kg ReiskocherSRM 0670WHHauptmerkmale des Reiskochers SRM 0670WHGesamtvolumen des Topfes 1,6 l (nutzbares Volumen 0,6 l) 8 Programme (Sushi, weißer Reis, schnelles Kochen, Low Carb, Risotto, brauner Reis,

Endlich schlank: mit Low-Carb zum Diäterfolg

Low Carb Diät Kochbuch : 800 Tage lang leckere, gesunde Low-Carb- Rezepte und 14-tägige Ernährungspläne ...du eine umfangreiche Sammlung köstlicher Low-Carb-Rezepte fürs ganze Jahr suchst, um deinen Speiseplan vielfältig und spannend zu gestalten. Hier findest du für jeden Tag des Jahres eine neue Idee, die dir hilft, spielend leicht den Low-Carb-Lebensstil zu verfolgen und dabei Genuss nicht zu kurz kommen zu lassen. ...du auf der Suche nach einer alltagstauglichen Ernährungsumstellung bist. Dieses Buch bietet einfache und schnelle Rezepte, perfekt für Berufstätige, Familien und alle, die wenig Zeit haben, aber dennoch nicht auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung verzichten möchten. Mach den ersten Schritt in Richtung eines gesünderen Lebensstils und entdecke die Vielfalt der Low-Carb-Küche. Mit "Low Carb Diät Kochbuch" ist jeden Tag ein neuer Geschmackserlebnis garantiert. Schlag zu und verwandle deine Küche in eine Schatzkiste voller kreativer und gesunder Gerichte! Ganz gleich, ob du frisch in die Low-Carb-Welt einsteigst oder schon ein erfahrener Low-Carb-Genießer bist: "Low Carb Diät Kochbuch" liefert dir Tag für Tag neue Ideen. Hauptgerichte mit oder ohne Fleisch und Fisch, Suppen, Eintöpfe, Snacks, Salate, Frühstücksideen, Desserts, Kuchen und Gebäck – hier wirst du definitiv fündig. Mach dich bereit für ein ganzes Jahr voller Gesundheit und Fitness mit einer Fülle von Rezepten, die deine Ernährung revolutionieren werden. Erlebe die kohlenhydratarme Küche in ihrer ganzen Vielfalt, von energiereichen Frühstücksoptionen über gesunde Snacks bis hin zu Hauptgerichten und verführerischen Desserts. Lass dich von der Vielfalt der Low-Carb-Küche begeistern und genieße jeden Tag gesunde, leckere Mahlzeiten ohne Reue. Schnapp dir dieses Buch und bereichere dein Leben mit Genuss, der dir guttut!

Low-Carb-Rezepte für das Abendessen: Die 50 besten Gerichte

Diana Ruchser begeistert auf ihrem Blog schwarzgrueneszebra.de seit Jahren mit ihren leckeren Low-Carb-Rezepten. Die Rezepte sind nicht nur alltagstauglich, sondern auch vielfältig und zeigen, dass die Low-Carb-Ernährung einiges zu bieten hat. Das Motto lautet hier: Low Carb heißt nicht hungern, sondern genießen. Das in diesem Buch mit den vielfältigen, leckeren Rezepten in die Tat umgesetzt wird!

Mit Genuss nachhaltig abnehmen? Low Carb und Intervallfasten, die derzeit beliebtesten und effektivsten Abnehmtrends, machen es möglich! Die Macher der beliebten Instagram-Seite Low-Carb-Rezept des Tages haben die beiden Strategien in diesem Buch auf geniale Weise kombiniert: Neben ausführlichen Informationen zu beiden Diäten, insbesondere zur 5:2- und zur 16:8-Methode, bietet es detaillierte Wochenpläne und 60 abwechslungsreiche und ausgewogene Rezepte für Frühstück, Mittag- und Abendessen, darunter auch zahlreiche Snacks und Getränke – alle mit Nährwertangaben. Noch nie war genussvolles Abnehmen leichter!

Mit Genuss und ohne Fleisch und Fisch langfristig abnehmen? Die Macher der Instagram-Seite Low-Carb-Rezept des Tages machen es möglich: In diesem Buch zeigen sie, dass es auch für Vegetarier ganz einfach ist, sich Low Carb zu ernähren. Die 50 vielfältigen und ausgewogenen Veggie-Rezepte für Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie Dessert – alle mit Nährwertangaben – treffen garantiert jeden Geschmack. So gelingt Abnehmen ganz einfach und ohne Verzicht!

Dieses Rezeptbuch ist eine wahre Schatztruhe für all diejenigen, die auf der Suche nach leckeren Alternativen zu herkömmlichen, kalorienreichen Speisen wie Pizza und Co. sind. Es präsentiert eine Vielfalt an verlockenden und gesunden Nachspeisen, die nicht nur köstlich sind, sondern auch dabei helfen, ein gesundes Gewicht zu halten. Von himmlisch leichten Desserts bis hin zu erfrischenden Salaten - hier findet sich für jeden Geschmack etwas. Jedes Rezept wurde sorgfältig ausgewählt und ist einfach nachzukochen, sodass jeder die Freude am Zubereiten und Genießen dieser gesunden Köstlichkeiten erleben kann. Viel Vergnügen und genussvolle Momente beim Nachmachen und Schlemmen!

150 Tage Low Carb Kochbuch Der vollumfängliche Guide zur Traumfigur - Einfache und schmackhafte Rezepte für jeden Tag inkl. LC-Abnehmplan Abnehmen kann auch Spaß machen! Jeder von uns kennt das Gefühl, wenn man in den Spiegel schaut und dass, was man sieht, einem einfach nicht gefällt. Es ist ein bisschen zu viel hier und dort und auf einmal fühlt man sich nicht mehr wohl in seinem Körper. Der erste Gedanke, der uns in den Sinn schießt, ist eine Diät und das Fitnessstudio. Da viele von uns einfach nur schwer die Motivation und Zeit für sportliche Aktivitäten finden, greifen wir oft auf die Option Nummer 2 zurück – eine Diät. Neben dem Intervallfasten ist auch die Low Carb Diät bei den Menschen beliebt und auch sehr gesund. Dieser neue Trend wird auch Ketodiät bzw. ketogene Diät genannt. Sie basiert auf dem Prinzip der Aufnahme großer Mengen an Fetten und Proteinen und der verringerten Aufnahme von Kohlenhydraten. Haben Sie jetzt Zweifel, weil es nicht logisch klingt, dass Sie viel Fett essen müssen, um Ihre Fettdepots auf dem Körper zu schmelzen? Deshalb sollten Sie zu diesem tollen und einfachen Kochbuch greifen, in dem wir Ihnen näheres zu diesem neuen Trend erklären. Neben dem A und O über die Low Carb Diät erwarten Sie in diesem Buch noch zahlreiche andere Highlights, die alle auf Ihre Bedürfnisse eingestellt sind!

Belegte Brote als Snack zwischendurch oder als Mittagessen in der Arbeit sind sehr beliebt. Der Nachteil dabei ist die Menge an Kohlenhydraten, die man so zu sich nimmt. Insbesondere die Carbs aus hellem Brot sorgen für einen starken Blutzuckeranstieg und schnell landet überschüssiges Fett an Hüfte und Bauch. Doch das muss nicht sein: Sandwiches lassen sich ganz einfach als leichte, figurschonende Snacks zubereiten, wenn man das Brot durch Gemüse ersetzt. Auch für Klassiker wie Wraps und Burger gibt es leckere Low-Carb-Varianten für alle, die sich figurbewusst ernähren wollen. So wird aus einer Kohlenhydratbombe ein Gericht für den leichten Genuss. In diesem Buch stellt die Ernährungsexpertin und Bestsellerautorin Doris Muliar über 80 Rezepte für Haupt- oder Zwischenmahlzeiten sowie Snacks zwischendurch vor. Die Gerichte sind vielfältig, leicht und schnell zuzubereiten und auch zum Mitnehmen geeignet: von Auberginen-"Brötchen" über Gurke "Sushi Style" bis zu Chicorée-Schiffchen.

Dieses Low Carb-Kochbuch ist voll von köstlichen, leicht zuzubereitenden Rezepten! Mit über 380+ Rezepten zur Auswahl, finden Sie in diesem Kochbuch bestimmt das, wonach Sie suchen... Viele Studien haben gezeigt, dass die Low-Carb-Diät sehr effektiv bei der Gewichtsreduzierung ist. Neben der Gewichtsabnahme bietet die kohlenhydratarme Ernährung weitere gesundheitliche Vorteile, darunter die Senkung des Bluthochdrucks, die Senkung hoher Cholesterinwerte, die Verringerung des Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die Umkehrung von Diabetes und sogar die Vorbeugung einiger Krebsarten. Nun, lohnt es sich, auf einige Ihrer bevorzugten kohlenhydratreichen Lebensmittel wie Nudeln und Sauerteig zu verzichten? Vielleicht. Aber es ist nicht für jeden das Richtige. In diesem Buch erfährst du, was eine Low-Carb-Diät ist und wie du mit ihr beginnen kannst. Was versteht man unter Low-Carb? Eine Low-Carb-Diät bedeutet, dass Sie weniger Kohlenhydrate und einen höheren Anteil an Eiweiß und Fett essen. Dies kann auch als Keto-Diät bezeichnet werden. Allerdings führen nicht alle Low-Carb-Diäten zu einer Ketose. Jahrzehntelang wurde uns gesagt, dass Fett schädlich für unsere Gesundheit ist. In der Zwischenzeit überschwemmten fettarme "Diät"-Produkte, die oft viel Zucker enthalten, die Supermarktregale. Dies fiel mit dem Beginn der Fettleibigkeitsepidemie zusammen und war im Nachhinein betrachtet wahrscheinlich ein großer Fehler. Die Verbreitung fettarmer Produkte ist zwar kein Beweis für eine kausale Beziehung, aber es ist klar, dass die fettarme Botschaft die Zunahme der Fettleibigkeit nicht verhindert hat, und wir glauben, dass sie sogar dazu beigetragen hat. Studien legen nun nahe, dass es wenig Grund gibt, natürliche Fette zu fürchten. Bei einer kohlenhydratarmen Ernährung brauchen Sie keine Angst vor Fett zu haben. Reduzieren Sie einfach Ihren Zucker- und Stärkekonsum, achten Sie auf eine ausreichende - oder sogar hohe - Eiweißzufuhr, und Sie können genügend natürliches Fett essen, um Ihre Mahlzeiten zu genießen. Wenn Sie auf Zucker und Stärke verzichten, stabilisiert sich Ihr Blutzucker, und der Spiegel des fettspeichernden Hormons Insulin sinkt, was die Verbrennung der Fettspeicher im Körper erleichtern kann. Darüber hinaus kann die höhere Proteinzufuhr und das Vorhandensein von Ketonen (bei einer sehr kohlenhydratarmen Ernährung) zu einem stärkeren Sättigungsgefühl führen, wodurch die Nahrungsaufnahme auf natürliche Weise reduziert und die Gewichtsabnahme gefördert wird. (mehr Informationen finden Sie im Buch)

Dieses Low Carb-Kochbuch ist voll von köstlichen, leicht zuzubereitenden Rezepten! Mit über 380+ Rezepten zur Auswahl, finden Sie in diesem Kochbuch bestimmt das, wonach Sie suchen... Viele Studien haben gezeigt, dass die Low-Carb-Diät sehr effektiv bei der Gewichtsreduzierung ist. Neben der Gewichtsabnahme bietet die kohlenhydratarme Ernährung weitere gesundheitliche Vorteile, darunter die Senkung des Bluthochdrucks, die Senkung hoher Cholesterinwerte, die Verringerung des Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die Umkehrung von Diabetes und sogar die Vorbeugung einiger Krebsarten. Nun, lohnt es sich, auf einige Ihrer bevorzugten kohlenhydratreichen Lebensmittel wie Nudeln und Sauerteig zu verzichten? Vielleicht. Aber es ist nicht für jeden das Richtige. In diesem Buch erfährst du, was eine Low-Carb-Diät ist und wie du mit ihr beginnen kannst. Was versteht man unter Low-Carb? Eine Low-Carb-Diät bedeutet, dass Sie weniger Kohlenhydrate und einen höheren Anteil an Eiweiß und Fett essen. Dies kann auch als Keto-Diät bezeichnet werden. Allerdings führen nicht alle Low-Carb-Diäten zu einer Ketose. Jahrzehntelang wurde uns gesagt, dass Fett schädlich für unsere Gesundheit ist. In der Zwischenzeit überschwemmten fettarme "Diät"-Produkte, die oft viel Zucker enthalten, die Supermarktregale. Dies fiel mit dem Beginn der Fettleibigkeitsepidemie zusammen und war im Nachhinein betrachtet wahrscheinlich ein großer Fehler. Die Verbreitung fettarmer Produkte ist zwar kein Beweis für eine kausale Beziehung, aber es ist klar, dass die fettarme Botschaft die Zunahme der Fettleibigkeit nicht verhindert hat, und wir glauben, dass sie sogar dazu beigetragen hat. Studien legen nun nahe, dass es wenig Grund gibt, natürliche Fette zu fürchten. Bei einer kohlenhydratarmen Ernährung brauchen Sie keine Angst vor Fett zu haben. Reduzieren Sie einfach Ihren Zucker- und Stärkekonsum, achten Sie auf eine ausreichende - oder sogar hohe - Eiweißzufuhr, und Sie können genügend natürliches Fett essen, um Ihre Mahlzeiten zu genießen. Wenn Sie auf Zucker und Stärke verzichten, stabilisiert sich Ihr Blutzucker, und der Spiegel des fettspeichernden Hormons Insulin sinkt, was die Verbrennung der Fettspeicher im Körper erleichtern kann. Darüber hinaus kann die höhere Proteinzufuhr und das Vorhandensein von Ketonen (bei einer sehr kohlenhydratarmen Ernährung) zu einem stärkeren Sättigungsgefühl führen, wodurch die Nahrungsaufnahme auf natürliche Weise reduziert und die Gewichtsabnahme gefördert wird. (mehr Informationen finden Sie im Buch)

One Pot - die simple Art zu kochen! Dieses Buch zeigt, dass das Kochen mit nur einem Topf nicht nur mit Kohlenhydratbomben wie Pasta, Risotto oder Kartoffeln funktioniert, sondern problemlos auch mit Low-Carb-Gerichten, die lecker schmecken und gleichzeitig beim Abnehmen helfen. Sie sparen sich nicht nur den Abwasch vieler verschiedener Töpfe, sondern auch noch Zeit. Und werden die Zutaten zusammen in einem Topf gegart, gibt das sogar noch ein Plus an Geschmack. Gyros-Topf, Blumenkohlcurry mit roten Linsen oder orientalische Kohlrabi-Spinat-Suppe sind mit den Schritt-für-Schritt-Anleitungen schnell und einfach zubereitet. Für mehr Abwechslung auf dem Tisch gibt es zusätzlich Gerichte, die sich in nur einer Pfanne oder einer Auflaufform zubereiten lassen, wie eine Low-Carb-Pfannenpizza oder auch ein süßer Apple-Crumble-Auflauf. Und neben Fleisch- und Fischrezepten gibt es auch vegetarische und vegane Speisen. Weniger Aufwand, weniger Abwasch, kein Chaos in der Küche mehr!