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- Auswahl aus 2 Warm-Up-Blöcken und 6 Workout-Blöcken
- Zirkeltraining zur Steigerung der Intensität
- Cool Down Programm und Stretching-Blöcke für Flexibilität
- Gezeigt von Regina Halmich, Dr. Christian Görisch und Trainingspartnern
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- Innovative Fitness mit abgeleiteten Boxübungen
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