🌊 𝐅𝐮𝐧𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭 & 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠 - Das JUCKER HAWAII Balanceboard Local Wave ist das perfekte Trendsportgerät für Kinder und Erwachsene. Das Balance Board garantiert 100% Spaß, ganz egal ob Anfänger oder Profi. Mit dem Local Wave trainierst Du spielerisch Deinen Gleichgewichtssinn, Reflexe und sämtliche Muskel-Kernbereiche. 🌊 𝐇𝐀𝐍𝐃-𝐌𝐀𝐃𝐄 𝐢𝐧 𝐆𝐞𝐫𝐦𝐚𝐧𝐲DE - Dein Balance Board wird von Michael u. Paul von Setz & Fischer in in ihrer solarbetriebenen Schreinerei in Deutschland produziert und ist aus 11 Schichten Birke hergestellt. Das Board hat keine Stopper, um volle Trickfreiheit zu garantieren. Die Maße des Boards sind 75 x 28 cm. Wir empfehlen es bis 140 Kg. 🌊 𝐋𝐞𝐢𝐜𝐡𝐭 𝐳𝐮 𝐋𝐞𝐫𝐧𝐞𝐧 - Balanceboarding ist 100% intuitiv und Du wirst es schnell lernen. Beginne mit der KORK HALBKUGEL und steigere dich langsam zur Rolle. Die mitgelieferte Korkrolle mit 10,5 cm x 33 cm hat die perfekte Höhe, damit Du Dich mit den nächsten Schritten auf dem Board vertraut machen kannst und bietet Dir alle Möglichkeiten, dein Können zu perfektionieren und Tricks zu lernen. Ein Starterguide zum Loslegen liegt dem Board bei. 🌊 𝐉𝐞𝐝𝐞𝐧 𝐓𝐚𝐠 𝐛𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫 𝐰𝐞𝐫𝐝𝐞𝐧 - Trainiere täglich Dein Gleichgewicht und surfe zu jeder Jahreszeit - Im Wohnzimmer, in Deinem Fitness Studio oder im Büro. Du wirst sicherer in jeder Sportart und in Deinem Alltag, da Deine Reflexe gesteigert und Deine gesamte Körperwahrnehmung stabilisiert wird. 🌊 𝐌𝐞𝐡𝐫 𝐚𝐥𝐬 𝟏𝟓𝟎.𝟎𝟎𝟎 𝐳𝐮𝐟𝐫𝐢𝐞𝐝𝐞𝐧𝐞 𝐊𝐮𝐧𝐝𝐞𝐧 - JUCKER HAWAII steht für über 15 Jahre Erfahrung im Boardsport, von Balanceboards über Longboards bis Skimboards. Wir lieben Boards, und sollte einmal etwas nicht stimmen sind wir (fast) 24/7 für dich erreichbar. Dafür garantieren wir. Aloha & Enjoy Your Ride!

Das grosse Gasgrill Kochbuch : 500 Tage vielseitige und schmackhafte Gasgrill- Rezepte für Einsteiger und Fortgeschrittenen Dann finden Sie in diesem Buch alles, was Sie brauchen, um mit Ihrem neuen Verbündeten so richtig durchzustarten! Dieses kompetente Grillbuch versorgt Sie mit allen Informationen, die Sie brauchen, um ganz einfach zum Experten am Gasgrill zu werden und gibt Ihnen darüber hinaus wertvolle Tipps zu Anschaffung, Pflege und Zubehörauswahl. Entdecken Sie, was den Gasgrill in puncto Temperaturregulierung, Gesundheit und Geschwindigkeit so einzigartig macht und profitieren Sie von ausgewählten Profi-Tricks für rundum gelungene Grillabende. Eine Fülle an vielfältigen Rezepten bringt höchsten Genuss für alle Geschmäcker und zeigt Ihnen, womit der Gasgrill glänzen kann. Egal, ob Rinderbrust, Schweinefilet, Lachssteak, Grillgemüse, Beilagen oder Brot – mit den sorgfältig erstellten Zubereitungsanleitungen gelingt Ihnen jede Köstlichkeit kinderleicht und zuverlässig! Klassiker Fleisch und Fisch: Spareribs, mariniertes Hirschsteak, gegrillte Muscheln, Lachsspieße und vieles mehr zaubert der Gasgrill in ungeahnter Geschmacksintensität! Vegetarische Leckereien, Pizza und Grillbrot: Bei mediterranen Kürbisspalten, gegrillter Wassermelone mit cremigem Feta, Pesto-Kartoffeln oder Pizza vom Pizzastein läuft Ihren Gästen auch ohne Fleisch das Wasser im Mund zusammen! Perfekte Abrundung mit Beilagen, Saucen oder Marinaden: Erst mit Couscous-Salat, Erdbeer-Feta-Päckchen mit Bacon, Smokey-Barbecue-Sauce & Co. ist das Grillmenü komplett – und für den letzten Schliff reichen Sie gerne passende Drinks wie etwa Mojito oder Orange Fizz! Zum Abschluss ein Dessert? Kirschauflauf, gegrillter Pfirsich mit Gorgonzola oder Schokoküchlein im Glas sorgen für ein sündig-leckeres Finale! Sichern Sie sich jetzt diese liebevoll erstellte Grillfibel und entdecken Sie, was in der Welt des Grillvergnügens alles möglich ist!

Erfreuen Sie sich an exzellenten Grillergebnissen für das Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks. Die bemerkenswerte Vielseitigkeit des &#34,MultiGrill 7&#34, wird Sie begeistern, dank der intelligenten Kombination von drei unterschiedlichen Grillplatten und drei Kochpositionen. Mit diesem Gerät können Sie köstliche Mahlzeiten für bis zu sechs Personen zaubern - sei es Gemüse, Fleisch, Fisch oder leckere Bruschetta. Die Entscheidung liegt ganz bei Ihnen! Die beeindruckende Leistung von 2000 W gewährleistet ein schnelles Aufheizen und herausragende Grillergebnisse. Zusätzlich ermöglichen integrierte Heizelemente ein zügigeres und gleichmäßigeres Garen. EINGEBETTETE HEIZELEMENTE Dank der eingebetteten Heizelemente wird die Wärme unmittelbar auf die Platten übertragen, wodurch eine rasche und gleichmäßige Erwärmung gewährleistet wird. ZWEI UNABHÄNGIGE ELEKTRONISCHE TEMPERATURREGLER Dank der unabhängigen Regler haben Sie die Möglichkeit, die Temperatur jeder einzelnen Platte individuell einzustellen. Dadurch können Sie gleichzeitig zwei verschiedene Arten von Speisen bei unterschiedlichen Temperaturen zubereiten. BRAUN COOKING APP Holen Sie sich wertvolle Tipps und Tricks zur optimalen Nutzung Ihres Grills und entdecken Sie Schritt-für-Schritt-Rezepte ganz einfach mit der Braun App. 2000 WATT GRILLLEISTUNG Freuen Sie sich auf ein schnelles Aufheizen und eine beeindruckende Leistung, die Ihnen professionelle Grillergebnisse ermöglicht. HERAUSNEHMBARE FETTAUFFANGSCHALE Die praktische Fettauffangschale fängt überschüssiges Öl während des Grillens auf und ermöglicht Ihnen somit die Zubereitung von gesünderen Mahlzeiten. KÖSTLICHE MAHLZEITEN FÜR BIS ZU 6 PERSONEN Dank der zwei großen Kochflächen (29 x 23 cm) können Sie Mahlzeiten für bis zu 6 Personen zubereiten. ABNEHMBARE TEILE, DIE SPÜLMASCHINENFEST SIND Die Platten und die Fettauffangschale sind spülmaschinenfest. 3-IN-1-KOCHSTELLEN Nutzen Sie die maximale Vielseitigkeit dank der Kontakt-, der offenen und der Backofenposition. ZUBEHÖR - Fettauffangschale: Ja - Waffel-Dosierbecher: Ja

ROTHENBERGER Industrial THERMO ROASTER TO GO Gasgrill inkl. 4 x Multigas-Kartusche 600 ml, Grillrost & Gastroschale Steakgrill Oberhitzegrill Beef Maker Hochtemperaturgrill Edelstahl MOBIL FÜR ZU HAUSE & UNTERWEGS - Kein Einsatz von schweren Gasflaschen notwendig ! Einfache Bedienung durch ROTHENBERGER Industrial Multigas-Kartusche (Art.-Nr. 35510) m. Anschluss 7/16"" EU. Multigas-Kartuschen ganz einfach eindrehen und im Freien - wo immer Sie möchten - losgrillen ! Ihr Vorteil: 4 x passende Multigas-Kartuschen im Lieferumfang inklusive ! Grilldauer: ca. 2 h (je nach Anwendungsweise) BESONDERE FRONT-THERMO-KLAPPE zum Vorgaren (Sousvide) und Nachgaren - Neben dem Hochtemperaturgarraum gibt es einen zusätzlichen Niedertemperaturgarraum, der ersatzweise ein "Sousvide"-Garen, daher eine Art des zweistufigen und gleichmäßigen Garens ermöglicht: Dadurch wird ein Austrocknen des Fleisches oder Verbrennen der Grillsäfte vermieden, wie es bei herkömmlichen Grillgeräten vorkommt ! Einzigartige Front-Thermoklappe zum ersatzweise "Sousvide"-Garen ist zum Patent angemeldet ! HITZE AUF KNOPFDRUCK - Dank der batteriebetriebenen Piezo-Impulszündung lässt sich der leistungsstarke Brenner einfach, sicher und schnell entzünden - sehr schnelle Aufheizzeit - Batterie im Lieferumfang enthalten ENORME ANWENDUNGSBANDBREITE - von perfekten Steaks, über Fisch, Scampis, Gemüse bis hin zu Obst und Desserts - durch den Gasregulierknopf finden Sie immer die perfekte Hitze für Temperaturen bis zu 800° Celsius ; Gefertigt aus hochwertigem und lebensmittelechtem Edelstahl ! ALLES FÜR DEIN GRILLERLEBNIS - Umfangreicher Lieferumgang: 4 x passende Multigas-Kartuschen, 1 x Hochleistungsgasgrill Thermo ROASTER TO GO inkl. komfortablen Tragegriff, 1x Grillrostheber mit integriertem Maulschlüssel, Auffangschale, Grillrost, 1, 5 Volt AA-Batterie, 1x Abdeckhaube, 1x Bedienungsanleitung inkl. Tipps und Tricks

Orientalischer Genuss aus der Tajine Ein GU Küchenratgeber für alle, die sich nach dem ausgefallenen Geschmack des Orients sehnen und lernen wollen, wie einfach leckere Rezepte in der Tajine zubereitet werden können. One-Pot-Wunder und Slow-Cooking-Star: Die Tajine begeistert durch leichte Handhabung und ein Feuerwerk an Aromen. Lernen Sie, wie Sie Zutaten schichten, sodass sich der orientalische Schmortopf praktisch von selbst zubereitet. Erhalten Sie Rundum-Wissen zu den verschiedenen Tajines aus gebranntem Lehm, Keramik oder Gusseisen, dem Kochen mit der Tajine, Reinigung und Pflege und den passenden Gewürzen und Zutatenkombinationen für die leckersten Tajine-Gerichte. Die Tajine hält auch hierzulande zunehmend Einzug. Denn auch in unseren Breitengraden hat man inzwischen erkannt, dass sich mit geringem Aufwand in der Tajine wahre Aromenwunder zubereiten lassen. Der Geschmack von Tausendundeiner Nacht in der eigenen Küche Machen Sie sich mit dem Prinzip Tajine vertraut und lernen Sie anhand einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie das Kochen mit der Tajine funktioniert. Erfahren Sie, wie Sie Ihren Schatz aus dem Orient richtig reinigen und pflegen, sodass Sie noch lange Freude daran haben. Die Übersicht zu den gängigsten orientalischen Gewürzen vermittelt Ihnen außerdem die Basics für den authentischen Geschmack. Der Rezeptteil widmet sich ganz der Vielfalt der Tajine. Ob Vegetarisches, wie zum Beispiel eine Gemüse-Quinoa-Tajine oder eine Lamm-Tajine mit Quitten im Kapitel Fleisch und Geflügel – die orientalischen Gewürze sorgen in jeder Kombination für eine Geschmacksexplosion. Auch Fisch und Meeresfrüchte spielen in der orientalischen Küche eine große Rolle. Lassen Sie sich von der Meeresfrüchte-Tajine mit Zucchini davon überzeugen. Und dass die Tajine nicht nur herzhaft, sondern auch süß kann, das zeigen Rezepte wie Mandelmilchreis mit Zitrusfrüchten. Bei ausgewählten Rezepten gibt es außerdem den GU-Clou – Tipps und Tricks mit der Extraportion Insiderwissen.

Thermomix-Rezepte: Schnelle Gerichte für die ganze Familie Der Thermomix ist ein echter Alleskönner. Als "Privatkoch" bereitet er unsere Gerichte (fast) von alleine zu. Haben Sie auch einen "Thermi" zu Hause? Und er wartet schon ganz ungeduldig darauf, neue Rezepte für Ihre Familie zu zaubern? Dann ist das neue GU-Kochbuch "Mix & fertig" genau das Richtige für Sie. Dieses Kochbuch haben wir für Sie prallgefüllt mit tollen Rezepten für den Thermomix. Thermomix-Rezepte: Ihr Buch auf einen Blick Das erwartet Sie im GU-Kochbuch "Mix & fertig. Die besten GU-Rezepte für den Thermomix": Extras: Die wichtigsten Funktionen des Thermomix, praktisches Zubehör, Zubereitungs-Basics mit Tabelle für eigene Rezepte und Geling-Tricks Pfiffige Aufstriche, Dips & Snacks: Rote Linsenpaste mit Pilzen, Klassisch orientalischer Hummus, Walnusspaste mit Frischkäse, Schinkenpaste mit Petersilie und mehr Vitaminreiche Salate fürs ganze Jahr: Bunter Bohnensalat mit Würstchen, Eiercocktail mit Salatdressing, Spaghettisalat Caprese und mehr Die One Pots für entspanntes Kochen: Tomatensuppe mit Käseknödelchen, Kürbissuppe mit Apfel, Rote Herbstsuppe mit Möhrenstreifen, Sauerkraut-Kartoffel-Suppe mit Kümmel und mehr Ob Groß oder Klein - Pasta schmeckt jedem: Lasagne mit Hackfleisch und Gemüse, Sahnesaucen für Spaghetti, Rote Tagliatelle mit Kräutersauce, Farfalle mit Möhrencreme und mehr Family-Hits mit Fleisch & Fisch: Fleischbällchen in Apfel-Curry-Sauce, Rinderragout mit Dampfnudeln, Hähnchen-Gulasch mit Chorizo, Leichtes Chili con Carne und mehr Alles Veggie - ohne Wenn und Aber: Versteckrüben-Kartoffelpuffer, Oliven-Gemüse-Muffins, Veggie-Döner mit Feta, Spargelrisotto mit Parmesantopping und mehr Für Desserts gibt's einen Extra-Magen: Eiskalte Schleckereien, Obstsalat mit Mascarponecreme, Zimt-Polenta mit Weintrauben und mehr Feines Gebäck - mal pikant, mal süß: Partyklassiker, Dinkel-Vollkorntoast, Süßes Walnussbrot mit Aprikosen, Erdbeerrolle mit Buttercreme und mehr

Das Homeoffice Kochbuch für einen fitten und gesunden Lebensstil - Rezepte für jede Tageszeit sowie Tipps & Tricks für das Arbeiten zuhauseSeit Corona hat sich die Art und Weise verändert, wie wir arbeiten und leben. Plötzlich heißt es kochen in der eigenen Küche statt Kantine. Dabei ist gesundes Essen und Fitness Ernährung enorm wichtig für einen produktiven Arbeitstag. Die Personal Trainerin Ines Maria Schulz zeigt in ihrem neuen Fitness Kochbuch, wie man gesund kochen und gleichzeitig durch Homeoffice Hacks sein tägliches Leben fitter gestalten kann. Homeoffice Motivation Bunte Bowls, Low-Carb-Pfannkuchen oder ein frischer Smoothie eignen sich perfekt für den fitten Start in den Arbeitstag. Statt am Bahnhof oder Unterwegs gibt's die erste Mahlzeit des Tages jetzt aber zuhause in der eigenen Küche. Die erforderliche Planung sowie Tipps zum Einkaufen, Zubereiten und Servieren liefert die Autorin gleich mit. Freuen Sie sich auf: Erdbeer-Mandelprotein-ShakeRiesen-Pancake mit BeerenRührei mit Pak Choi und CashewmusGemüse-OmelettDas Homeoffice Kochbuch zeigt nicht nur köstliche und einfache Rezepte, sondern auf Sonderseiten auch Motivations Tipps und Hacks fürs Homeoffice. So hilft das Kochbuch bei einer guten Work-Life-Balance im Homeoffice: Infos rund um Hormone und DarmgesundheitPraxis des DankbarkeitstagebuchesMeal Prep Tipps aus dem VorratEntspannungsübungenBüro-StrechingÜbungen für aktive Pausen bei der HeimarbeitGesunde Hauptgerichte die satt, aber nicht müde machen Mittagstief ade - jetzt gibt es Greens und Mahlzeiten satt, aber ohne das typische Loch nach dem Mittagessen. Dafür sorgen leichte Rezepte - die mal vegan, mal vegetarisch, mal mit Fleisch und mal mit Fisch daherkommen. Auch in Punkto Zubereitungszeit glänzen die Rezepte. Diese Hauptgerichte schmecken zuhause: Quinoa-Cashew-Lemon-BowlLow-Carb-LasagneThai-Reisnudelpfanne mit Filetspitzen

ROTHENBERGER Industrial THERMO ROASTER TO GO Gasgrill inkl. 4 x Multigas-Kartusche 600 ml, Grillrost & Gastroschale Steakgrill Oberhitzegrill Beef Maker Hochtemperaturgrill Edelstahl MOBIL FÜR ZU HAUSE & UNTERWEGS - Kein Einsatz von schweren Gasflaschen notwendig ! Einfache Bedienung durch ROTHENBERGER Industrial Multigas-Kartusche (Art.-Nr. 35510) m. Anschluss 7/16" EU. Multigas-Kartuschen ganz einfach eindrehen und im Freien - wo immer Sie möchten - losgrillen ! Ihr Vorteil: 4 x passende Multigas-Kartuschen im Lieferumfang inklusive ! Grilldauer: ca. 2 h (je nach Anwendungsweise) BESONDERE FRONT-THERMO-KLAPPE zum Vorgaren (Sousvide) und Nachgaren - Neben dem Hochtemperaturgarraum gibt es einen zusätzlichen Niedertemperaturgarraum, der ersatzweise ein „Sousvide“-Garen, daher eine Art des zweistufigen und gleichmäßigen Garens ermöglicht: Dadurch wird ein Austrocknen des Fleisches oder Verbrennen der Grillsäfte vermieden, wie es bei herkömmlichen Grillgeräten vorkommt ! Einzigartige Front-Thermoklappe zum ersatzweise „Sousvide“-Garen ist zum Patent angemeldet ! HITZE AUF KNOPFDRUCK - Dank der batteriebetriebenen Piezo-Impulszündung lässt sich der leistungsstarke Brenner einfach, sicher und schnell entzünden - sehr schnelle Aufheizzeit - Batterie im Lieferumfang enthalten ENORME ANWENDUNGSBANDBREITE – von perfekten Steaks, über Fisch, Scampis, Gemüse bis hin zu Obst und Desserts - durch den Gasregulierknopf finden Sie immer die perfekte Hitze für Temperaturen bis zu 800° Celsius ; Gefertigt aus hochwertigem und lebensmittelechtem Edelstahl ! ALLES FÜR DEIN GRILLERLEBNIS - Umfangreicher Lieferumgang: 4 x passende Multigas-Kartuschen, 1 x Hochleistungsgasgrill Thermo ROASTER TO GO inkl. komfortablen Tragegriff, 1x Grillrostheber mit integriertem Maulschlüssel, Auffangschale, Grillrost, 1, 5 Volt AA-Batterie, 1x Abdeckhaube, 1x Bedienungsanleitung inkl. Tipps und Tricks

Schnell und lecker Abnehmen – mit den neuen Rezepten von Dr. Riedl und seiner Erfolgsformel 20:80 Seit vielen Jahren zeigt Ernährungsprofi Dr. Riedl in seinen Kochbüchern, Sachbüchern sowie in seinem Hamburger Zentrum für Diabetes, Prävention und Ernährungsmedizin wie einfach gesunde Ernährung sein kann. Dabei sind es besonders die kleinen Veränderungen die auch Sie hin zum Wunschgewicht führen können. Sie träumen schon lange davon endlich abzunehmen und dafür trotzdem nicht lange in der Küche stehen zu müssen? Dann sind die Expressgerichte aus diesem Buch genau das Richtige für Sie! Leichte Frühstücksrezepte zeigen, wie man gesund und gesättigt in den Tag starten kann Die warmen Hauptmahlzeiten überzeugen als vegetarische Variante oder mit Fleisch & Fisch für eine gute Eiweissversorgung Außerdem werden kalte Hauptmahlzeiten vorgestellt, die man beispielsweise auch auf der Arbeit hervorragend genießen kann Gesunde Desserts ohne Zucker sorgen dafür, dass der süße Zahn bedient wird Den Stoffwechsel in Schwung bringen und entgiften Mit dem 20:80-Aktionsplan gibt Ihnen Dr. Riedl genaue Vorgehensweisen an die Hand , wie Frauen und Männer entschlacken können und gleichzeitig genau die Kalorien zu sich nehmen, die Sie brauchen. Dabei werden viele Verhaltensweisen und Esstypen genau ermittelt. Nur wenn bekannt ist, wo der Fehler liegt, können erste Maßnahmen in Richtung Fettverbrennung ergriffen werden. Auch bei Unverträglichkeiten und Intoleranzen weiß der Ernährungsdoc Rat. Expresskochen leicht gemacht Der einfachste Trick zum Abnehmen besteht darin, selbst zu kochen . Das Kochbuch zeigt Ihnen, wie Sie es auch bei wenig Zeit schaffen, selbst in der Küche zu stehen. Denn oftmals ist es das Fastfood oder der schnelle Gang zum Bäcker, was jede Diät zunichtemacht. Das GU-Anfänger-Buch liefert nicht nur köstliche Rezepte, sondern auch Basics zu gesunden Ernährung wie Lebensmitteltabellen, Detox-Tipps und Motivationstexte.

Orientalischer Genuss aus der Tajine Ein GU Küchenratgeber für alle, die sich nach dem ausgefallenen Geschmack des Orients sehnen und lernen wollen, wie einfach leckere Rezepte in der Tajine zubereitet werden können. One-Pot-Wunder und Slow-Cooking-Star: Die Tajine begeistert durch leichte Handhabung und ein Feuerwerk an Aromen. Lernen Sie, wie Sie Zutaten schichten, sodass sich der orientalische Schmortopf praktisch von selbst zubereitet. Erhalten Sie Rundum-Wissen zu den verschiedenen Tajines aus gebranntem Lehm, Keramik oder Gusseisen, dem Kochen mit der Tajine, Reinigung und Pflege und den passenden Gewürzen und Zutatenkombinationen für die leckersten Tajine-Gerichte. Die Tajine hält auch hierzulande zunehmend Einzug. Denn auch in unseren Breitengraden hat man inzwischen erkannt, dass sich mit geringem Aufwand in der Tajine wahre Aromenwunder zubereiten lassen. Der Geschmack von Tausendundeiner Nacht in der eigenen Küche Machen Sie sich mit dem Prinzip Tajine vertraut und lernen Sie anhand einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie das Kochen mit der Tajine funktioniert. Erfahren Sie, wie Sie Ihren Schatz aus dem Orient richtig reinigen und pflegen, sodass Sie noch lange Freude daran haben. Die Übersicht zu den gängigsten orientalischen Gewürzen vermittelt Ihnen außerdem die Basics für den authentischen Geschmack. Der Rezeptteil widmet sich ganz der Vielfalt der Tajine. Ob Vegetarisches, wie zum Beispiel eine Gemüse-Quinoa-Tajine oder eine Lamm-Tajine mit Quitten im Kapitel Fleisch und Geflügel – die orientalischen Gewürze sorgen in jeder Kombination für eine Geschmacksexplosion. Auch Fisch und Meeresfrüchte spielen in der orientalischen Küche eine große Rolle. Lassen Sie sich von der Meeresfrüchte-Tajine mit Zucchini davon überzeugen. Und dass die Tajine nicht nur herzhaft, sondern auch süß kann, das zeigen Rezepte wie Mandelmilchreis mit Zitrusfrüchten. Bei ausgewählten Rezepten gibt es außerdem den GU-Clou – Tipps und Tricks mit der Extraportion Insiderwissen.

Schnell und lecker Abnehmen – mit den neuen Rezepten von Dr. Riedl und seiner Erfolgsformel 20:80 Seit vielen Jahren zeigt Ernährungsprofi Dr. Riedl in seinen Kochbüchern, Sachbüchern sowie in seinem Hamburger Zentrum für Diabetes, Prävention und Ernährungsmedizin wie einfach gesunde Ernährung sein kann. Dabei sind es besonders die kleinen Veränderungen die auch Sie hin zum Wunschgewicht führen können. Sie träumen schon lange davon endlich abzunehmen und dafür trotzdem nicht lange in der Küche stehen zu müssen? Dann sind die Expressgerichte aus diesem Buch genau das Richtige für Sie! Leichte Frühstücksrezepte zeigen, wie man gesund und gesättigt in den Tag starten kann Die warmen Hauptmahlzeiten überzeugen als vegetarische Variante oder mit Fleisch & Fisch für eine gute Eiweissversorgung Außerdem werden kalte Hauptmahlzeiten vorgestellt, die man beispielsweise auch auf der Arbeit hervorragend genießen kann Gesunde Desserts ohne Zucker sorgen dafür, dass der süße Zahn bedient wird Den Stoffwechsel in Schwung bringen und entgiften Mit dem 20:80-Aktionsplan gibt Ihnen Dr. Riedl genaue Vorgehensweisen an die Hand , wie Frauen und Männer entschlacken können und gleichzeitig genau die Kalorien zu sich nehmen, die Sie brauchen. Dabei werden viele Verhaltensweisen und Esstypen genau ermittelt. Nur wenn bekannt ist, wo der Fehler liegt, können erste Maßnahmen in Richtung Fettverbrennung ergriffen werden. Auch bei Unverträglichkeiten und Intoleranzen weiß der Ernährungsdoc Rat. Expresskochen leicht gemacht Der einfachste Trick zum Abnehmen besteht darin, selbst zu kochen . Das Kochbuch zeigt Ihnen, wie Sie es auch bei wenig Zeit schaffen, selbst in der Küche zu stehen. Denn oftmals ist es das Fastfood oder der schnelle Gang zum Bäcker, was jede Diät zunichtemacht. Das GU-Anfänger-Buch liefert nicht nur köstliche Rezepte, sondern auch Basics zu gesunden Ernährung wie Lebensmitteltabellen, Detox-Tipps und Motivationstexte.

Einhorn-Trend? Voll peinlich, sagt Kurt. Doch das ist nur der Anfang in dieser spritzigen und humorvollen Geschichte, die Kinder ab 5 Jahren garantiert zum Lachen bringen wird. Kurt ist kein gewöhnliches Einhorn – er hat schneeweißes Fell, blaue Augen und findet rosa Glitzersternchen und Pupse mit Rosenduft ziemlich peinlich. In dieser turbulenten Geschichte wird Kurt von einem nervigen, aber charmanten Vogel namens Trill begleitet. Gemeinsam machen sie sich auf, die entführte Prinzessin Floh zu retten. Floh ist keine typische Prinzessin – sie vermöbelt den Prinzen und wirft mit rosa Suppenterrinen um sich. Der schurkische Prinz hat jedoch einige Tricks auf Lager und setzt Trills Bruder, den verzauberten Riesenvogel Tüdelü, und ein gigantisches Einhornsuchschwein auf sie an. Aber Kurt und Trill sind nicht allein. Sie bekommen unerwartete Unterstützung von den Ninja-Goldfischen, die mit kitzligen Attacken selbst den gefährlichsten Tausendflössler in die Flucht schlagen. Gemeinsam meistern sie alle Herausforderungen, die der Prinz ihnen in den Weg stellt. Garantiert klischeefreies Einhorn: Eine außergewöhnliche und fantasievolle Einhorngeschichte voller Witz und Herz. Humorvolle Dialoge und unvergessliche Charaktere: Das mürrische Einhorn Kurt und der vorlaute Vogel Trill sind ein unschlagbares Duo, das man sofort ins Herz schließt. Ironisch-witziges Vorlesevergnügen: Hervorragend geeignet zum Vorlesen für Kinder ab 5 Jahren oder zum Selberlesen ab 6 - auch für Erwachsene ein großer Spaß. Äußerst amüsant illustriert: Farbenfrohe und detailreiche Bilder von Stephan Pricken erwecken die Geschichte zum Leben. Alle Bände der Reihe: Band 1: Wer möchte schon ein Einhorn sein? Band 2: EinHorn kommt selten allein Band 3: EinHorn – eine Mission Band 4: Drachen sind auch nur EinHörner Band 5: Ein Held, EinHorn, ein Gartenzwerg Zusätzlich erschienen ist das Bilderbuch "Irgendwas ist immer" vielen Bildern und geringerem Textanteil für jüngere Kinder ab 3 Jahren.

Das grosse Gasgrill Kochbuch : 500 Tage vielseitige und schmackhafte Gasgrill- Rezepte für Einsteiger und Fortgeschrittenen Dann finden Sie in diesem Buch alles, was Sie brauchen, um mit Ihrem neuen Verbündeten so richtig durchzustarten! Dieses kompetente Grillbuch versorgt Sie mit allen Informationen, die Sie brauchen, um ganz einfach zum Experten am Gasgrill zu werden und gibt Ihnen darüber hinaus wertvolle Tipps zu Anschaffung, Pflege und Zubehörauswahl. Entdecken Sie, was den Gasgrill in puncto Temperaturregulierung, Gesundheit und Geschwindigkeit so einzigartig macht und profitieren Sie von ausgewählten Profi-Tricks für rundum gelungene Grillabende. Eine Fülle an vielfältigen Rezepten bringt höchsten Genuss für alle Geschmäcker und zeigt Ihnen, womit der Gasgrill glänzen kann. Egal, ob Rinderbrust, Schweinefilet, Lachssteak, Grillgemüse, Beilagen oder Brot – mit den sorgfältig erstellten Zubereitungsanleitungen gelingt Ihnen jede Köstlichkeit kinderleicht und zuverlässig! Klassiker Fleisch und Fisch: Spareribs, mariniertes Hirschsteak, gegrillte Muscheln, Lachsspieße und vieles mehr zaubert der Gasgrill in ungeahnter Geschmacksintensität! Vegetarische Leckereien, Pizza und Grillbrot: Bei mediterranen Kürbisspalten, gegrillter Wassermelone mit cremigem Feta, Pesto-Kartoffeln oder Pizza vom Pizzastein läuft Ihren Gästen auch ohne Fleisch das Wasser im Mund zusammen! Perfekte Abrundung mit Beilagen, Saucen oder Marinaden: Erst mit Couscous-Salat, Erdbeer-Feta-Päckchen mit Bacon, Smokey-Barbecue-Sauce & Co. ist das Grillmenü komplett – und für den letzten Schliff reichen Sie gerne passende Drinks wie etwa Mojito oder Orange Fizz! Zum Abschluss ein Dessert? Kirschauflauf, gegrillter Pfirsich mit Gorgonzola oder Schokoküchlein im Glas sorgen für ein sündig-leckeres Finale! Sichern Sie sich jetzt diese liebevoll erstellte Grillfibel und entdecken Sie, was in der Welt des Grillvergnügens alles möglich ist!

Das neue „Optigrill-Magazin“ enthält einen bunten Strauß an Ideen, Tipps und Tricks und natürlich jede Menge Rezepte von einfach bis raffiniert, die den Einsatz des OptiGrills noch ein bisschen schöner machen. Dabei ist es nicht nur Inspirationsquelle, es bietet auch eine Menge unterhaltsames Lesefutter. Highlight ist sicherlich der Beitrag zu Starkoch Nelson Müller, neuer Markenbotschafter bei Tefal, der einen sehr emotionalen Einblick gibt in das, was er unter Heimat und gutem Leben versteht und welche Rolle das Essen dabei spielt. Über den Tellerrand schauen wir mit dem Portrait von Grillweltmeister Oliver Sievers, der sich nicht nur in Deutschland einen Namen gemacht hat, sondern inzwischen auch in den USA, der Heimat des BBQ, Bekanntheit erlangt hat – und es sich nicht nehmen ließ, für unsere Leserinnen und Leser drei Rezepte für den OptiGrill zu entwickeln! Der „OptiGriller“ und Grillfluencer Benjamin „Benni“ Hetterich, Autor des Buches „Optigrill – So leicht geht lecker“; stellt seine Rezepte nicht nur auf Youtube vor, sondern bereichert auch unser neues OptiGrill-Magazin mit einigen seiner leicht nachzumachenden Rezepte, bei denen einem gleich das Wasser im Munde zusammenläuft. Das neue Optigrill-Magazin stellt verschiedene OptiGrills und ihre vielseitigen Bedienmöglichkeiten vor, präsentiert über 50 köstliche Gerichte und zeigt von Gemüse, über Fisch und Fleisch bis zu süßen Desserts, was sich mit dem eleganten Tischgrill alles zaubern lässt. Neben leckeren Burger-Rezepten, fantastischem Fingerfood, ausgefallenen Spießen und schmackhaften Sandwiches gibt es ein eigenes Kapitel mit vegetarischen Rezepten und eines mit Mahlzeiten für die ganze Familie. Den Abschluss bilden köstliche Dessert-Vorschläge. Ob Grillparty mit Freunden oder Mittagessen mit der Familie, ob Kinder, Teenager oder Kochanfänger – mit dem Allround-Talent von Tefal gelingen die Rezepte aus dem OptiGrill-Magazin perfekt auf den Punkt: unkompliziertes Handling, minimaler Aufwand, maximaler Grill-Spaß. Viel Freude also beim Blättern, Schmökern – und natürlich beim Nachgrillen!

Einhorn-Trend? Voll peinlich, sagt Kurt. Doch das ist nur der Anfang in dieser spritzigen und humorvollen Geschichte, die Kinder ab 5 Jahren garantiert zum Lachen bringen wird. Kurt ist kein gewöhnliches Einhorn – er hat schneeweißes Fell, blaue Augen und findet rosa Glitzersternchen und Pupse mit Rosenduft ziemlich peinlich. In dieser turbulenten Geschichte wird Kurt von einem nervigen, aber charmanten Vogel namens Trill begleitet. Gemeinsam machen sie sich auf, die entführte Prinzessin Floh zu retten. Floh ist keine typische Prinzessin – sie vermöbelt den Prinzen und wirft mit rosa Suppenterrinen um sich. Der schurkische Prinz hat jedoch einige Tricks auf Lager und setzt Trills Bruder, den verzauberten Riesenvogel Tüdelü, und ein gigantisches Einhornsuchschwein auf sie an. Aber Kurt und Trill sind nicht allein. Sie bekommen unerwartete Unterstützung von den Ninja-Goldfischen, die mit kitzligen Attacken selbst den gefährlichsten Tausendflössler in die Flucht schlagen. Gemeinsam meistern sie alle Herausforderungen, die der Prinz ihnen in den Weg stellt. Garantiert klischeefreies Einhorn: Eine außergewöhnliche und fantasievolle Einhorngeschichte voller Witz und Herz. Humorvolle Dialoge und unvergessliche Charaktere: Das mürrische Einhorn Kurt und der vorlaute Vogel Trill sind ein unschlagbares Duo, das man sofort ins Herz schließt. Ironisch-witziges Vorlesevergnügen: Hervorragend geeignet zum Vorlesen für Kinder ab 5 Jahren oder zum Selberlesen ab 6 - auch für Erwachsene ein großer Spaß. Äußerst amüsant illustriert: Farbenfrohe und detailreiche Bilder von Stephan Pricken erwecken die Geschichte zum Leben. Alle Bände der Reihe: Band 1: Wer möchte schon ein Einhorn sein? Band 2: EinHorn kommt selten allein Band 3: EinHorn – eine Mission Band 4: Drachen sind auch nur EinHörner Band 5: Ein Held, EinHorn, ein Gartenzwerg Zusätzlich erschienen ist das Bilderbuch "Irgendwas ist immer" vielen Bildern und geringerem Textanteil für jüngere Kinder ab 3 Jahren.

Das vollständigste Kochbuch aller Zeiten: Modus Operandi Ein Must-have für alle Big Green Egg-Fans und andere Keramik Grills! Beschreibung des Grillbuch Modus Operandi von Big Green Egg Mit viel Stolz präsentieren wir das Modus Operandi. Ein spektakuläres Kochbuch, wie es noch nie zuvor erschienen ist. Speziell für das Big Green Egg. Fast 1.000 Seiten mit tollen Fotos und über 300 Rezepten für Fleisch, Wild, Geflügel, Fisch, Meeresfrüchte, Gemüse, Obst, Desserts, Feingebäck sowie Brot- und Teigwaren. Wessel Buddingh', CEO und Inhaber von Big Green Egg Europe: "Es war ein lange gehegter Wunsch von mir, ein in jeder Hinsicht vollständiges Kochbuch für das Big Green Egg zu entwickeln. Eine Bibel für jeden echten Big Green Egg-Fan, sozusagen! Dieses Buch ist weit mehr als ein Rezeptbuch. Es ist ein Handbuch und zugleich eine Quelle der Inspiration, eine Entdeckungstour zu allen erdenklichen Gerichten und Zutaten, es behandelt alle Kochtechniken und alle technischen Tipps und Tricks, mit denen du das absolute Maximum aus deinem Big Green Egg holen kannst. Vegetarischen Gerichten und Gemüse wollten wir zudem besondere Aufmerksamkeit schenken. Denn auch damit kann man die leckersten und aromatischsten Gerichte im Big Green Egg zubereiten." Modus Operandi Der modus operandi (lateinisch für Arbeitsweise) ist eine spezifische, wiedererkennbare Arbeitsweise einer Person oder Gruppe von Personen. An dieser Arbeitsweise, auch dir Modus Operandi genannt, kann man diese Person oder dir diese Gruppe erkennen. 4,6 kg Inspiration Über 900 Seiten Mehr als 300 Rezepte Mit Arbeitsbuch und Aufbewahrungskassette Ein Must-have für alle Freunde des EGGs Maße des Grillbuch Modus Operandi von Big Green Egg 24,9 x 8,5 x 28,7 cm Gewicht: 4,6 mit Verpackung 5 kg

Gerade Lust auf was leckeres? Mit der neuen modernen Art des Grillens werden Sie ihre ganzen Freunde und Verwandten begeistern können. Unabhängig von der Jahreszeit zaubern Sie einen reizvollen Genuss an Speisen. Ob im Sommer oder im Winter - Der Optigrill lässt keine Wünsche offen. Mit den richtigen Rezepten und der richtigen Benutzung lassen sich mit dem Kontaktgrill sehr leckere Rezepte kreieren. In diesem Optigrill Rezeptbuch finden Sie neben Tipps und Tricks für Anfänger bis zu 80 abwechslungsreiche sowie genussvolle Rezepte. Vorab zu den Vorteilen von des Optigrills: - Zubereitung von anspruchsvollen Gerichten - Vielseitig einsetzbar - Temperatur lässt sich gut regulieren - Grillen zu jeder Jahreszeit und nach Lust und Laune - Gerichte kleben selten an der Oberfläche an - Einfache Zubereitung & genialer Geschmack So können Sie sich als Gastgeber entspannt zurücklehnen und sich ganz Ihren Gästen widmen. Gekocht wird einfach am Tisch. Was Sie zubereiten wollen das entscheiden Sie frei nach eigenem Geschmack. Ganz egal ob mit Fleisch und Geflügel, Fisch und Meeresfrüchten, Käse, Gemüse uvm. die Variationsmöglichkeiten sind schier endlos. Dazu noch einige Beilagen, Dips und Soßen und der Genuss ist perfekt. Zahlreiche Rezeptideen und Tipps hierzu finden Sie in diesem Optigrill Buch Außerdem finden Sie die besten und leckersten Kontaktgrill Optigrill Rezepte, die sowohl Anfänger leicht zubereiten können, aber für ebenso Profi-Köche interessant sind. Mit diesem Buch kann jeder seinen Kontaktgrill zu einem mächtigen Küchenwerkzeug machen, mit tollen Gerichten begeistern und zum Grillchef werden. Hier findet jeder ein passendes Rezept für ein schmackhaftes Gericht! Das Rezeptbuch Optigrill bzw. das Optigrill Buch hilft Ihnen leckere Gerichte zu finden. Das Optigrill Kochbuch beinhaltet: - Einführung in das Kochen mit dem Optigrill - Tipps für die richtige Zubereitung Rezepte nach Kategorien: - Fleischgerichte - Sandwiches & Wraps - Fischgerichte - Desserts Uvm. Hört sich gut an?! Dann greifen Sie jetzt zu!

Ninja-Speedi-Kochbuch: Alltagstaugliche, abwechslungsreiche und unschlagbar leckere Turbo-Köstlichkeiten aus dem revolutionären Küchen-Allrounder Sie haben so richtig Lust auf Selbstgemachtes, aber für aufwändiges Kochen fehlt Ihnen die Zeit? Zudem ist Küchenkunst nicht gerade Ihre Stärke? Und vor allem wollen Sie bei Geschmack, Genuss und Vielfalt keine Abstriche machen? Dann schnappen Sie sich Ihren Ninja-Speedi und dieses Kochbuch und lassen Sie Ihre Schlemmerträume wahr werden! Dampfgaren, Heißluftfrittieren, Grillen, Backen, Anbraten, Slow Cooking oder auch die Express-Variante für 15-Minuten-Mahlzeiten: Das Küchenwunder Ninja-Speedi vereint in sich alle Fähigkeiten, die Sie für Genuss ohne Verzicht brauchen, und macht Ihnen das Kochen so leicht wie nie zuvor. Das Ganze geht zudem turboschnell, ohne Geschmackseinbußen und mit maximalem Nährstofferhalt – und dieses Buch präsentiert Ihnen eine Riesenauswahl an Schlemmereien, deren Zubereitung perfekt auf Ihren neuen Koch-Superstar zugeschnitten ist. Ob Veggie-Menü, deftiges Fleischgericht, feiner Fisch, frisches Brot, aromatische Suppen, knackige Salate, raffinierte Desserts oder vieles mehr, hier finden Sie reichlich Auswahl für jede Lebenslage und entdecken Gerichte, mit denen Sie im Handumdrehen die ganze Familie satt und glücklich machen. Und der Aufwand? Hält sich absolut in Grenzen! Denn der Ninja-Speedi nimmt Ihnen nicht nur Arbeit ab und spart Zeit, sondern dank zusätzlicher Tipps & Tricks rund um Reinigung, Programme und verschiedene Anwendungen holen Sie ganz einfach das Maximum aus Ihrem Küchenhelfer heraus. Blitz-Frühstück: Bananenbrot-Pfannkuchen, Apfel-Zimt-Haferbrei, eiweißreiches Tofu-Rührei oder Süßkartoffel-Avocado-Toasts versorgen auch am stressigen Morgen mit reichlich Energie. Klein & fein: Brote, Suppen und Salate wie Kichererbsensalat mit Tahini-Dressing, Tomaten-Basilikum-Suppe, Kartoffel-Lauch-Suppe oder Rosmarin-Oliven-Focaccia sind perfekt als Vorspeise oder kleine Mahlzeit. Satt mit Fisch und Fleisch: Bei Hähnchenbrust mit frischer Kräuterkruste, Rosmarin-Knoblauch-Lammkoteletts, Muscheln in Weißweinsud oder gegrilltem Lachsfilets mit Dill-Senf-Glasur wird’s herzhaft, deftig und geschmackvoll. Veggie-Schlemmereien: Vegetarisch-vegane Hauptgerichte wie bunte Gemüselasagne, Brokkoli-Cheddar-Quiche, herzhaftes Chili oder herbstliches Kürbis-Risotto locken im Nu die ganze Familie an den Tisch. Genuss pur: Mit Snacks und Desserts wie Mini-Pizzataschen, Käse-Paprika-Poppers, Ricotta-Kirsch-Tarte oder Schoko-Nuss-Brownies gönnen Sie sich Glücksmomente für zwischendurch. Dieses Kochbuch stellt in kürzester Zeit Ihre Küchenroutine auf den Kopf und ermöglicht Ihnen selbstgekochte, gesunde und köstliche Ernährung für den Alltag. Im Bonusteil finden Sie zudem einen optimal zusammengestellten Speedi-Meal-Wochenplan für die ganze Familie und versorgen sich und Ihre Lieben stressfrei mit Leckereien wie Spaghetti Bolognese, Hähnchen-Nuggets mit Gemüsereis oder Fischstäbchen mit Kartoffelpüree.

Ernährung bei Divertikulitis / Divertikulose: Gesunde, abwechslungsreiche und köstliche Rezeptvielfalt für darmfreundliche Schlemmerei Auf Ihrem Diagnosezettel steht „Divertikulitis/ Divertikulose“ und jetzt sind Sie in kulinarischer Hinsicht erst Mal ratlos? Gibt es ab sofort nur noch geschmacklose Schonkost und die Zeichen stehen auf Verzicht? Wenn Sie sich mit solchen Fragen quälen, dann kommt hier erst einmal eine gute Nachricht: Ihre Erkrankungen steht einem genussvollen Ernährungsalltag keinesfalls im Weg – und wie Sie Schlemmerei und Wohlbefinden ganz einfach unter einen Hut bringen, zeigt Ihnen dieses Kochbuch! Entzündete Darmdivertikel führen bei Betroffenen nicht nur zu Beschwerden wie Schmerzen und Verdauungsstörungen, sondern bringen auch jede Menge Unsicherheit: Was darf ich essen und was nicht? Was belastet den Darm, was tut ihm gut? Da bietet das sorgfältig erstelle Divertikulitis-Kochbuch einen zuverlässigen Wegweiser durch den Ernährungs-Dschungel und zeigt Ihnen, wie Sie Ihrem Darm mit schmackhaften Leckereien einen Riesengefallen tun. Erfahren Sie zunächst, worauf es in Ihrer Ernährung ab jetzt wirklich ankommt und mit welchen Tipps und Tricks Sie gezielt auf Ihre Darmgesundheit hinwirken können. Perfekt auf Ihre Erkrankung zugeschnittene Rezepte von Pellkartoffelsalat über Kalbsgulasch und Gemüse-Sesam-Pfanne mit Thunfisch bis hin zu Tofu-Wok-Nudeln, Kürbis-Pasta und Rhabarbergrütze präsentieren Ihnen dann eine Riesenauswahl an Fleisch-, Fisch-, Veggie- und auch Süßspeisen, mit der für jeden Geschmack reichlich gesorgt ist. Sie sind kein großer Koch? Kein Problem! Die kinderleicht nachzukochenden Anleitungen gelingen auch Ungeübten auf Anhieb und dank unkomplizierte Rezepte zaubern Sie in kürzester Zeit abwechslungsreiche Leckereien auf den Tisch. Frühstücks-Ideen Mit Quinoa-Müsli, Mandelpudding mit Chia-Samen oder Champignon-Omelett tun Sie Ihrem Darm schon Morgens so richtig etwas Gutes. Leicht und lecker: Ob als Vorspeise, leichtes Mahlzeit oder Snack, Kartoffel-Möhren-Suppe, bunter Salat, Nudelsalat mit Pesto oder Spinatrolle mit Lachs sind perfekt gegen den kleinen Hunger. Satt mit Fleisch & Fisch: Bei Köstlichkeiten wie Putengeschnetzeltem, Lammlachsen mit Ofengemüse, Wraps mit Räucherlachs oder Spaghetti mit Garnelen und Gemüse kommen ganz bestimmt keine Verzichtsgefühle auf. Vegetarisch-vegane Hauptgerichte: Maultaschen-Pfanne, gefüllte Champignons, Chili sin Carne oder vegane Spaghetti Carbonara bringen gesunde und schmackhafte Abwechslung auf den Tisch. Kleine Genussmomente: Mit Desserts und Getränken wie Quark-Creme mit Pfirsich, Apple Crumble, Bananenmilch oder Apfel-Avocado-Smoothie gönnen Sie sich feines Naschglück für Zwischendurch. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie Gesundheit und Genuss ganz einfach in Einklang bringen und erteilen Verzicht und Langeweile eine Absage. Perfekt auf Sie zugeschnittene Ernährungspläne helfen Ihnen zudem nach einer OP oder sorgen dafür, dass die Schritt-für-Schritt-Umstellung auf Ihre persönliche Wohlfühlernährung von Anfang an mühelos gelingt.

Ernährung bei Divertikulitis / Divertikulose: Gesunde, abwechslungsreiche und köstliche Rezeptvielfalt für darmfreundliche Schlemmerei Auf Ihrem Diagnosezettel steht "Divertikulitis/ Divertikulose" und jetzt sind Sie in kulinarischer Hinsicht erst Mal ratlos? Gibt es ab sofort nur noch geschmacklose Schonkost und die Zeichen stehen auf Verzicht? Wenn Sie sich mit solchen Fragen quälen, dann kommt hier erst einmal eine gute Nachricht: Ihre Erkrankungen steht einem genussvollen Ernährungsalltag keinesfalls im Weg - und wie Sie Schlemmerei und Wohlbefinden ganz einfach unter einen Hut bringen, zeigt Ihnen dieses Kochbuch! Entzündete Darmdivertikel führen bei Betroffenen nicht nur zu Beschwerden wie Schmerzen und Verdauungsstörungen, sondern bringen auch jede Menge Unsicherheit: Was darf ich essen und was nicht? Was belastet den Darm, was tut ihm gut? Da bietet das sorgfältig erstelle Divertikulitis-Kochbuch einen zuverlässigen Wegweiser durch den Ernährungs-Dschungel und zeigt Ihnen, wie Sie Ihrem Darm mit schmackhaften Leckereien einen Riesengefallen tun. Erfahren Sie zunächst, worauf es in Ihrer Ernährung ab jetzt wirklich ankommt und mit welchen Tipps und Tricks Sie gezielt auf Ihre Darmgesundheit hinwirken können. Perfekt auf Ihre Erkrankung zugeschnittene Rezepte von Pellkartoffelsalat über Kalbsgulasch und Gemüse-Sesam-Pfanne mit Thunfisch bis hin zu Tofu-Wok-Nudeln, Kürbis-Pasta und Rhabarbergrütze präsentieren Ihnen dann eine Riesenauswahl an Fleisch-, Fisch-, Veggie- und auch Süßspeisen, mit der für jeden Geschmack reichlich gesorgt ist. Sie sind kein großer Koch? Kein Problem! Die kinderleicht nachzukochenden Anleitungen gelingen auch Ungeübten auf Anhieb und dank unkomplizierte Rezepte zaubern Sie in kürzester Zeit abwechslungsreiche Leckereien auf den Tisch. Frühstücks-Ideen Mit Quinoa-Müsli, Mandelpudding mit Chia-Samen oder Champignon-Omelett tun Sie Ihrem Darm schon Morgens so richtig etwas Gutes. Leicht und lecker: Ob als Vorspeise, leichtes Mahlzeit oder Snack, Kartoffel-Möhren-Suppe, bunter Salat, Nudelsalat mit Pesto oder Spinatrolle mit Lachs sind perfekt gegen den kleinen Hunger. Satt mit Fleisch & Fisch: Bei Köstlichkeiten wie Putengeschnetzeltem, Lammlachsen mit Ofengemüse, Wraps mit Räucherlachs oder Spaghetti mit Garnelen und Gemüse kommen ganz bestimmt keine Verzichtsgefühle auf. Vegetarisch-vegane Hauptgerichte: Maultaschen-Pfanne, gefüllte Champignons, Chili sin Carne oder vegane Spaghetti Carbonara bringen gesunde und schmackhafte Abwechslung auf den Tisch. Kleine Genussmomente: Mit Desserts und Getränken wie Quark-Creme mit Pfirsich, Apple Crumble, Bananenmilch oder Apfel-Avocado-Smoothie gönnen Sie sich feines Naschglück für Zwischendurch. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie Gesundheit und Genuss ganz einfach in Einklang bringen und erteilen Verzicht und Langeweile eine Absage. Perfekt auf Sie zugeschnittene Ernährungspläne helfen Ihnen zudem nach einer OP oder sorgen dafür, dass die Schritt-für-Schritt-Umstellung auf Ihre persönliche Wohlfühlernährung von Anfang an mühelos gelingt. Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "In den Einkaufswagen" und setzen Sie Ihrem Alltag ab sofort ganz einfach die Genusskrone auf!