Das Homeoffice Kochbuch für einen fitten und gesunden Lebensstil - Rezepte für jede Tageszeit sowie Tipps & Tricks für das Arbeiten zuhauseSeit Corona hat sich die Art und Weise verändert, wie wir arbeiten und leben. Plötzlich heißt es kochen in der eigenen Küche statt Kantine. Dabei ist gesundes Essen und Fitness Ernährung enorm wichtig für einen produktiven Arbeitstag. Die Personal Trainerin Ines Maria Schulz zeigt in ihrem neuen Fitness Kochbuch, wie man gesund kochen und gleichzeitig durch Homeoffice Hacks sein tägliches Leben fitter gestalten kann.Homeoffice MotivationBunte Bowls, Low-Carb-Pfannkuchen oder ein frischer Smoothie eignen sich perfekt für den fitten Start in den Arbeitstag. Statt am Bahnhof oder Unterwegs gibt's die erste Mahlzeit des Tages jetzt aber zuhause in der eigenen Küche. Die erforderliche Planung sowie Tipps zum Einkaufen, Zubereiten und Servieren liefert die Autorin gleich mit. Freuen Sie sich auf:Erdbeer-Mandelprotein-ShakeRiesen-Pancake mit BeerenRührei mit Pak Choi und CashewmusGemüse-OmelettDas Homeoffice Kochbuch zeigt nicht nur köstliche und einfache Rezepte, sondern auf Sonderseiten auch Motivations Tipps und Hacks fürs Homeoffice. So hilft das Kochbuch bei einer guten Work-Life-Balance im Homeoffice:Infos rund um Hormone und DarmgesundheitPraxis des DankbarkeitstagebuchesMeal Prep Tipps aus dem VorratEntspannungsübungenBüro-StrechingÜbungen für aktive Pausen bei der HeimarbeitGesunde Hauptgerichte die satt, aber nicht müde machenMittagstief ade - jetzt gibt es Greens und Mahlzeiten satt, aber ohne das typische Loch nach dem Mittagessen. Dafür sorgen leichte Rezepte - die mal vegan, mal vegetarisch, mal mit Fleisch und mal mit Fisch daherkommen. Auch in Punkto Zubereitungszeit glänzen die Rezepte. Diese Hauptgerichte schmecken zuhause:Quinoa-Cashew-Lemon-BowlLow-Carb-LasagneThai-Reisnudelpfanne mit Filetspitzen

Unsere Haut ist das größte Organ, das wir haben. So wichtig dieses Organ für uns ist, so fatal sind die Folgen, wenn unsere Haut erkrankt. Schuppenflechte ist eine weit verbreitete und für die Betroffenen besonders unangenehme Hautkrankheit, die als unheilbar gilt. Doch Marianne Sebök, diplomierte Wellnesstrainerin und Bestsellerautorin weiß es besser. Dank ihres selbst entwickelten Konzeptes – einer wahrhaft gesunden Mischung aus der richtigen Ernährung, körperlicher Bewegung, Stressabbau, positivem Denken und immunstärkenden Maßnahmen – ist die einstmals Betroffene seit mittlerweile 10 Jahren beschwerdefrei. Im Zentrum ihres Programmes steht eine gesunde Ernährung, die möglichst rohköstlich, naturbelassen und unverarbeitet sein sollte. In ihrem neuesten Werk versammelt die Autorin über 70 ihrer bewährten Rezepte – für alle, die gesund sein, bleiben oder werden wollen. Besonderes Augenmerk legt sie hierbei auf frische Wild- und Heilkräuter, die in ihren vielseitigen Rezepten für Dressing und Dips, Salate, Fisch- und Gemüsegerichte sowie Heil- und Kräutertees immer wieder Verwendung finden. Natürlich darf für eine dauerhafte Ernährungsumstellung der Genuss nicht auf der Strecke bleiben. Mit Rezepten für Feigencreme, Löwenzahn-Rote Bete-Salat, Zitronenzander mit Mangoldgemüse, Haselnusscreme oder Ingwer-Florentiner geht eine solche Umstellung viel leichter von der Hand. Neben den Rezepten gibt die Autorin einen Überblick über die wichtigsten Heilkräuter sowie hilfreiche Tricks und Kniffe von der Ernte bis zu den heilenden Eigenschaften – für eine gesunde Zukunft Ihrer Haut. “Marianne Sebök erreicht und lebt, woran sie glaubt - ihre Genesung - dank gesunder Ernährung, körperlicher Aktivität, positivem Denken und Freude am Leben, und zwar mit großem Erfolg.” – Dr. med. Reinhard Iglhaut Orthopädie, Chirotherapie, Osteologe, Arbeitsunfälle, Sportmedizin, Akupunktur, ambulante und stationäre Operationen.

Herzlich willkommen zu meinem neuesten Buch aus der Reihe "Heute gibt es". In diesem Band dreht sich alles um die leichte Grillküche, eine wunderbare Kombination aus köstlichem Grillgenuss und bewusster Ernährung. Mein Name ist Blaze Flamingrill, und als begeisterter Hobbykoch habe ich mich darauf spezialisiert, gesunde und bekömmliche Rezepte für alle Grillfreunde zu entwickeln. "Heute gibt es – leichte Grillküche"! Die Idee zu diesem Buch entstand aus meiner eigenen Leidenschaft für das Grillen. Ich liebe es, den Duft von saftig gegrilltem Fleisch, frischem Gemüse und aromatischen Gewürzen in der Luft zu riechen. Doch ich wollte eine Alternative zu den oft schweren und fettreichen Gerichten bieten, die mit dem Grillen oft in Verbindung gebracht werden. Die leichte Grillküche ist für mich eine wunderbare Möglichkeit, gesundes Essen mit dem unvergleichlichen Geschmack des Grills zu verbinden. In diesem Buch finden Sie eine handverlesene Auswahl meiner Lieblingsrezepte, die speziell auf die Bedürfnisse von Kochinteressierten ausgerichtet sind. Jedes Rezept wurde sorgfältig ausgewählt, um Ihnen nicht nur eine gesunde und ausgewogene Mahlzeit zu bieten, sondern auch ein kulinarisches Erlebnis, das Ihren Gaumen verwöhnt. Von frischen Gemüsespießen über gegrillte Fisch- und Fleischgerichte bis hin zu kreativen vegetarischen Variationen - hier ist für jeden Geschmack etwas dabei. Doch dieses Buch bietet mehr als nur Rezepte. In den Abschnitten "Tips und Tricks" und "Nützliches Zubehör" teile ich mein Wissen und meine Erfahrungen, um Ihnen das bestmögliche Grillerlebnis zu ermöglichen. Sie erfahren, wie Sie das richtige Grillgut auswählen, Ihren Grill optimal vorbereiten und die perfekte Marinade zaubern. Darüber hinaus stelle ich Ihnen nützliches Zubehör vor, das Ihnen dabei hilft, Ihre Grillküche auf das nächste Level zu bringen.

Die kleine Leila geht auch heute wieder in ihren Zauberwald spielen. Wie jeden Tag in Begleitung ihres Freundes ChiChi, ein kleiner Hund mit einem stehenden und einem hängenden Ohr. Alles scheint ganz normal, doch schon auf dem Weg zum Wald entdeckt Leila, dass die Blumen am Wegrand alle Gesichter haben. Das ist ihr bisher noch nie aufgefallen. Als eine Blume dann auch noch mit ihr spricht und ihr erklärt, dass sie ihre Stimme nur mit dem Herzen hören kann, ist klar, dass dieser Tag etwas Besonderes wird. Auf dem weiteren Weg zum Zauberwald wird Leila von einer emsigen Biene beschenkt. Ein kleines goldenes Herz mit besonderen Fähigkeiten. Das Herz kommt sofort zum Einsatz und Leila erfährt von einem Fest im Wald. Sie will unbedingt daran teilnehmen, doch wuschelige Hindernisse stellen sich ihr in den Weg. Der kleine Hund ChiChi kann sich vor Schreck nicht mehr bewegen und Leila muss clever entscheiden. Am Ort des Festes angekommen wird sie um Hilfe gebeten. Der Zauberwald ist in Gefahr und Leila soll helfen einen bösen Zauber zu beenden. Noch bevor es dunkel wird muss der Zauber vorbei sein. Doch wie soll sie das anstellen? ChiChi ist wie vom Erdboden verschwunden, ein komischer Fisch mit roten Augen will aus dem Wasser gehoben werden und wieder tauchen diese gefürchteten wuscheligen Dinger auf. Da bekommt Leila unerwartet Unterstützung und gemeinsam jagen sie nun durch den Wald. ChiChi erscheint wieder auf der Bildfläche. Doch was stimmt nicht mit ihm? Leila gibt nicht auf. Der böse Zauberer versucht alle Tricks und als Leila nach Einbruch der Dunkelheit wieder Zuhause ankommt, kann sie nicht fassen, wer am Tisch sitzt und mit ihrer Oma Kuchen isst.

Das Buch zur Sendung "MDR um 4" mit Rezepten von Profikoch Robin Pietsch. Die neue, kreative Alltagsküche - ganz einfach raffinierte Rezepte mit dem gewissen Etwas zu Hause kochen. Robin Pietschs Küche steht für Regionalität und junge, kreative Konzepte. Mit seinem ersten Buch bringt er neue Ideen und seine ganz eigene Interpretation von Heimatküche auch zu Ihnen nach Hause. Königsberger Klopse auf dem Burger, dazu Gemüse-Chips oder Pellkartoffel-Schaumsuppe - Robin Pietsch denkt kulinarisch um die Ecke und verhilft mit seinen Tipps und Tricks der heimischen Alltagsküche zu neuem Pfiff. Dieses Buch bietet Ihnen: - 80 Rezepte mit Fleisch, Fisch oder vegetarisch von Profikoch Robin Pietsch - Robins Kochschule - mit einfachsten Starter-Rezepten und Tipps für Einsteiger - Neue Interpretationen klassischer Gerichte - für eine abwechslungsreiche, kreative Alltagsküche - Einen Saisonkalender für regionales Gemüse und darauf abgestimmte Rezepte. So werden Spargel, Bärlauch oder Kürbis zu Stars auf dem Teller. Saisonal und regional. In der Studioküche von "MDR um 4" wird saisonal gekocht. Robin Pietsch passt seine Rezeptplanung immer daran an, was gerade wächst - und verhilft so Spargel, Pilzen oder Grünkohl durch innovative Kombinationen zu einem neuen Image. Gegen Lebensmittelverschwendung und für bewussteres Essen. Heimatküche neu gedacht. Die kulinarische Heimat von Robin Pietsch liegt in Sachsen-Anhalt. Hier hat er als Kind kochen bei seiner Oma gelernt. Nach seiner Lehre zum Koch kam ihm die Idee, die altbekannten Gerichte neu zu interpretieren - und wurde damit deutschlandweit bekannt. Nach Radio- und TV-Auftritten unter anderem bei "Die Küchenschlacht" und Tim Mälzers Show "Ready to beef" bringt er seine Gerichte aus dem Fernsehen jetzt auch auf die Teller deutscher Hobbyköche.

Herzlich willkommen zu meinem neuen Buch "Heute gibt es - Couscous" aus der beliebten Buchserie "Heute gibt es". Als leidenschaftlicher Hobbykoch und Autor ist es mir eine große Freude, Ihnen in diesem Buch eine Vielzahl köstlicher Couscous-Rezepte präsentieren zu dürfen. Couscous, dieses vielseitige und delikate Getreide, hat in den letzten Jahren immer mehr an Beliebtheit gewonnen. Es stammt ursprünglich aus der nordafrikanischen Küche und hat mittlerweile seinen Platz in Küchen auf der ganzen Welt gefunden. Doch was macht Couscous eigentlich so besonders? Der Charme von Couscous liegt in seiner Einfachheit und Flexibilität. Die kleinen, runden Kügelchen aus Hartweizengrieß lassen sich auf vielfältige Weise zubereiten und mit verschiedenen Zutaten kombinieren. Ob als Beilage zu Fleisch und Fisch, als Hauptgericht mit Gemüse und Gewürzen oder sogar in süßen Desserts – Couscous enttäuscht nie und überrascht immer wieder mit seinem einzigartigen Geschmack und der angenehmen Konsistenz. In diesem Buch finden Sie eine bunte Auswahl von 20 Couscous-Rezepten, die Ihnen Inspiration für kulinarische Abenteuer bieten sollen. Von mediterranen Salaten über würzige Fleischgerichte bis hin zu exotischen Desserts ist für jeden Geschmack etwas dabei. Die Rezepte wurden von mir persönlich entwickelt und erprobt, um Ihnen das bestmögliche Geschmackserlebnis zu garantieren. Damit Sie Ihre Couscous-Gerichte perfekt zubereiten können, habe ich auch einige Tipps und Tricks für Sie zusammengestellt. Sie erfahren, wie Sie Couscous richtig kochen, welche Variationen und Anpassungen möglich sind und wie Sie die Gerichte am besten aufbewahren können, um ihren vollen Geschmack zu bewahren. Ich hoffe, dass Sie von diesem Buch ebenso begeistert sein werden wie ich es bin. Lassen Sie sich von den aromatischen Düften und den exquisiten Geschmackskombinationen verzaubern und entdecken Sie die faszinierende Welt des Couscous. Viel Spaß beim Kochen, Genießen und Experimentieren!

Das ultimative Grill-Kochbuch: Werden Sie zum Profi für Holzkohle- oder Gasgrill Rezepte für Anfänger und ausgefallene Köstlichkeiten für erfahrene Grillmeister - in diesem Buch finden Sie garantiert alles, was Sie für einen gelungenen Grillabend brauchen! Wie wäre es zum Beispiel mit geschmortem Kalbstafelspitz? Oder sündhaft leckeren Tapas vom Grill? Natürlich dürfen auch beliebte Klassiker wie die selbstgemachte Bratwurst nicht fehlen. Und kennen Sie schon alle Tricks, damit beim Rindfleischgrillen garantiert nichts daneben geht? Verleger Ulf Tietge und Kocholympionike Gerhard Volk haben Grillprofis aus Österreich und Deutschland auf den Rost geschaut. Das Ergebnis ist ein Grill-Kochbuch, das keine Fragen offenlässt! - Ab in die Grillschule: Alles zu den Basics, die Ihren Erfolg am Feuer ausmachen - Appetitlich bebilderte Grillrezepte, vom einfachen Burger bis zum ausgeklügelten Dutch-Oven-Rezept - Ob Kohle, Gas, Elektro oder Pellets – Raffinierte Grill-Tipps für jedes Equipment - Lernen von den Profis: Wie Grillmeister ganze Menüs vom Rost servieren - Ein großartiges Geschenk für alle, die sich am Grill so richtig austoben wollen So werden Burger, Würstchen und Co. zu Köstlichkeiten: Die Grill-Tipps der Spezialisten Warum ist ein Thermometer unerlässlich für den Grillerfolg? Wie gelingen Schmorgerichte, zarter Fisch und leckeres Gemüse? Und warum wird Grillen von Jahr zu Jahr beliebter? In diesem wundervoll bebilderten Schmöker finden sich neben spannendem Background-Wissen jede Menge Fotos, bei denen Ihnen das Wasser im Mund zusammenlaufen wird. „Born to Grill“ – weil das Hantieren am offenen Feuer nicht nur Spaß machen, sondern auch zu köstlichen Ergebnissen führen soll. Ein Grillbuch, das Ihre Begeisterung für die schönste aller Zubereitungsarten entflammen wird!

Dieses XXL Fitness-Kochbuch ist voll von köstlichen, leicht zuzubereitenden Rezepten! Mit über 333+ Rezepten zur Auswahl, finden Sie in diesem Kochbuch bestimmt das, wonach Sie suchen... Der erste Schritt auf dem Weg zu Ihrem Abnehmziel ist… …das; was viele als das schwierigste Hindernis ansehen: die Änderung Ihrer Essgewohnheiten. Wir haben unser ganzes Leben damit verbracht, einen Geschmack für bestimmte Lebensmittel zu entwickeln, und oft sind es die ungesunden: verarbeitete Kohlenhydrate, Fast Food, zuckerhaltiges Gebäck und, nicht zu vergessen, Frittiertes. Aber unsere Essgewohnheiten gehen viel tiefer. Tief in unsere Psyche: Vielleicht sind Sie ein wählerischer Esser und meiden grünes Essen, vielleicht war die Idee Ihrer Eltern, zu kochen, der Drive-Thru-Schalter eines Fast-Food-Ladens, oder vielleicht wissen Sie es einfach nicht besser. Aber jetzt, wo Sie älter und weiser sind, ist es an der Zeit, sich mit dem Wissen zu wappnen, wie man sich richtig ernährt und besser fühlt. Vergessen Sie Trenddiäten, die Sie nur einen Monat lang befolgen. Mit diesen Tipps werden Sie langfristig erfolgreich sein. Grundlegende Ratschläge zur Sporternährung Die Empfehlungen zur Sporternährung sind sehr individuell und hängen von einer Reihe von Faktoren ab, wie z. B. der Sportart, der Position, der Trainingserfahrung und dem Status in der Saison bzw. außerhalb der Saison. Ein Großteil der Sporternährungsempfehlungen gilt jedoch für die meisten Sportler, unabhängig von ihrer Sportart. (mehr Informationen finden Sie im Buch) Sie sind auf der Suche nach … ✅ 333+ leckere Rezepte (u.a. Fleisch, Fisch, Gemüse, Salate, Suppen, Snacks, Desserts uvm.) ✅ Einführung in das Thema ✅ Tipps & Tricks ✅ Inkl. Smoothies & Keto-Rezepte Leckere Gerichte und gute Anhaltspunkte gefällig? Dann greifen Sie jetzt zu!

Erfreuen Sie sich an exzellenten Grillergebnissen für das Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks. Die bemerkenswerte Vielseitigkeit des "MultiGrill 7" wird Sie begeistern, dank der intelligenten Kombination von drei unterschiedlichen Grillplatten und drei Kochpositionen. Mit diesem Gerät können Sie köstliche Mahlzeiten für bis zu sechs Personen zaubern - sei es Gemüse, Fleisch, Fisch oder leckere Bruschetta. Die Entscheidung liegt ganz bei Ihnen! Die beeindruckende Leistung von 2000 W gewährleistet ein schnelles Aufheizen und herausragende Grillergebnisse. Zusätzlich ermöglichen integrierte Heizelemente ein zügigeres und gleichmäßigeres Garen.EINGEBETTETE HEIZELEMENTEDank der eingebetteten Heizelemente wird die Wärme unmittelbar auf die Platten übertragen, wodurch eine rasche und gleichmäßige Erwärmung gewährleistet wird.ZWEI UNABHÄNGIGE ELEKTRONISCHE TEMPERATURREGLERDank der unabhängigen Regler haben Sie die Möglichkeit, die Temperatur jeder einzelnen Platte individuell einzustellen. Dadurch können Sie gleichzeitig zwei verschiedene Arten von Speisen bei unterschiedlichen Temperaturen zubereiten.BRAUN COOKING APPHolen Sie sich wertvolle Tipps und Tricks zur optimalen Nutzung Ihres Grills und entdecken Sie Schritt-für-Schritt-Rezepte ganz einfach mit der Braun App.2000 WATT GRILLLEISTUNGFreuen Sie sich auf ein schnelles Aufheizen und eine beeindruckende Leistung, die Ihnen professionelle Grillergebnisse ermöglicht.HERAUSNEHMBARE FETTAUFFANGSCHALEDie praktische Fettauffangschale fängt überschüssiges Öl während des Grillens auf und ermöglicht Ihnen somit die Zubereitung von gesünderen Mahlzeiten.KÖSTLICHE MAHLZEITEN FÜR BIS ZU 6 PERSONENDank der zwei großen Kochflächen (29 x 23 cm) können Sie Mahlzeiten für bis zu 6 Personen zubereiten.ABNEHMBARE TEILE, DIE SPÜLMASCHINENFEST SINDDie Platten und die Fettauffangschale sind spülmaschinenfest.3-IN-1-KOCHSTELLENNutzen Sie die maximale Vielseitigkeit dank der Kontakt-, der offenen und der Backofenposition.ZUBEHÖR- Fettauffangschale: Ja- Waffel-Dosierbecher: Ja

Bretagne-Rezeptbuch: Authentische, vielfältige und einzigartig leckere Rezepte aus der französischen Genuss-RegionMajestätische Klippenlandschaft, malerische Buchten, Traumstrände und reizvolle Dörfer: Alleine landschaftlich ist die Bretagne als Urlaubsziel ein Volltreffer - doch getoppt wird das Erlebnis erst durch die unvergleichliche Küche. Dafür müssen Sie sich zum Glück nicht einmal auf die Reise begeben, denn mit diesem Kochbuch holen Sie sich Bretagne pur ganz einfach auf den Tisch.Das Meer liefert Fisch, Muscheln und Meeresfrüchte, die fruchtbare Landschaft steuert zartes Gemüse und würzige Kräuter bei und seit Generationen gepflegte Tradition vereint den Reichtum des Landes zu einzigartigem Geschmack - all das zusammen ergibt die bretonische Küche, die auch innerhalb Frankreichs einen legendären Ruf genießt. Neben berühmten Spezialitäten wie herzhaften Galettes, süßen Crêpes, Meeresfrüchten oder Cidre bietet sie eine Riesenauswahl an weniger bekannten Köstlichkeiten, bei denen für jeden Geschmack etwas dabei ist. Von lokalen Frühstücksideen über Salate, Suppen und Snacks bis hin zu herzhaften Hauptgerichten finden Fleischfreunde, Fischliebhaber und Veggies in diesem Buch jede Menge kulinarische Inspirationen und selbstverständlich kommen auch Naschkatzen auf ihre Kosten. Kompliziert? Ganz und gar nicht! Denn die bretonische Küche ist zwar im Geschmack raffiniert, in puncto Zutaten und Zubereitung jedoch unkompliziert und bodenständig, sodass die Köstlichkeiten auch hierzulande problemlos gelingen. Dank kinderleichter Schritt-für-Schritt-Rezepte kreieren auch ungeübte Köche auf Anhieb geschmackliche Erfolgserlebnisse und mit zusätzlichen Profi-Tipps & Tricks sorgen Sie für Genuss wie im Urlaub.Bretonisches Frühstück: Genießen Sie mit Brunch-Crêpes, Galette-Saucisse, Riz-au-lait-Milchreis oder Bauernfrühstück den Morgen à la Bretagne.Kleines & Feines: Suppen, Salate, Snacks oder Dips wie bretonischer Algensalat, bretonische Buchweizensuppe, Quiche mit Salicorne oder Karamell-Creme mit gesalzener Butter sind ideal als Vorspeise oder leichte Mahlzeit.Schlemmereien mit Fisch & Fleisch: Entdecken Sie traditionelle Köstlichkeiten zum Sattwerden wie Galette mit Meeresfrüchten, bretonischen Hummer mit Tagliatelle, Hähnchen in Cidre oder klassisches Cassoulet.Veggie-Hits: Vegetarier und Veganer finden bei bretonischem Ratatouille, Galettes mit Ziegenkäse und Blattspinat, veganem Zwiebelkuchen oder Kartoffelgratin neue Lieblingsgerichte.Genussmomente: Desserts & Drinks wie Tarte Tatin, Quatre-Quarts-Kuchen, Cider-Cocktail oder bretonischer Winter-Daiquiri sorgen für Geschmacksglück pur im Alltag.Dieses Kochbuch zaubert Ihnen original Bretagne-Flair auf den Teller und zeigt Ihnen die Vielfalt der bretonischen Speisetradition. Ob Sie Urlaubserinnerungen aufleben lassen wollen, bereits Fan der französischen Küche sind oder einfach gerne Neues entdecken - hier werden Sie reichlich fündig.

Low Carb Kochbuch: Die 150 besten Rezepte zum Abnehmen für Berufstätige Sind Sie berufstätig und fehlt Ihnen die Zeit zum Abnehmen? Suchen Sie nach passenden Low Carb Rezepten, mit welchen Sie auch im Berufsalltag Gewicht verlieren können? Möchten Sie endlich zeitsparend gesund kochen? Dann sollten Sie sich unbedingt für dieses Low Carb Kochbuch für Berufstätige entscheiden. Mit 150 ausgewählten Rezepten bietet Ihnen dieses Buch eine breite Auswahl an Low Carb Rezepten von Speisen zum Frühstück, über Gerichte mit Fisch, Geflügel oder Vegetarisch & Vegan bis hin zu Süßspeisen und Desserts. Aufgrund der schnellen und einfachen Zubereitung lassen sich die Fitness Rezepte bestens in den Berufsalltag integrieren. Ein 30 Tage Ernährungsplan sowie die Nährwertangeben vollenden dieses Rezeptbuch zur gezielten Gewichtsreduzierung. Mit dieser Vielfalt an Rezeptideen kommen Sie auf den Low-Carb-Geschmack und können langfristig auf eine Ernährungsumstellung hinarbeiten. Die Rezepte sind so aufgebaut, dass Sie nicht verzichten müssen, sondern abnehmen ohne Hunger. Sie dürfen weiterhin herzhaft wie süß genießen- nur eben mit wenig Kohlenhydraten und mehr Protein. Mit diesem gesunden Kochbuch sind Sie auf dem besten Weg zur Traumfigur. Essen und gesund abnehmen ! So gelingt es! Dieses Kochbuch ist perfekt für Sie, wenn Sie: aufgrund Ihrer Berufstätigkeit wenig Zeit für gesunde Ernährung haben einen Gewichtsverlust anstreben abnehmen möchten, ohne dabei verzichten zu müssen (auch ohne Sport) bereits zahlreiche Diäten erfolglos versucht haben Ihre Ernährung auf Low Carb umstellen wollen Neben vielen leckeren kohlenhydratarmen Rezepten, enthält das Buch auch tiefe Einblicke in die Thematik Abnehmen mit Low Carb: Was ist Low Carb? Welche verschiedenen Low Carb Methoden gibt es? Was ist ketogene Ernährung ? Was versteht man unter der Paleo Diät? Was bewirken Kohlenhydrate im Körper? Welche Lebensmittel sollten Sie zu sich nehmen und welche nicht? Mit welchen Tipps und Tricks lässt sich Ihre Ernährung umstellen ? Ist Low Carb mit Desserts und Kuchen vereinbar? und noch vieles mehr... Mit diesem Rezeptbuch erhalten Sie detaillierte Einblicke in die Thematik und 150 leckere Rezepte mit Nährwertangaben , welche sich auch in einen stressigen Berufsalltag integrieren lassen. Ob Fleisch oder Fisch, vegetarisch oder vegan, die Rezepte sind nicht nur gesund und ausgewogen, sondern vor allem kohlenhydratarm und lecker! Mit nur einem Klick auf „JETZT KAUFEN“ kommen Sie noch heute in den Genuss der 150 ausgewählten Rezeptideen. Dieses Buch bietet Ihnen eine gesunde Ernährung mit der Sie zugleich effektiv Fett verbrennen werden – trotz stressigem Berufsalltag!

Alles übers Grillen: von der Marinade bis zur Kerntemperatur. Haben Sie schon mal mit Ahoj-Brause gegrillt, Spanferkel am Spieß serviert oder Tandoori im Blumentopf gesmokt? Höchste Zeit wird s! Die Meister der Grillszene haben sich um das Feuer versammelt und verraten ihre kreativen und preisgekrönten Rezepte. Außerdem: Tipps, woran Sie richtig gute Fleischqualität erkennen und geheime Meister-Tricks für Nachwuchsgrillmeister. Inhaltsverzeichnis Vorwort Die Meistergriller: Andreas Rummel, Ted Reader Die Meistergriller: Rudolf Jaeger, Adi Matzek Grillen mit Gas Grillen mit Holzkohle Smoken Die richtige Pflege Vom Land – Schwein, Lamm und Rind Grillfleisch: Empfehlungen Marinaden und Saucen fürs Fleisch Moskauspieße Thüringer Sushi Thüringer Bratwurst Pulled Pork Pulled-Pork-Rolle Ibérico-Spanferkel am Spieß Rummel-Burger Fledermaus vom Schwein Spanferkelfilet Kräuterrolle am Spieß Bisonburger Gesmokter Tafelspitz mit Lauchgemüse Liebesspieße Rinderfilet mit Cognac-Butter-Sauce Cowboysteak Rinderspieße auf Rosmarinzweigen Baby Back Ribs Roastbeef von der Waldviertler Kalbin Brisket Hereford-Roastbeef im Ganzen T-Bone-Steak Ultimative GSV-Grillbratwurst Skirtsteak-Mais-Trilogie »Pornopizza« Waldviertler Saumaise Roastbeef vom Hirsch Lammrücken mit Kräuterkruste Lammkeule Aus der Luft – Geflügel Geflügel: Empfehlungen Gefüllte Hühnerbrust Hühnerrouladen mit Chermoula Beer Can Chicken Hühnchen in der Kiste Hühnerkeulen im Speckmantel Buffalo Wings Ballotine Gekräuterte Putenbrust Gegrillte Wachtel auf Mangosauce Perlhuhn am Spieß Entenbrust auf Steckrübe Aus dem Wasser – Fisch und Meeresfrüchte Fisch und Meeresfrüchte: Empfehlungen Gegrillte Austern Jakobsmuscheln mit Champions Jakobsmuscheln im Speckmantel Jumbo-Garnelenspieße sweet and spicy Tigergarnelen mit Sambuca Grüne Muscheln »Heilige« Makrelen auf der Planke Hummer Seezungenröllchen Gefüllter Zander-Rollino Regenbogenforelle Forelle à la Meunier mit Meerrettichschaum Lachs auf der Planke Butterfischsteak Steckerlfisch Wolfsbarsch Aus der Erde – Gemüse Gemüse auf dem Grill Foliengemüse Rotweinschalotten Rucolasalat Käsegrillscheiben Gebackener Kartoffelsalat Kartoffelpuffer Gegrillte Tomaten auf Zwiebelbruschetta Cherrytomaten mit Käsehäubchen Presa mit gegrilltem Spargel Grillen mit Gästen Partygrillen Brunch to lunch Barbecue Baked Beans Harzer Käse auf Planke Käsefondue Echter Yorkshirepudding »Eierkuchen« Ei-Muffins vom Grill Wurst am Stiel Veggie-Brot vom Grill Flanksteak mit Zucchinipappardelle Buchteln Apfel Charlotte Salat mit Ziegenkäse im Speckmantel Moskauspieße mit Naan-Brot Tandoori Ananas mit Minz-Zitronen-Schaum Nussmuffins Gefüllte Äpfel mit Vanillesoufflé Quark-Limetten-Schmarren

One Pot Kochbuch für zu Hause oder die Campingküche. Mit 150 leckeren und einfachen One Pot Gerichten aus einem Topf! Inklusive Nährwerten & Ratgeberteil . Sie kommen nach einem anstrengenden Arbeitstag nach Hause und suchen eine einfache und schnelle Methode, die wenig Arbeit macht und trotzdem ein schmackhaftes Essen auf den Tisch zaubert. Diese Methode gibt es. Der neue Food Trend nennt sich One Pot Gerichte und ist geeignet für frisches Kochen mit wenig Aufwand. Für leckere One Pot Gerichte brauchen Sie nur wenig Kochgeschirr. In einem Topf garen hier Gemüse , Fleisch , Fisch sowie Nudeln , Reis oder Kartoffeln zusammen. Einfach, lecker und überraschend abwechslungsreich! Mit diesem Kochbuch bekommen Sie 150 Rezepte mit schmackhaften One-Pot-Gerichten, die Groß und Klein schmecken. Susanne Weichholdt zeigt Ihnen: Die leckersten und unkompliziertesten One Pot Gerichte , mit denen Sie Ihre Familie und gute Freunde überraschen können. One Pot spart nicht nur Zeit, sondern auch jede Menge Abwasch. In einem One Pot lassen sich so ziemlich alle Gerichte zaubern, deswegen ideal für Camping und unterwegs. One Pot Gerichte sind damit die perfekte Zubereitungsart für den Alltag, wenn wieder einmal nicht viel Zeit und Lust zum Kochen übrigbleibt. Rezepte aus über 6 Rezeptkategorien mit Nährwertangaben und Zubereitungszeiten für eine schnelle und richtige Zubereitung, auch bei einem schweren und stressigen Arbeitsalltag. One Pot als Pasta Gerichte , Reis Gerichte , wohlschmeckende Suppen , Gerichte mit Fisch und Fleisch , Vegan & Vegetarisch , Low Carb und asiatischen Gerichten . Ratgeberteil: Was ist One Pot und die Vorteile? Welcher Topf eignet sich für One Pot? Tipps und Tricks für ein sicheres Gelingen und geeignete Lebensmittel. Freuen Sie sich auf diese Vorteile: Geschmackliche Vielfalt bei zeitsparender und platzsparender Zubereitung. Optimal für die Campingküche und Campingausflug . Vielfältig und für jeden Geschmack etwas dabei. Keine exotischen Zutaten. Gerichte aus einem einzigen Topf. Über die Autorin: Susanne Weichholdt ist Köchin mit langjähriger Berufserfahrung. In Ihrer Freizeit ist sie leidenschaftlicher One-Pot-Fan und verwöhnt Ihre Familie mit schmackhaften und leckeren Gerichten. Ihr Wissen und ihre Kenntnisse machen dieses Buch zu einem perfekten Ratgeber und Kochbuch für ein Leben voller Genuss. Zögern Sie nicht lange und sichern Sie sich noch heute Ihr individuelles Exemplar und zaubern Sie schon morgen Ihr erstes selbstgemachtes One Pot Gericht ! Bestellen Sie dieses großartige Kochbuch ganz einfach mit einem Klick oben rechts auf „ Jetzt Kaufen “ und holen Sie sich Ihr persönliches Exemplar. Hinweis: Aus umwelttechnischen Gründen verzichten wir in dem Buch auf Bilder und Farbdruck. Mit dem Kauf des Buches tragen Sie einen wertvollen Beitrag zum Umweltschutz bei.

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